行者自畫像
易慧玲况木，國家二級心理咨詢師垒拢。
喜歡時尚，不喜歡呆板火惊；喜歡心血來潮子库，不喜歡按部就班；喜歡蹦蹦跳跳矗晃，東張西望仑嗅，不喜歡謹(jǐn)小慎微，孤陋寡聞。感性有余仓技，理性不足——常為一朵花鸵贬、一片樹葉、一聲鳥鳴脖捻、一塊石頭駐足阔逼。靜如處子，動如脫兔——可以像自閉癥兒童一樣打死也不說話地沮，也可以在出門旅行時瘋得不知貴庚幾何嗜浮。人生理想是做一個活色生香的女人。
緣起：背包旅行始于“療傷”
一有機(jī)會摩疑，易慧玲便四處游走危融，從家園到他鄉(xiāng)，從國內(nèi)到國外雷袋。國外的新馬泰吉殃、馬爾代夫、沙巴文萊楷怒、柬埔寨蛋勺、澳大利亞、俄羅斯鸠删、法國抱完、瑞士，都留下過她的腳步刃泡。
她的國內(nèi)旅行巧娱，既有休閑減壓的，也有艱苦“自虐”的捅僵。她游過“夢里依稀江南水家卖，小橋流水人家”的婺源眨层；在陽朔街上漫無目的看看人們臉上的表情庙楚；到瀘沽湖感受過夢中的香格里拉那簡單的美；更領(lǐng)略過稻城亞丁的神山之韻趴樱。還在云南騰沖進(jìn)行了火山地?zé)嵝蓍e減壓之旅馒闷；到江西廬山享受了山居時光。為了圓教師的夢叁征，她甚至到廣西百色支教纳账，過了半年的鄉(xiāng)村女教師生活。在國內(nèi)旅行目的地中捺疼，她偏愛西南的四川疏虫、云南和貴州。
易慧玲曾經(jīng)跟團(tuán)去過國內(nèi)外許多地方。第一次背包旅行始于2002年卧秘。那時的她呢袱，帶著離職的落寞和對未來生活的迷惘，背著行囊經(jīng)成都翅敌、西昌羞福、鹽源走進(jìn)女兒國瀘沽湖，在那兒度過了三天流水般寧靜平和蚯涮、柔絲般光潔明亮的日子治专。沒有了在佛山的刺耳噪聲，也沒有上下班的匆忙和職業(yè)化的僵硬笑容遭顶，簡單张峰、人性、極致的美吸引著她液肌。大山深處有著神圣挟炬、縹緲、牽動靈魂的神奇力量嗦哆。這樣的場景與她平時的生活有著太多的不同谤祖，也使她從沖突中慢慢解脫出來，內(nèi)心更平靜老速，對人生的態(tài)度更積極粥喜，看人看事的角度隨之改變，懂得了換位思考橘券。心理狀況得到了改善额湘，同時積聚了足夠的心理能量。從此旁舰，她一發(fā)不可收拾地愛上了背包旅行锋华。
觀點：旅行，第二次人生的重要標(biāo)志
易慧玲認(rèn)為箭窜，我們有兩次人生毯焕。第一次人生是活給別人看的，覺醒后磺樱，我們就可以開始第二次人生纳猫，這是活給自己的。旅行是第二次人生的重要標(biāo)志竹捉。
“人生的長度無法改變芜辕，可是我們可以拓展人生的寬度和深度，即打開視野块差，增長見識侵续，豐富內(nèi)心倔丈，感受人生。旅行給我提供了這樣的機(jī)會状蜗，即學(xué)習(xí)對不同地域乃沙、不同民族、不同生存狀態(tài)和價值觀的關(guān)愛和欣賞诗舰【澹”
人有時要和自己對話，旅行實際上是走向自己心靈的必要生活眶根。人或多或少地會累積一些情緒蜀铲、沖突及矛盾，旅行属百，遠(yuǎn)離了熟悉環(huán)境帶來的種種刺激记劝，會對自己的人生有一個重新的思考，心靈得到洗滌族扰，負(fù)面的情緒和各種情結(jié)得到釋放厌丑。不過旅行以后，要懂得回歸現(xiàn)實渔呵，面對自己的生活怒竿。旅行的意義，在于對現(xiàn)實的幫助扩氢，以及使心靈積累能量耕驰。
心游故事
作為一名心理咨詢師，易慧玲認(rèn)為旅游與心理是有關(guān)聯(lián)的录豺，“游”是人的集體潛意識朦肘。在稻城亞丁，她深刻地感受到旅游具有精神象征與自我升華的作用双饥，而在瑞士和云南騰沖媒抠，她則發(fā)現(xiàn)了應(yīng)對“慢性應(yīng)激”、緩解壓力的良藥咏花。
稻城亞丁——神山的呼喚
作用：觸動靈魂趴生，自我升華
2006年，易慧玲從成都出發(fā)迟螺，沿著川藏北線一路舟車勞頓冲秽，終于在第三天晚上抵達(dá)稻城舍咖。高原反應(yīng)使她頭重腳輕矩父、面紅氣喘，卻沒有使她的旅游減色排霉。
在稻城窍株，騎著租來的自行車經(jīng)過萬畝青楊林，公路兩旁是開闊平展的草場、流水嘩嘩的小河球订。在色拉村后裸，孩子們好奇地看著易慧玲，索要糖果冒滩；遠(yuǎn)處起伏的山巒微驶、近處民居、草地开睡、白楊在光與影中變幻因苹，一切是那么的美。
第二天早上篇恒，推窗遠(yuǎn)望扶檐，啟明星在天邊閃爍如水鉆，魚肚白的天色一點點被霞光抹紅胁艰，炊煙隨風(fēng)飄散款筑，像薄霧一樣籠罩村舍。一種渴望從心底升起：上亞短诿础奈梳！于是與五個來自不同地方的游客合租了一輛車，3小時后到達(dá)亞丁村解虱。
她選擇了亞丁——沖古寺——洛絨牛場往返路線騎馬前行颈嚼。中午時分到達(dá)沖古寺休息用餐，陽光映照著仙乃日和夏諾多吉饭寺，小河在身邊蜿蜒流過阻课，五彩經(jīng)幡迎風(fēng)招展，馬兒悠然地吃著草艰匙。 兩小時后到達(dá)的洛絨牛場使這一決定更顯英明限煞。在這里，央邁勇和夏諾多吉盡收眼簾员凝，一個是秀美多情署驻，一個是偉岸挺拔，加上雪峰健霹、森林旺上、小河、瀑布糖埋、草場宣吱、牦牛，如同上帝創(chuàng)造的伊甸園瞳别，不忍驚擾卻情不自禁地闖入征候。仰望著神圣的雪山杭攻，她屏住氣息，心中泛起朝圣者的虔誠之心疤坝。這時兆解，她能理解為什么三座雪峰（仙乃日峰、央邁勇峰和夏諾多吉）自古就是藏民心中神圣的象征跑揉。
她忘情地掬一捧清澈的河水锅睛，甘甜無比。陽光溫暖历谍，輕風(fēng)拂面衣撬，一只小黃狗來到她的身邊，有著華麗羽翼的鳥兒在灌叢中跳躍穿行扮饶。她情愿相信這些生靈是菩薩的使者具练，這兒的一切都是充滿靈性的。
建議做的“舒心”事：欣賞萬畝青楊林甜无。另外扛点，面對神山，不要匆匆一看岂丘，起碼要花一個小時陵究，靜靜地坐在洛絨牛場的水邊，與小狗嬉戲奥帘。
云南騰沖——減壓休閑之旅
作用：減壓休閑铜邮，對付“慢性應(yīng)激”（成本較低）。
云南騰沖是一個比較寧靜的地方寨蹋，與麗江的商業(yè)化比起來松蒜，有了更多的淳樸和詩意；與陽朔比起來已旧，又沒有洋人街的喧囂秸苗。游客不多，不用太多的金錢便可成行运褪。
易慧玲與騰沖結(jié)緣于一次朋友聚餐惊楼。一位剛從騰沖回來的朋友強(qiáng)力推薦：那里有火山、濕地秸讹、溫泉策吠、和順藐翎、玉石……美不勝收速妖。
有人說抱怔，人生就像普洱茶择克，每一道都有每一道的味道解孙。旅行也是如此。
2007年11月，幾天浮光掠影的游覽讓易慧玲感受了騰沖休閑的美，自然而舒適氧秘。
國家地質(zhì)公園里年鸳，絢麗的熱氣球緩緩升高，她們從空中看火山口丸相。
熱海溫泉區(qū)的大滾鍋泉搔确，溫度達(dá)90℃，泉邊煮著雞蛋灭忠、土豆膳算、花生，香氣逼人弛作。
北海濕地有稻田涕蜂，有草海，風(fēng)吹草低見魚蝦映琳，久違的露珠在草間閃爍机隙；藍(lán)天當(dāng)被，綠葉紅花做床的蜘蛛引人生羨萨西。
而距騰沖4KM的和順古鎮(zhèn)古樸典雅有鹿，小橋流水有江南風(fēng)情，是中國十大名鎮(zhèn)之一谎脯。鄉(xiāng)雖小葱跋，卻有全國最大的鄉(xiāng)村圖書館。小巷口源梭，一個穿花褲的小妹妹安靜地坐在自家門前臺階上娱俺。她想：哪一天，這里也成為你的家废麻？
提示：10月25日起矢否，東航推出騰沖至廣州航線。每日一班騰沖至廣州往返航班（經(jīng)停昆明）脑溢。廣州飛往騰沖的起飛時間為7:40僵朗，到達(dá)騰沖的時間為11:50；從騰沖飛往廣州的起飛時間是10:05屑彻，到達(dá)廣州的時間為13:45验庙。單程全票價為2060元（不含機(jī)場建設(shè)費(fèi)）
建議做的“舒心事”：到和順圖書館去看看報紙。和順與騰沖離得近社牲，可以在和順多住幾天粪薛。
瑞士小鎮(zhèn)——風(fēng)情萬種
作用：緩解壓力，對付“慢性應(yīng)激”搏恤，是極享受的旅程（成本較高）违寿。
今年4月底湃交，易慧玲進(jìn)行了一次瑞士、法國旅游藤巢。
在進(jìn)入瑞士的格呂耶爾搞莺、蒙特勒時，易慧玲像愛麗絲夢游仙境般地有了驚艷感覺掂咒。
格呂耶爾是從英特拉肯坐Goldern pass黃金快線到達(dá)終點站不遠(yuǎn)的一個小鎮(zhèn)才沧。漫步在那個瑞士最有名的芝士小鎮(zhèn)——格呂耶爾小鎮(zhèn)的石磚街道上，會發(fā)現(xiàn)兩旁房屋有著濃郁的中世紀(jì)建筑風(fēng)格绍刮。在暖暖的陽光下坐在街邊露天的咖啡廳温圆，打一個盹，偷得浮生小時閑孩革；或來一客花式雪糕岁歉，淺酌慢飲，瑞士雪糕超級棒膝蜈。放眼四周刨裆，每個角度都是景。
有著“湖畔珍珠之稱”的蒙特勒彬檀，雪山帆啃、森林、湖泊相互輝映窍帝，房屋努潘、雕塑、花壇美不勝收坤学。蒙特勒是此行最有浪漫氣質(zhì)的小城疯坤，偎依著明鏡般的日內(nèi)瓦湖。神仙眷侶深浮，天上人間压怠，詩意的生活怎么想象都不過分。
建議做的“舒心”事：在咖啡廳閑坐飞苇，品嘗瑞士雪糕菌瘫。
行者感悟：
旅游是對付“慢性應(yīng)激”的靈藥
易慧玲認(rèn)為，現(xiàn)代人是孤獨(dú)的〔伎ǎ現(xiàn)代生活節(jié)奏的高度緊張使現(xiàn)代人無法與先輩們相比雨让，用閑適的心來體會這個世界，生活的壓力忿等、精神的負(fù)擔(dān)栖忠、不懈努力卻難獲成功所體驗到的持久的沮喪感，使人們處于“慢性應(yīng)激”狀態(tài)。適應(yīng)壓力要經(jīng)歷三個階段：警覺階段庵寞、搏斗階段和衰竭階段狸相，當(dāng)事件應(yīng)激持續(xù)時間足夠長或強(qiáng)度足夠大，機(jī)體將消耗大量生理和心理資源捐川，最后“筋疲力盡”進(jìn)入衰竭階段脓鹃。衰竭階段的最大危險是疾病和死亡。
當(dāng)人們在壓力的環(huán)境中感到疲憊不堪属拾、情緒持續(xù)焦慮将谊、抑郁冷溶、煩躁不安渐白，工作績效降低，同事關(guān)系逞频、家庭問題緊張惡劣或個人健康狀態(tài)糟糕時纯衍，已經(jīng)進(jìn)入了壓力的第二到第三階段的臨界狀態(tài)。這時苗胀，請把目光重新投向青山綠水間襟诸，把步履移向風(fēng)俗民情處』“游”的自由性在于可以提供給我們另一種場景歌亲、另一個空間、另一種角色澜驮，讓我們“療傷”陷揪，恢復(fù)能量，讓我們身心和諧杂穷，超越與升華悍缠。然后又可以回復(fù)到原位，繼續(xù)做一個普通人耐量，繼續(xù)過著平凡的日子飞蚓。
