Gwinganna坐落在樹林環(huán)抱的山谷里署恍，溫暖的冬日隔显，陽光光亮和溫度都恰好却妨，空氣仿佛透亮地清澈，一幢幢原木房屋點綴其間括眠，好像和我們捉迷藏的孩童彪标，時而在小徑的終點跳出來，時而揮手雀躍在不遠處的樹蔭里掷豺。一行幾十人捞烟，99%是女性，絕大多數(shù)面色疲憊当船，精神不振题画，都是急需小憩片刻充電加能，在一些特殊的時刻給自己一些獎勵德频。我是自慶生辰苍息，有的是幾十年如一日的辛苦，家人給予的犒勞。還有一位看上去眼圈發(fā)黑說話非常尖利含諷的女士居然是來慶祝離婚終于塵埃落定竞思。形形色色桌粉，各有原因，但都為了一個目的而來：放松衙四，健康铃肯。
我自己生育兩娃辛苦的這些年，看到自己白發(fā)漸生传蹈，發(fā)落滿地押逼，面色蒼白，脾氣更是一年比一年差惦界，動輒做河?xùn)|獅吼狀挑格，經(jīng)常未雨愁傘的焦慮，體力也日漸轉(zhuǎn)弱沾歪，體重卻直線上升漂彤，健康狀態(tài)堪憂。這也是我自己最終選擇了這樣一份生日禮物灾搏，希望以此為契機挫望，推動自己做一個改變。
到達之后狂窑，先做一個inbody 的電子測試媳板，看到結(jié)果建議自己要減肥9公斤，但同時要增加肌肉1.3公斤泉哈，真是長路漫漫其修遠兮蛉幸！根據(jù)測試結(jié)果和自我評測，再選擇一些適合自己的冥想也好丛晦，壓力管理也好奕纫，按摩也好，長長的選擇清單烫沙。當(dāng)然匹层，這些項目并非免費哦！
喝過專門調(diào)制的herbal drink斧吐，管理者Sharon給我們致歡迎辭又固。她是一個談吐非常溫暖雅致的女性，她的長達一個小時的致辭里我記下了一些讓我自己比較震動的點：
1煤率，Sit仰冠，is new smoking，非常有害健康蝶糯！
2洋只，Mind full or mindful？哪怕是走在綠草茵茵的大自然里，人們更多的滿腦雜念识虚，各種壓力肢扯，并沒有真正放松休息。
3担锤，What do you want to be in your last 10 years? 是健康并且有尊嚴(yán)的活著你的人生最后十年蔚晨？還是纏綿病榻毫無自控力地活著最后十年？其實這些病痛85%本是可以自我掌控自我轉(zhuǎn)化的肛循。
4铭腕，人們認為很多疾病是基因使然。后來人們認為you are what you eat多糠，吃的東西可以轉(zhuǎn)化基因累舷。可他們認為you are what you digest夹孔。你吃下去消化吸收了什么才是決定你飲食健康的關(guān)鍵被盈。
5，心血管專家做的cardio score?評測搭伤，分數(shù)為0最好只怎。曾經(jīng)有一個43歲的馬拉松選手做的此項評測分數(shù)居然達到200。其實如何維護心血管健康道理大家都明白：健康均衡的飲食闷畸，適量的運動（太多太少都不好）尝盼，心態(tài)平和，減少壓力佑菩「爰玻可是忙盲茫的世界里树姨，人們太多身不由己，或者是受不了太多的誘惑而迷失真實的自己卤妒。
6佩捞，the flutuate pattern很重要绞幌。是什么呢？當(dāng)你看窗外一忱，樹木草叢各有形態(tài)或高或低莲蜘，海浪此起彼伏，抬頭望藍天帘营，就是多親近自然票渠。
7，自然造人芬迄，遵循一種 circadian rhythm就是人的生物鐘了问顷。天色漸晚，古人生火照明，光譜紅色杜窄，催人早睡肠骆。如今各種燈光，光譜藍色塞耕，刺激興奮蚀腿，影響睡眠。避免臥室有電視手機ipad一系列藍光設(shè)備∩ㄍ猓現(xiàn)代人很多都自我強行將生物鐘調(diào)亂了莉钙，天黑了也不睡，天亮了起不來畏浆。哎胆胰，我家就是典型的晚睡晚起！
憑著回憶記錄如斯刻获∈裾牵總而言之，崇尚自然蝎毡，提倡有機厚柳，保護動植物，也是對自己的保護沐兵。其實這些理念人人皆知别垮，卻鮮有人從。人們說健康是一種新奢侈扎谎，就是Gwinganna本身碳想，若是荷包緊張，自然也不會選擇來此毁靶。然而胧奔，基本理念原本就是眾人皆知并不需要額外付錢，不過人們在各種奔忙中將其遺棄了预吆，從此人生匆匆數(shù)十載龙填，迷失了。
不由地想起近日風(fēng)靡朋友圈的pokeman手機游戲拐叉。圖片中人人低首把玩手機岩遗，哪怕眼前有良辰美景，都是視若無睹凤瘦，全民沉浸在虛擬的世界里宿礁。我其實很怕這種游戲，相當(dāng)危險巴⒘！窘拯！看過太多走在街上的手機族因為沉迷在手機里红且，各種慘痛的意外，尤其是那些帶娃出門的父母們涤姊，你們真的不怕手機勾走了你們的娃暇番？！父母是娃的role model思喊，如果你們走路都盯著手機玩游戲壁酬，孩子不會有樣學(xué)樣？你們的孩子有空抬頭來看看天空震撼那些朝來霞飛恨课、云卷風(fēng)舒舆乔、斗轉(zhuǎn)星移、花搖蝶舞剂公？希俩！你們不怕各種肩周炎、頸椎病纲辽、近視眼颜武、青光眼？拖吼！
手機在Gwinganna是被要求關(guān)閉或者調(diào)至飛行模式鳞上。晚上9點多之后路燈關(guān)閉，沒有任何電子設(shè)備吊档，就算是手機信號都差得不行篙议，為了給孩子留言，愣是站在門口小聲地說了幾句作罷怠硼。我這第一天堅持得不好鬼贱，神經(jīng)質(zhì)似地一直拿著，上微信更新香璃，發(fā)照片吩愧，發(fā)評論，感覺徹底沒有就坐立難安增显。就如同那些喝咖啡喝酒上癮的同伴們，在這里也必須戒除脐帝。我家爸爸一聽不能上網(wǎng)同云，就感覺不可思議，絕對沒可能堵腹。好吧炸站，我并沒有那么重要，短暫地消失幾天疚顷，地球依然鮮活旋轉(zhuǎn)旱易。那些被我發(fā)的美圖吸引的朋友們禁偎，你們還有興趣來嗎？嘿嘿阀坏。
晚餐在故意調(diào)暗燈光的餐廳里如暖，大家分別在設(shè)定好的位置坐下。清淡卻美味的三文魚忌堂，附著一些爽口的蔬菜beetroot fennel corn盒至，相當(dāng)美味健康，據(jù)說有專門的營養(yǎng)食物搭配師士修，每天指定各種配料組合枷遂，水是天然雨水，食物也是有機新鮮棋嘲，飯后再一壺?zé)狎v騰的消食飲品：passion fruit+lime酒唉，溫暖地我在八點就喝醉酒一樣昏昏沉沉睜不開眼睛。
和同桌的一群澳洲老太太們相談甚歡沸移。始終都交際在華人圈里的自己痪伦，偶爾步出自己的comfort zone，和陌生的當(dāng)?shù)厝穗S性而聊阔籽，傾聽每個人不同的故事流妻，真是人生的一種豐富。坐我身邊的老太太笆制，說起以前參加類似的retreat绅这，當(dāng)時還在掙扎在丈夫外遇的打擊里，整個健康旅游結(jié)束之后在辆，她是唯一一個狀況比參加之前更糟糕的证薇。所幸往事早已隨風(fēng)而去，如今回憶起來語氣只是平淡匆篓。
今晚將是一個平靜之夜浑度。明天又是新的一天，期待中鸦概。
