經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就耿耿于懷牡昆、悶悶不樂；
喜歡嫉妒別人摊欠、看不慣別人比自己好丢烘；
雖然很努力地想改掉，可還是不由自主地嫉妒別人些椒；
不想嫉妒別人播瞳，煩；
唉……
——前段時(shí)間免糕，我在微信公眾號(hào)中狐史，收到了一位朋友發(fā)來的傾訴。這位朋友的煩惱是：嫉妒说墨。
嫉妒是一種既常見、又惱人的現(xiàn)象苍柏，它擾亂我們的心思尼斧、影響我們的行為，它時(shí)呈杂酰縈繞在我們的心頭棺棵，揮之不去楼咳，給我們的社交造成麻煩，為我們的生活家平添困擾烛恤。
嫉妒是什么母怜？它是如何產(chǎn)生的？我們?cè)撛鯓訉?duì)待它呢缚柏？
嫉妒是一種情緒苹熏，當(dāng)人們覺得自己可能會(huì)失去什么，所產(chǎn)生的強(qiáng)烈的想法和感受币喧。它往往伴隨著不安轨域、害怕、在意和焦慮杀餐，尤其是在人際關(guān)系和交往之中干发，更為常見。當(dāng)人陷入嫉妒時(shí)史翘，還經(jīng)常會(huì)感到憤怒枉长、憎恨、無力琼讽、無助和不適必峰。
有時(shí)候我們還會(huì)使用其他的詞匯，來表達(dá)相似的含義跨琳。例如：嫉恨自点、妒忌、忌恨脉让、妒恨桂敛、忿忿然，等等溅潜。其中最常用的是妒忌术唬。妒忌是什么，跟嫉妒有什么區(qū)別呢滚澜？
妒忌粗仓，也是一種情緒，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)別人占有更多的資源设捐、具有更加優(yōu)越的品質(zhì)借浊、取得更加巨大的成就時(shí)，所產(chǎn)生的強(qiáng)烈感受萝招。陷入妒忌的人蚂斤，會(huì)祈求自己也能獲得別人的那些東西，或者希望別人失去這一切槐沼。
兩者的區(qū)別在于曙蒸，妒忌的原因是“人有我無”捌治，而嫉妒的源頭是“人奪我愛”。妒忌的對(duì)象一般是某種客觀事物纽窟，而嫉妒的對(duì)象通常是某種親密關(guān)系肖油。
上兩張圖，就很好解釋了：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妒忌：你有的我沒有臂港，或者你有的比我好
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?嫉妒：你的出現(xiàn)森枪，奪走了原本屬于我的
不難發(fā)現(xiàn)，妒忌和嫉妒趋艘，雖然表現(xiàn)很相似疲恢，但動(dòng)機(jī)和出發(fā)點(diǎn)是不一樣的。
妒忌瓷胧，出自于野心显拳、占有欲；妒忌的人搓萧，更在乎的是別人手里的杂数；
嫉妒，出自于歸屬瘸洛、安全感揍移；嫉妒的人，更在乎的是自己懷里的反肋；
妒忌那伐，具備進(jìn)取、攻擊石蔗、掠奪的性質(zhì)罕邀；
嫉妒，帶有保守养距、防御诉探、反擊的態(tài)勢(shì)。
舉例說明棍厌。
公司來了個(gè)新同事肾胯，能力出眾、業(yè)績(jī)優(yōu)良耘纱、人緣又好敬肚，領(lǐng)導(dǎo)嘉獎(jiǎng)、同事喜歡束析，
如果你更在意的是帘皿，Ta擁有的能力、資源畸陡、人脈鹰溜、好評(píng)，以及可能獲得的晉升和加薪機(jī)會(huì)丁恭，這屬于妒忌曹动；
如果你更在意的是，Ta打破了舊的辦公室格局牲览，影響了人際關(guān)系墓陈，你可能會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)遺忘、被同事邊緣化第献、感到失落贡必，這屬于嫉妒。
妒忌庸毫，側(cè)重于成果仔拟；嫉妒，側(cè)重于關(guān)系飒赃。
回到文章開頭那位朋友的情況利花，如果你耿耿于懷的是別人的成就，這是妒忌载佳；如果你悶悶不樂的是自己的地位炒事，這是嫉妒。據(jù)我的判斷蔫慧，后者的成分要多一些挠乳。
如果你也有類似的苦惱，不妨對(duì)照上邊的內(nèi)容姑躲，看看自己的情況睡扬，是妒忌多一些、還是嫉妒多一些肋联？
請(qǐng)留下你的想法威蕉，和大家分享、交流橄仍。
關(guān)于嫉妒的深入分析韧涨、以及如何走出嫉妒的困局，筆者將在后續(xù)的文章中提到侮繁，請(qǐng)保持關(guān)注虑粥。
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