積極心理學(xué)是學(xué)術(shù)領(lǐng)域帶給人類最好的智慧成果之一楷扬，我相信。
積極心理學(xué)之父塞里格曼在其學(xué)術(shù)生涯的前幾年一直從事研究要習(xí)得性無助么抗、抑郁毅否、樂觀主義、悲觀主義等蝇刀，致力于運用各種心理技術(shù)手段解決人們的精神困境螟加，卻一直苦于治標(biāo)不治本。
直到他締造了積極心理學(xué)吞琐。
積極心理學(xué)不同于傳統(tǒng)的心理學(xué)派捆探，它天生抱著對人類本性的樂觀與善意，它相信人類的基因中帶著積極與健康的種子站粟，它相信人類的靈魂在深受生命中各種精神困擾的同時黍图，仍然具備強大的生命力和自愈的可能。
《學(xué)習(xí)樂觀》奴烙、《真實的幸钢唬》、《持續(xù)的幸盖芯鳎》揩环，塞里格曼的學(xué)術(shù)著作福至無邊，而他在教育幅虑、軍隊系統(tǒng)里的實踐運用更是值得敬仰丰滑。
《持續(xù)的幸福》一書帶給我的閱讀亮點很多倒庵，主要以下幾方面：
一是關(guān)于習(xí)得性無助實驗褒墨。“習(xí)得性無助”是一種心理學(xué)現(xiàn)象擎宝，指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為郁妈、心理狀態(tài)。塞利格曼把習(xí)得性無助的產(chǎn)生分為四個階段：1认臊、在努力進行反應(yīng)卻沒有結(jié)果的“不可控狀態(tài)”中體驗各種失敗與挫折圃庭；2、在體驗的基礎(chǔ)上進行認(rèn)知失晴。這時人會感到自己的反應(yīng)和結(jié)果沒有關(guān)系剧腻，產(chǎn)生“自己無法控制行為結(jié)果和外部事件”的認(rèn)知；3涂屁、形成“將來結(jié)果也不可控”的期待书在，“結(jié)果不可控”的認(rèn)知使人覺得自己對外部事件無能為力或感到無所適從，自己的反應(yīng)無效拆又，前景無望儒旬，即使努力也不可能取得成果栏账；4、表現(xiàn)出動機栈源、認(rèn)知和情緒上的損害挡爵，嚴(yán)重影響后來的學(xué)習(xí)和生活。
簡單一句話甚垦，“習(xí)得性無助”就是因為長期的挫折感茶鹃，導(dǎo)致人對當(dāng)下和未來的無力、無助和無望艰亮。
正如蘇聯(lián)作家特羅耶波爾斯基所說：“生活在前進闭翩。它之所以前進，是因為有希望在迄埃；沒有了希望疗韵，絕望就會把生命毀掉≈斗牵“
所以說蕉汪，真正打敗人類的并非困境本身，而是對改變困境失去勇氣和希望逞怨。那些深陷精神迷宮的人類們肤无，那些抑郁癥患者，在不停地轉(zhuǎn)圈和碰壁中骇钦，就是這樣殺死了自己。
幸好竞漾，有積極心理學(xué)眯搭，塞里格曼告訴我們，幸福是可衡量的业岁，實現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有五個元素：（PERMA）鳞仙，1、positiveemotion：要有積極的情緒笔时；2棍好、engagement：要投入；3允耿、relationships：要有良好的人際關(guān)系借笙；4、meaningand purpose：做的事要有意義和目的较锡；5业稼、accomplishment：要有成就感。
幸福人生的五個元素蚂蕴，與名利無關(guān)低散，與物質(zhì)無關(guān)俯邓，只與人類的精神世界和自我成就有關(guān)。
原來幸福如此簡單熔号！事實真的如此嗎稽鞭？很多人大致會嗤之以鼻，以為我在給大家灌心靈雞湯吧引镊。
塞里格曼并非紙上談兵朦蕴，他將積極心理學(xué)理論運用于教育、軍隊和整個社會系統(tǒng)中祠乃。通過系統(tǒng)的研習(xí)梦重，如每天練習(xí)感恩三件事，認(rèn)識到品格優(yōu)勢亮瓷，特別是自律能力對個人成功的重要意義琴拧，以及發(fā)現(xiàn)成就=技能×努力的公式，構(gòu)建幸福發(fā)現(xiàn)的ABCDE模式等嘱支，真實地反應(yīng)了積極心理學(xué)對于個體蚓胸、組織和社會的重要而積極的改善作用。
因此除师，幸福是可以衡量的沛膳，幸福是可以學(xué)習(xí)的，幸福是上帝給每個人的禮物汛聚，你收到了嗎锹安？
