2018年的第一個(gè)月看完第二本書(shū)——《非暴力溝通》。這是一本講溝通的書(shū)村怪，也可以說(shuō)是好好說(shuō)話的書(shū)秽浇。由于像這樣的書(shū)，我看過(guò)了幾本甚负，因此我很快就翻完了這本書(shū)柬焕。
這本書(shū)并沒(méi)有太多的新的內(nèi)容，很多內(nèi)容都跟溝通心理學(xué)和《影響力》等書(shū)很相近梭域，但是里面補(bǔ)充了很多案例斑举，因此比較好理解。
本書(shū)大篇幅的闡述了暴力溝通的危害病涨，也就是我們?nèi)粘＝?jīng)常犯的溝通錯(cuò)誤富玷，因此作者提倡非暴力溝通。
1 什么是非暴力溝通呢？
非暴力溝通有四個(gè)要素：
? ? ? ? 1.觀察：學(xué)會(huì)區(qū)分觀察與評(píng)論
我們?nèi)ピu(píng)論的時(shí)候赎懦，會(huì)不斷地使用“總是”“經(jīng)橙妇椋”“從不”“每次”“很少”一類的詞語(yǔ)，以致于通過(guò)這些詞語(yǔ)去混淆觀察和評(píng)論励两。
? ? ? ?2.感受：學(xué)會(huì)體會(huì)和表達(dá)自己的感受
? ? ? ?3.需要：勇敢地說(shuō)出我們的需要
安妮的小發(fā)夾的故事
這個(gè)事例向我們說(shuō)明黎茎，如果一個(gè)人無(wú)法說(shuō)出自己的需要，那么別人根本不能去真正地了解他的需要当悔，這對(duì)于溝通雙方都是一種痛苦傅瞻，更會(huì)造成諸多誤會(huì)。
? ? ? ? 4.請(qǐng)求：學(xué)會(huì)區(qū)分請(qǐng)求與命令
? 請(qǐng)求應(yīng)當(dāng)具體而清楚 盲憎。
如果是反向的請(qǐng)求嗅骄，如“我希望你不要忽視我”，或者“我不希望你花太多的時(shí)間在工作上”焙畔，不但很難得到對(duì)方的積極回應(yīng)掸读，反而可能引起聽(tīng)者的抵抗和反感。
2如何將非暴力溝通應(yīng)用在生活中
作者圍繞著四個(gè)要素宏多，闡述了生活中經(jīng)常遇到的溝通問(wèn)題儿惫，如何去應(yīng)對(duì)，比如親密關(guān)系伸但、親子教育問(wèn)題肾请，職場(chǎng)問(wèn)題，以及自我的成長(zhǎng)更胖，如何做一個(gè)全身心的傾聽(tīng)者铛铁。
全身心的傾聽(tīng)者
這本書(shū)給我比較大的一個(gè)啟示，就是如果做一個(gè)全身心的傾聽(tīng)者却妨，我一直以為只要安靜的聽(tīng)著就是最好傾聽(tīng)饵逐，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這還不是很好的傾聽(tīng)彪标，一個(gè)好的傾聽(tīng)者倍权，最重要的是反饋。
很多時(shí)候我們作為傾聽(tīng)者的時(shí)候捞烟，我們都會(huì)給予反饋薄声，只不過(guò)我們的反饋很多都是嗯嗯，對(duì)對(duì)题画，點(diǎn)頭默辨。作者告訴我們，一個(gè)好的反饋應(yīng)該是一個(gè)疑問(wèn)句苍息，反過(guò)來(lái)缩幸，提問(wèn)傾聽(tīng)者壹置，讓他能思考他現(xiàn)在的處境、感受和正在經(jīng)歷的事情表谊。
親子教育
對(duì)于孩子的教育也是蒸绩，要多一點(diǎn)了解他的情緒，感受铃肯，清晰的表達(dá)，提出你的請(qǐng)求传蹈。
處理憤怒
對(duì)于憤怒押逼，憤怒是一種非常寶貴的情緒。一個(gè)會(huì)憤怒的人惦界，暴露出來(lái)的是這個(gè)人他的某種需求沒(méi)有得到滿足挑格，這時(shí)你要了解自己發(fā)怒的真正原因，找到那個(gè)真正的訴求沾歪。
與自己溝通
學(xué)會(huì)利用非暴力溝通與自己溝通漂彤，建立自我成長(zhǎng)的渠道。
人類的大腦常常欺騙自己灾搏，總是或者美化或者掩飾自己的真正訴求挫望，這會(huì)給我們的社交造成很大的障礙，造成很大的困擾和負(fù)面的情緒狂窑。
因此媳板，掌握非暴力溝通，是可以提升一個(gè)人的幸福力的泉哈。
得到：
個(gè)人認(rèn)為這是一本初級(jí)讀物蛉幸，淺顯易懂的譯文，但是我更加喜歡一些進(jìn)階讀物丛晦，因此給2星奕纫。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一個(gè)人怎么跟自己對(duì)話，他就是怎么跟這個(gè)世界對(duì)話烫沙？
小時(shí)候匹层，小穎常常對(duì)著鏡子，唉聲嘆氣斧吐，拉著自己的小眼睛又固，仿佛這樣天天拉眼睛就會(huì)大一點(diǎn)一樣。 她非常希望自己是個(gè)大眼睛煤率，漂亮的孩子仰冠。
慢慢的她轉(zhuǎn)移了注意力，因?yàn)橛H戚朋友說(shuō)蝶糯，女大十八變洋只，長(zhǎng)開(kāi)了就好了。 她對(duì)此深信不疑。 很多年以后识虚，她笑著跟與自己一樣有一對(duì)黑溜溜的小眼睛女兒肢扯，也信心滿滿的，但是她說(shuō)的是：“女大十八變担锤，想開(kāi)了就好了蔚晨。”
這么多年過(guò)去肛循，她終于明白了铭腕，很多東西不是長(zhǎng)開(kāi)了就好了，而是想開(kāi)了就好了多糠。 這么多年累舷，她從另一個(gè)側(cè)面打造自己。她對(duì)自己說(shuō)：“我或許并不是很漂亮夹孔，可是至少我并沒(méi)有隨著歲月被盈，變的面目猙獰，我要打造屬于自己獨(dú)有的氣質(zhì)搭伤≈辉酰”
在這個(gè)主要看氣質(zhì)的世界里面，一個(gè)女人如果靠臉靠胸也許可以活四五年怜俐，但是如果靠腦子尝盼，可以活100年。?
這就是對(duì)話佑菩，我們?cè)趺磳?duì)這個(gè)世界盾沫，就是怎么對(duì)自己，對(duì)這個(gè)世界好一點(diǎn)殿漠，對(duì)自己好一點(diǎn)赴精。?
