《靈樞·脈度》：“心氣通于舌，心和則舌能知五味矣”辛块∨吓桑《靈樞·憂恚無(wú)言》：“舌者，音聲之機(jī)也”润绵。舌之根部线椰，稱為舌本；舌之尖部尘盼，稱為舌尖士嚎；舌之兩側(cè)，稱為舌旁悔叽；舌底經(jīng)筋稱為舌系；舌之中部爵嗅，稱為舌中娇澎。觀察舌的色、質(zhì)睹晒、形態(tài)趟庄、舌苔是中醫(yī)望診的重要內(nèi)容之一。舌頭的不同部位也對(duì)應(yīng)著身體的五臟伪很。
舌頭力量與健康的關(guān)系：
1戚啥、從神經(jīng)學(xué)角度，中間對(duì)應(yīng)中間锉试，兩邊對(duì)應(yīng)兩邊猫十，舌頭在我們臉部的中間，對(duì)應(yīng)著臉部的中間區(qū)域呆盖，舌頭也在人體的中間包括鼻子和脊柱拖云。舌頭是否有力影響著臉部的健康狀態(tài)。當(dāng)舌頭沒(méi)有力量应又，臉部中間會(huì)發(fā)育不全宙项、沒(méi)有精神；加強(qiáng)舌頭的力量株扛，可以讓臉部中間變得更有精神尤筐，更健康。
2洞就、舌頭與過(guò)敏性鼻炎
人體腦神經(jīng)有12對(duì)盆繁，而舌頭就有5對(duì)跟腦神經(jīng)有關(guān)。其中包括面神經(jīng)旬蟋、三叉神經(jīng)改基、迷走神經(jīng)、舌下神經(jīng)和舌咽神經(jīng)。特別是三叉神經(jīng)它與我們鼻腔粘膜有關(guān)系秕狰，加強(qiáng)舌頭對(duì)過(guò)敏性鼻炎非常有幫助稠腊。
3、舌頭與打呼嚕
打呼嚕會(huì)帶來(lái)很多身體問(wèn)題鸣哀，比如間歇性呼吸暫停架忌，會(huì)造成嚴(yán)重的缺氧。而我們通過(guò)改變舌頭的力量和位置來(lái)幫助我衬。
4叹放、舌頭調(diào)肩頸和下背部疼
舌頭的練習(xí)，其主要目的是打開(kāi)氣道挠羔。舌頭是通通筋膜的方式和我們身體的內(nèi)在進(jìn)行緊密的連接井仰。所以當(dāng)舌頭力量不足的時(shí)候，代表著身體內(nèi)在的這條很深的筋膜線張力是不足的破加，此時(shí)我們會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象俱恶。舌頭隨著年齡的增長(zhǎng)，力量是越來(lái)越弱的范舀。舌頭的張力不足合是，會(huì)引起橫膈膜張力不足，影響橫膈膜升降的動(dòng)作锭环，從而影響呼吸功能聪全。而橫膈膜張力不足的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)胃酸、反流的現(xiàn)象辅辩，當(dāng)舌頭的力量不足的時(shí)候难礼，腹腔的腹壓也是不足的，所以此時(shí)更容易引起下背部疼痛玫锋，所以加強(qiáng)舌頭力量很重要鹤竭。
舌頭的力量可以影響到骨骼的健康、脊柱的健康和呼吸功能景醇。在我們的嬰幼兒時(shí)期臀稚，舌頭力量是非常大的，吮吸的力量非常大三痰。吮吸的過(guò)程中我們的鼻道會(huì)發(fā)育的非常好吧寺。中國(guó)有句俗語(yǔ)：“把吃奶的勁都使出來(lái)了”。而隨著年齡的增長(zhǎng)散劫，舌頭的力量逐漸減弱稚机，所以很多成年人會(huì)出現(xiàn)口呼吸的習(xí)慣，包括法令紋的形成获搏，所以練習(xí)舌頭很重要赖条。
日常練習(xí)建議：
晨起吐舌頭10次，吐出舌頭左右擺10次，舌頭頂上顎纬乍。瑜伽練習(xí)中可以練習(xí)獅子吼碱茁。
