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洗澡不要只是用熱水洗，也不要只是用冷水洗潜圃。
冷水熱水交替洗缸棵，各一分鐘或半分鐘，慢慢地你洗冷水的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)有些熱谭期，洗熱水的時(shí)候有些冷堵第。
當(dāng)你用冷水沖的時(shí)候，你的毛孔迅速關(guān)閉崇堵，血液迅速收入人體內(nèi)臟型诚。
當(dāng)你用熱水沖的時(shí)候，你的毛孔迅速?gòu)堥_鸳劳，血液迅速涌入皮膚外層狰贯。
在這一進(jìn)一出，一進(jìn)一出的過(guò)程，如同江河奔流一樣涵紊，迅速地把微血管里面的很多垃圾沖了出來(lái)傍妒。
加上微血管、血管不停地張開摸柄、關(guān)上颤练，張開、關(guān)上驱负，一張一合的過(guò)程當(dāng)中嗦玖，血管得到了訓(xùn)練，血管得到鍛煉跃脊，它的強(qiáng)度就會(huì)逐漸增加宇挫。
這種溫和的方法，對(duì)于許許多多的人的健康改善酪术，都會(huì)有很大的幫助器瘪！
小
作者：林培音
