椿兒:今天早上的讀書(shū)內(nèi)容又一次談到罪疚感魏滚。
如何對(duì)待內(nèi)疚感似乎是書(shū)里的重點(diǎn)內(nèi)容镀首。在霍&金&斯能&量表里，內(nèi)疚感是負(fù)面情緒中層級(jí)最低的栏赴。
我今天對(duì)這個(gè)表產(chǎn)生了懷疑蘑斧，把情緒分等級(jí)的做法，不僅不能解決情緒問(wèn)題须眷，反而讓人對(duì)情緒產(chǎn)生了更大的抗拒竖瘾。
其實(shí)所有的情緒，也許和疾病一樣花颗，只是來(lái)保護(hù)我們的捕传。沒(méi)有什么等級(jí)，那都是人額外給它們的定義扩劝。
順其自然地對(duì)待它們就好庸论。
淏淶:給情緒分等級(jí)確實(shí)沒(méi)必要。內(nèi)疚感之所以一再被提及棒呛，和我們的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)聂示。
從小太多的條條框框，孩子成長(zhǎng)里充滿(mǎn)了“你應(yīng)該這樣”簇秒、“你應(yīng)該那樣”的說(shuō)教鱼喉。正是因?yàn)榻⒘四敲炊鄺l條框框，才是問(wèn)題，才內(nèi)疚扛禽。
真正沒(méi)有放過(guò)自己的锋边，往往是是自己，別人早就過(guò)去了编曼。
椿兒:是的豆巨。所以在中國(guó)的學(xué)說(shuō)里，我還是更喜歡逍遙自在的莊&子掐场。
自制披薩的快樂(lè)
