記得初中英語演講比賽時(shí)兩腿直發(fā)抖，聲音在顫抖灰粮。我想如果當(dāng)時(shí)我學(xué)習(xí)了如何演講不緊張仔涩，最后的結(jié)果就會(huì)不一樣。
01 拋開恐懼
參加演講分為主動(dòng)和被動(dòng)粘舟。像我就是主動(dòng)報(bào)名的熔脂。既然是自己選的，為何要怕它蓖乘？如果是被動(dòng)的，想想即使說不好韧骗，天也塌不下來嘉抒。
02 暗示自己
多給大腦點(diǎn)暗示，告訴它你一定做得到袍暴。我經(jīng)常在做一件事之前表示對(duì)它的感謝些侍，感謝我做成功了隶症。就像真的一樣。
03 學(xué)會(huì)呼吸
深呼吸是緩解演講壓力有效方法岗宣。采用冥想的方式蚂会，深深吸入大量氧氣，再慢慢呼出耗式，重復(fù)做三次胁住。你將變的平靜。
04 避免空腹
空腹會(huì)加劇焦慮刊咳。我記得有一次餓著肚子上課回答問題彪见，就會(huì)變的很緊張，很擔(dān)心肚子會(huì)叫出聲娱挨。提前準(zhǔn)備些吃的余指，以備不時(shí)之需。
05 博取同情
觀眾會(huì)樂意接受那些緊張的演講者跷坝，他們的期望值不會(huì)放的很高酵镜，尤其你主動(dòng)說出你很緊張，并不擅長演講時(shí)柴钻。
06 建立連接
我在臺(tái)上講話時(shí)淮韭，若看到的人在對(duì)我笑，我就會(huì)變的放松起來顿颅。找到幾個(gè)和善的面孔對(duì)著他們演講缸濒，就像在和朋友聊天一樣。效果會(huì)更好粱腻。
07 準(zhǔn)備充分
有備無患庇配。害怕忘詞，就把筆記放到眼前绍些，提前和主辦方溝通是否有提詞器捞慌。害怕技術(shù)出問題，那就多準(zhǔn)備幾個(gè)小故事柬批，和觀眾閑聊幾句啸澡。
08 專注內(nèi)容
演講是把你的觀點(diǎn)和思想分享給他人。就如同把禮物分享給觀眾氮帐。觀眾收到禮物自然開心嗅虏，也就不會(huì)在意中途分禮物時(shí)是否不太順利了。
09 選好衣服
記得有一次考試穿了一套很別扭的衣服上沐，整個(gè)狀態(tài)下來就不是很好皮服。舒適得體的衣服會(huì)讓自己變的放松，自信。
10 放飛自我
你的語言會(huì)影響他人龄广。傾注你全部的激情硫眯，技巧和信念，將你的思想分享出去择同，你就是成功的演講者两入。
現(xiàn)在演講對(duì)我來說還是一場(chǎng)噩夢(mèng)，不想去觸碰敲才。但是通過學(xué)習(xí)裹纳，我相信有一天胳徽，我也可以變的夠勇敢站到更大的舞臺(tái)寒屯。
