內(nèi)向的人從小就被灌輸這樣一種觀念：這個(gè)世界是屬于外向者的罗捎，這個(gè)世界容易給內(nèi)向者下定義：害羞、不善言辭拉盾，不會(huì)表達(dá)和溝通桨菜。這個(gè)現(xiàn)象可能有三種原因：1.缺乏自信和鍛煉，不敢說捉偏。2.缺少方法和技巧倒得，想說不會(huì)說。3.個(gè)人觀念和性格的根深蒂固夭禽，反正就是不想說霞掺。
讀過《內(nèi)向者的情商修煉》這本書，總結(jié)了14條非常實(shí)用的方法讹躯，讓內(nèi)向者敢說菩彬、能說、會(huì)說蜀撑。
一挤巡、在日常生活中，內(nèi)向者該如何訓(xùn)練自己獨(dú)立思考酷麦，從而提高情商矿卑、發(fā)出自己的聲音呢？
1. 戒掉依賴別人的習(xí)慣
2. 不要太在意別人的眼光：內(nèi)向者對(duì)于他人的看法或建議應(yīng)當(dāng)采取"取其精華沃饶，去其糟粕"的做法母廷。
3. 大聲說出自己的想法
二轻黑、內(nèi)向的人如何克服開始說話時(shí)的緊張感 呢？
1.不要擔(dān)心冷場(chǎng)
2．在心中不斷鼓勵(lì)自己
3．堅(jiān)持把一個(gè)觀點(diǎn)表述完整
三琴昆、開場(chǎng)5分鐘之內(nèi)需要做到的事：
1．開門見山氓鄙，不要拖延
2．盡量說使對(duì)方感興趣的話題或者大眾話題
3．與對(duì)方初次談話，表達(dá)出你對(duì)對(duì)方的善意即可业舍，不要過分熱情抖拦。喋喋不休的談話會(huì)讓別人認(rèn)為你表達(dá)欲太強(qiáng)，跟你相處時(shí)會(huì)有一定壓力舷暮。
四态罪、在說話對(duì)象合適的情況下，試著“沒話找話”說下面，目的是找機(jī)會(huì)鍛煉自己主動(dòng)開口复颈。
如何進(jìn)行"沒話找話"？
1．從熟人之間開始練習(xí)
2．從日常生活開始習(xí)慣
3．突破心理障礙沥割，他人和你一樣渴望交流
五耗啦、如何消除與他人初次相識(shí)時(shí)的"陌生感"？
1．不要被他人的態(tài)度"嚇"住
2．要以雙方都知道的話題為交談切入點(diǎn)
3．真誠地談一談自己
4．如果對(duì)方明確表示不愿多談机杜，不要說個(gè)沒完沒了（察言觀色）
六帜讲、在你還沒有足夠的信心出口成章之前，不妨從以下3點(diǎn)思考一下你要說的內(nèi)容：
1．他人有沒有什么禁忌叉庐？
2．根據(jù)他人的性格采取不同的說話方式
3．要明白說話的目的是交流而不是爭辯
七舒帮、內(nèi)向者如何加強(qiáng)語言積累，做到言之有物陡叠，可以從以下幾個(gè)維度入手：
1．閱讀量加經(jīng)驗(yàn)
2．關(guān)注潮流玩郊，了解大家都在說什么
3．常常思考，才能做到深刻
4．聆聽他人的高見枉阵，就是增長自己的見聞
八译红、想要成為一個(gè)會(huì)說話的人，一定要注意下面4點(diǎn)：
1．不要讓人沒面子（尊重他人兴溜，才能得到尊重）
2．掌握談話的態(tài)度侦厚，不要咄咄逼人，也不要?dú)饧睌模?b>平和是最好的說話態(tài)度刨沦。
3．不要打斷別人說話（尊重的一種表現(xiàn)）
4．不要啰里啰唆、沒完沒了膘怕，同樣的內(nèi)容重復(fù)3遍以上想诅，就純屬浪費(fèi)自己和他人的時(shí)間。
九、打動(dòng)人的技巧并不難来破，要遵循幾個(gè)簡單的規(guī)律：
1．禮貌用語不能少篮灼。
2．語速要適中，不要當(dāng)"機(jī)關(guān)槍"徘禁，也不要"擠牙膏"诅诱。
3．要注重句子中的感情添加，避免刻板送朱。
4．風(fēng)趣的人最受歡迎（懂得自嘲）娘荡。
十、害怕說話驶沼，更多是因?yàn)榕抡f不好它改，那如何組建好自己的語言呢？
1．語句要有條理：
說話前要先在腦子里把要說的話總結(jié)一下：第一句說什么商乎、第二句說什么、要說幾個(gè)點(diǎn)祭阀、哪個(gè)是重點(diǎn)鹉戚，只有確定了這些內(nèi)容，才能保證他人能夠理解专控。
2．一段話要有主次
3．要口語，不要賣弄學(xué)問
更不要在表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)時(shí)先冠以"XX說過"，人們想聽的是你的聲音坊饶，而不是聽你朗讀名人名言疼鸟。
十一、內(nèi)向者柏蘑，如何讓自己的語言有溫度幸冻？
1．要有一顆真誠的心
2．批評(píng)人要委婉，稱贊人要含蓄咳焚。批評(píng)人的時(shí)候要顧忌他人的自尊心洽损。
3．避免爭吵，交往的實(shí)質(zhì)是相互促進(jìn)
4．用你的態(tài)度感化他人
一個(gè)人的態(tài)度有時(shí)比語言更重要革半，語言能表達(dá)的東西是有限的碑定，能夠體恤對(duì)方的仍然是日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，包括你對(duì)對(duì)方無言的付出與體諒又官，這些東西結(jié)合恰當(dāng)?shù)恼Z言才能讓你看起來充滿溫情延刘。
十二、內(nèi)向者如果覺得口頭表達(dá)能力不夠好六敬，可以搭配肢體語言碘赖，練習(xí)使用肢體語言可以從下面幾個(gè)維度：
1．對(duì)著鏡子訓(xùn)練豐富的面部表情
你可以不斷對(duì)著鏡子訓(xùn)練自己，尋找看起來最美麗的表情再進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
2．用模特的訓(xùn)練法要求自己
豐富的面部表情只是肢體語言的一部分崖疤，人的氣質(zhì)和體態(tài)是更重要的肢體語言秘车，值得好好訓(xùn)練。
3．虛心地請(qǐng)身邊的朋友提出意見
4．確定一個(gè)模仿對(duì)象最能立竿見影
十三劫哼、內(nèi)向者中有一部分是希望成為隱士叮趴，喜歡當(dāng)影行人。那們脫離"隱居"生活的方法有這些：
1．多交朋友权烧，朋友會(huì)讓你對(duì)世界有更多的認(rèn)識(shí)
2．參加集體活動(dòng)眯亦，在活動(dòng)中提高自己
3．多多觀察生活、親近生活
4．要認(rèn)識(shí)到他人的優(yōu)點(diǎn)與自己的不足
十四般码、對(duì)于內(nèi)向者妻率，"接受人群"也是很重要，不能一看到人群就想暈倒板祝，而是要主動(dòng)走進(jìn)人群宫静，"對(duì)癥下藥"，克服"人群恐懼癥"：
1．人心復(fù)雜券时，要接受人的多面性
2．不要太在乎別人的眼光
3．在人群中尋找自己的位置
總結(jié)：突破心理障礙孤里，學(xué)會(huì)溝通方法，多多練習(xí)橘洞！
