孩子恳不，因?yàn)橐咔椋?020年的這場(chǎng)寒假顯得格外漫長(zhǎng)纲爸。

在家上網(wǎng)課的日子已經(jīng)有一個(gè)多月了，這段時(shí)間妆够，誰(shuí)都不好受识啦。

你抱怨網(wǎng)課太多，作業(yè)太多神妹，我們怕你借著上網(wǎng)課的名頭玩手機(jī)颓哮、打游戲、亂聊天鸵荠。

爸爸媽媽也都復(fù)工了冕茅，沒辦法時(shí)時(shí)刻刻盯著你上課學(xué)習(xí)，每分每秒監(jiān)督你是認(rèn)真還是偷懶，這些話姨伤，希望你能夠牢牢記在心里哨坪。

? ? ? ? ? ? ? ? 壹

? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)是你自己的事業(yè)
? ? ? ? 沒有誰(shuí)可以替你去完成

孩子，也許在你眼里乍楚，網(wǎng)課不算是正式上課当编，身邊沒有老師盯著，也沒有同學(xué)陪伴徒溪，一個(gè)人盯著電腦忿偷、手機(jī)聽課難免覺得無(wú)聊，時(shí)不時(shí)開會(huì)小差臊泌，玩玩游戲鲤桥，抄抄作業(yè)都不是事兒。

可誰(shuí)也不知道疫情會(huì)持續(xù)多久渠概，誰(shuí)也不清楚類似這樣的狀況是否還會(huì)再次發(fā)生茶凳，未來(lái)，有太多的不確定性播揪，而我們每個(gè)人能做的贮喧，就是在自己的能力范圍內(nèi)做到最好。

你是學(xué)生剪芍，學(xué)習(xí)就是你目前該去奮斗的事業(yè)塞淹，沒有誰(shuí)可以替你去完成窟蓝。

網(wǎng)課也是上課罪裹，它和在學(xué)校里上課一樣，有老師講运挫，也需要學(xué)生聽状共，稍不留神，知識(shí)點(diǎn)沒掌握谁帕，就要落后別人一大截峡继。

劃水一時(shí)爽，考試做文盲匈挖，你是假裝認(rèn)真還是真的偷懶碾牌，等到開學(xué)考試時(shí)就會(huì)一一見分曉。

你可以自欺欺人儡循，但成績(jī)卻不會(huì)無(wú)中生有舶吗。

? ? ? ? ? ? ? ? 貳

? ? ? 假期是彎道超車的好機(jī)會(huì)
? ? ? 也是快速墮落的最佳時(shí)間

最近看新聞，武漢的方艙醫(yī)院里择膝，總有一些孩子帶著口罩努力學(xué)習(xí)的身影誓琼。

他們明明有著推脫學(xué)習(xí)的最好理由——確診感染、精神不濟(jì)、需要休息腹侣，可沒有一個(gè)人真的停下來(lái)心安理得地去娛樂叔收、去享受。

疫情是場(chǎng)不忍回顧的災(zāi)難傲隶，越來(lái)越多的人開始明白饺律，人真的要掌握一點(diǎn)真本事，才不會(huì)在災(zāi)難來(lái)臨時(shí)手足無(wú)措伦籍。

而這些真本事蓝晒，都需要靠最基礎(chǔ)的知識(shí)學(xué)習(xí)來(lái)打地基。

孩子帖鸦，爸爸媽媽希望你分得清孰輕孰重芝薇，那些漫畫、電視劇作儿、小說(shuō)洛二、游戲、聊天只能給你提供短暫的愉悅攻锰，過了也就沒了晾嘶，唯有知識(shí)，才能給予你源源不盡的精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富娶吞。

不要讓2020年的這次特殊的寒假垒迂，成為你糊弄學(xué)習(xí)的開始。

明明可以抓緊時(shí)間查漏補(bǔ)缺妒蛇，實(shí)現(xiàn)彎道超車机断，卻因?yàn)橐粫r(shí)的放縱和懈怠讓自己持續(xù)性地墮落，這樣的人生真的太可惜了绣夺。

? ? ? ? ? ? ? ? 叁

? ? ? ? ? ? 肆無(wú)忌憚不是自由
? ? ? 自律才是自由的最高境界

孩子吏奸，爸爸媽媽會(huì)盡一切能力陪伴你長(zhǎng)大，可世事無(wú)常陶耍，總有我們鞭長(zhǎng)莫及的時(shí)候奋蔚。

不是我們沒注意你就可以肆無(wú)忌憚地玩手機(jī)，不是我們不指責(zé)你就以為再墮落也沒關(guān)系烈钞。

你的人生是你自己的泊碑，所有責(zé)任都只能由你自己背負(fù)。

今天你選擇了省力毯欣，明天就要花上10倍的時(shí)間去糾錯(cuò)馒过、改正、修復(fù)仪媒。

你對(duì)我們的管教和約束不耐煩沉桌，但肆無(wú)忌憚谢鹊，任性妄為的自由也同樣不是真的自由，它只是在拿你的未來(lái)買單留凭。

晚睡晚起佃扼、作業(yè)亂寫、上課溜神蔼夜、熬夜打游戲……這些行為懲罰的也只有你自己兼耀，我們?cè)賯摹⒃匐y過也無(wú)濟(jì)于事求冷。

孩子瘤运，爸爸媽媽會(huì)在能力范圍內(nèi)督促你、指引你匠题，可學(xué)習(xí)這件事拯坟，說(shuō)到底只能靠自己。

只有自律韭山、自覺才是自由的最高境界郁季，如果一個(gè)人連自己都不能管理好自己，任由自己的惰性打敗所有的勤奮與積極钱磅，那他之后的人生也無(wú)可指望梦裂。

孩子，只有當(dāng)你強(qiáng)的時(shí)候你才可以擁有更多自由的選擇權(quán)盖淡，現(xiàn)在還弱小的你年柠，請(qǐng)通過長(zhǎng)久自律的學(xué)習(xí)來(lái)武裝你的大腦，修煉自己的能力褪迟。

該吃的苦得吃冗恨，該學(xué)的東西得學(xué)，一步一個(gè)腳印地去走牵咙，人生才會(huì)逐漸變成你渴望的模樣派近。

? ? ? ? ? ? ? ? 肆

? ? ? ? ? ? 幾年瘋狂的青春期
? 換來(lái)的只會(huì)是一生的卑微與底層

總有些歪理說(shuō)攀唯，青春期該是瘋狂熱鬧的洁桌。

逃課、撒謊侯嘀、談戀愛另凌、抽煙、游戲打到王者戒幔、上課睡覺吠谢、和父母老師對(duì)著干……總之一個(gè)個(gè)都要嘗試過，才不枉十幾歲的花季雨季诗茎。

可你要知道工坊，幾年瘋狂的青春期献汗，換來(lái)的只會(huì)是一生的卑微和底層。

還記得我們老家隔壁的哥哥姐姐嗎王污？

他們念到初中就去打工了罢吃，當(dāng)時(shí)以為逃課打架、不好好學(xué)習(xí)是標(biāo)新立異昭齐，是炫酷的青春尿招。

可現(xiàn)在呢，他們被生活磋磨得沒了天真與傲氣阱驾，哥哥在廠里工作就谜，幾年下來(lái)，腰背酸疼是常事里覆，姐姐在一個(gè)餐館做服務(wù)員丧荐，拿著微薄的薪資。

有句話叫躲得了初一躲不過十五喧枷，你偷的懶篮奄、欠的債、少走的路割去，都會(huì)一個(gè)不落成為生活里的絆腳石窟却。

你青春期的貪圖享樂，終會(huì)變成中傷你的利刃呻逆，讓你逃過了學(xué)習(xí)的苦夸赫，卻逃不過生活的苦。

不想主動(dòng)吃苦咖城，就必須被動(dòng)吃十倍百倍的苦茬腿。

孩子，我們寧愿欠你一個(gè)瘋狂的青春期宜雀，也不愿看到你卑微無(wú)力的成年期切平。

時(shí)間永遠(yuǎn)都是最公平的，爸爸媽媽都不希望到最后你長(zhǎng)大成人辐董，進(jìn)入社會(huì)工作悴品，會(huì)埋怨我們：

為什么當(dāng)初不提醒你沒有學(xué)歷寸步難行，為什么當(dāng)初不狠狠打醒你简烘，讓你知道掌握知識(shí)才是最便宜苔严、最快捷的上升渠道。

要記得孤澎，每一個(gè)今天届氢，便是人生的全部。

? ? ? ? ? ? ? ? 伍

? ? ? ? ? ? 不要花自己的時(shí)間
? ? ? ? ? ? 去羨慕別人的人生

孩子覆旭，上次聽你說(shuō)退子，你特別羨慕你們年級(jí)的學(xué)霸岖妄，因?yàn)闊o(wú)論是成績(jī)、才藝還是教養(yǎng)寂祥，都能做到最好衣吠，他還不是死讀書的呆子，為人處事都頗為幽默風(fēng)趣壤靶。其實(shí)每個(gè)人的人生里缚俏，都會(huì)遇到這樣的人，樣樣都比你優(yōu)秀贮乳，有時(shí)甚至可望而不可及忧换，我們?nèi)滩蛔×w慕這樣的人生，可羨慕過了就夠了向拆。

別人的人生再好也不是你的亚茬，每個(gè)人都有自己的活法，那些優(yōu)秀的人可以當(dāng)作榜樣去參考浓恳，可以當(dāng)作目標(biāo)去追尋刹缝，但不要長(zhǎng)時(shí)間地停留在羨慕里。

還記得龜兔賽跑的故事嗎颈将？本來(lái)是一場(chǎng)沒有懸殊的比賽梢夯，可最后兔子卻輸了。

其實(shí)人生也是一樣晴圾，一時(shí)跑得快并不能保證一直領(lǐng)先颂砸，那些樣樣優(yōu)秀的人也總有他的不足與缺點(diǎn)，如果不持續(xù)性地努力死姚，很快也會(huì)被別人超越人乓。

羨慕他，就努力成為他都毒。不想渾渾噩噩活于世色罚，就奮斗出屬于自己的一片天地。

基礎(chǔ)不好就要拼命把基礎(chǔ)打牢账劲，比別人花多倍的時(shí)間和精力去拼搏戳护，基礎(chǔ)好也不能懈怠，只有堅(jiān)持不懈地努力才會(huì)比別人更接近成功涤垫。

孩子姑尺，你可以擁有更好的人生竟终，只要你想蝠猬，只要你敢。

? ? ? ? ? ? ? ? 陸

沒有一份好運(yùn)是可以輕易得到的
苦難過后皆是美好

網(wǎng)上有這樣一句話：20歲的貪玩统捶，造就了30歲的無(wú)奈榆芦。30歲的無(wú)奈柄粹，導(dǎo)致了40歲的無(wú)為。40歲的無(wú)為匆绣，奠定了50歲的失敗驻右。釀造了一輩子的碌碌無(wú)為洪橘。孩子摔敛，你還在最好的年齡，年輕惹想，機(jī)遇重重拣凹，不要在該奮斗的時(shí)候選擇安逸森爽。讀書。學(xué)習(xí)累嗎嚣镜？苦嗎爬迟？肯定累，肯定苦菊匿。在你們這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)付呕，也許讀書就是天底下最累最苦的事。

可每個(gè)人都在努力都在奮不顧身跌捆，不是只有你受盡委屈徽职。爸爸媽媽工作也累也苦，可抱怨佩厚、排斥活箕、逃避是最沒用的手段，那些苦和累反而會(huì)因此翻倍增加可款。

想改變現(xiàn)狀的最好辦法育韩，就是先去努力征服它。征服對(duì)讀書學(xué)習(xí)的排斥闺鲸，征服你擔(dān)憂害怕的成績(jī)筋讨，征服它，你才有資格說(shuō)放棄摸恍。

孩子悉罕，其實(shí)熬過很苦的日子一點(diǎn)也不難，因?yàn)槲覀兌贾懒⑾猓鼤?huì)變好壁袄。

沒有一份好運(yùn)是可以輕易得到的，你看到的所有年少成名的天才媚媒，背后都花費(fèi)了無(wú)以計(jì)數(shù)的汗水嗜逻。

一分耕耘才有一分收獲，苦難過后才是美好缭召。

孩子栈顷，努力讀書吧逆日，珍惜生命給你的每一分鐘，最好的年齡萄凤，就要做最有價(jià)值的事室抽。

未來(lái)可期，全靠你的每一個(gè)當(dāng)下靡努。

孩子坪圾，從現(xiàn)在開始，請(qǐng)做一個(gè)自律的人：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01
? ? ? ? ? ? 你是個(gè)自律的人嗎惑朦？

你是不是曾經(jīng)在自己的日記本里寫下這樣的話：

親愛的神年，你再頹廢下去就完蛋了。從今天起行嗤，做一個(gè)勤奮的人已日。

既然你已經(jīng)選擇了這條路，那就勇敢地走下去吧栅屏！

不嘗試一下你怎么知道自己做不到飘千？相信自己一定可以做到！

寫下這些話后的幾天內(nèi)栈雳，你決定要洗心革面护奈，痛改前非，為自己購(gòu)買了全套的輔導(dǎo)資料哥纫，把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)致到每一天霉旗，每一節(jié)課。

甚至?xí)胫В灰遗ρ崦耄恢眻?jiān)持下去，就一定會(huì)考上一個(gè)好的大學(xué)擅憔。

可是呢鸵闪，你堅(jiān)持下去了嗎？沒過幾天暑诸，就恢復(fù)了原樣蚌讼。

在早讀課上特別困的時(shí)候，你依然沒忍住打了個(gè)小盹个榕；

在晚讀班里嘈雜的讀書聲中篡石，你的思緒依然飄到了九霄云外；

近乎全新的輔導(dǎo)資料也沒有怎么翻開……

更具體的西采，期末試卷發(fā)下來(lái)后凰萨，你明明已經(jīng)計(jì)劃好了：

語(yǔ)文默寫竟然錯(cuò)了兩道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；

數(shù)學(xué)立體幾何同一種問題竟然又出現(xiàn)了錯(cuò)誤沟蔑，必須重點(diǎn)記在錯(cuò)題本上呈铮回顧狱杰；

英語(yǔ)高級(jí)詞匯實(shí)在太缺乏瘦材，考場(chǎng)上能想到的永遠(yuǎn)是那幾個(gè)單詞和句型，一定要再積累至少十個(gè)高級(jí)句型……

可是仿畸，期末考完了食棕，期末試卷早已被壓在了書桌的最下面，偶爾想起來(lái)了內(nèi)心定好的計(jì)劃错沽，也懶得再把試卷翻出來(lái)……

如果你也存在著以上的情況簿晓，那么是時(shí)候考慮一下你自制力的問題了。

自制力并不是什么新鮮詞千埃，說(shuō)白了就是能夠自覺控制自己的行動(dòng)和情緒憔儿，集中注意力去達(dá)成自己原本的目標(biāo)，而不受其他事情的干擾的能力放可≮司剩可是說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)真是太難了耀里。

你每天好像做了很多題蜈缤，但為什么最后又沒有一點(diǎn)效果？

你每天好像忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)冯挎，焦頭爛額底哥，但為什么最后成績(jī)還是沒有一點(diǎn)提高？

你立下一堆學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃房官，但為什么最后一個(gè)也沒完成趾徽？

你急吼吼地說(shuō)要多么努力，甚至還曾以為自己很努力翰守，原來(lái)不過就是看上去很努力而已附较，最后的結(jié)果是，想要做的卷子潦俺，和本應(yīng)該完成的作業(yè)拒课，都沒有完成。

喪失自制力的后果是讓我們對(duì)自己憤怒和質(zhì)疑：我們有什么資格談努力事示？

自制力強(qiáng)的人早像，永遠(yuǎn)分得清主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)肖爵，什么是玩樂卢鹦。考試在沒有自制力的人那里，是壓力冀自；在有自制力的人那里揉稚，是動(dòng)力。

這就是本質(zhì)的區(qū)別熬粗。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02
? ? 有自制力搀玖，是一種怎樣的體驗(yàn)？

你身邊一定有這樣的學(xué)霸驻呐，他們好像從來(lái)不用熬夜寫作業(yè)灌诅，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會(huì)呆在座位上含末；他們可以跟學(xué)渣一起聊熱門電視劇猜拾，一起打籃球踢足球，他們……好像真的沒有認(rèn)真地學(xué)習(xí)佣盒。

但我們不知道的是：他們?cè)谡n堂上聚精會(huì)神地聽課挎袜，他們?cè)诩覍Ｗ⒌貙懽鳂I(yè)和復(fù)習(xí)，他們一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)效率頂別人兩三個(gè)小時(shí)肥惭。

自制力強(qiáng)盯仪，所以效率高；自制力強(qiáng)务豺，所以學(xué)得快磨总，玩得也嗨。

中考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)笼沥，只有自律高效蚪燕，玩學(xué)結(jié)合，樂在其中奔浅，才不至于過早崩潰馆纳，才能贏得最終的勝利。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03
? ? ? ? ? ? ? 如何提高自制力汹桦？

首先請(qǐng)明白兩點(diǎn)鲁驶。

第一，自制力舞骆，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng)钥弯。

既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望督禽、動(dòng)機(jī)脆霎、行為和情緒。自制的反面是任性狈惫，提高自制力就是提高我們處理事情的理性睛蛛。

人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子忆肾，單靠自制力努力荸频，你常常會(huì)被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以客冈，正確認(rèn)識(shí)自制力第一條：“別給自己找虐”旭从，面對(duì)失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決郊酒。

第二遇绞，微博上有一段很流行的話键袱，“你可以追劇追一晚燎窘，只要你可以按時(shí)交上論文。你可以有豐富的夜生活蹄咖，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作褐健。

放縱究竟是不是錯(cuò)，取決于你能不能為你的放縱負(fù)責(zé)澜汤。還是那句話蚜迅，沒有自制力的人不足以談人生】〉郑”所以谁不，無(wú)論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性徽诲。

然后刹帕，不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，試試這5個(gè)方法谎替。

（1）不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候偷溺，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候钱贯，總喜歡告訴自己挫掏，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學(xué)習(xí)啦秩命！

然后時(shí)間過去之后尉共，我又會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“再看一分鐘”弃锐，于是1個(gè)小時(shí)袄友、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了拿愧，我就就想杠河，要不再休息一會(huì)兒吧。

當(dāng)你也遇到和我一樣的狀況時(shí)，你需要做的是券敌，告訴自己唾戚，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候待诅，你可以說(shuō)叹坦，不然我再學(xué)15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長(zhǎng)學(xué)科的人”卑雁，建議你從你喜歡擅長(zhǎng)的那個(gè)學(xué)科開始學(xué)起募书；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科開始测蹲，這樣你可以對(duì)自己說(shuō)莹捡，“我就不信了，這道題做不完扣甲，就不看手機(jī)篮赢。”

（2）堅(jiān)持你的計(jì)劃琉挖，多了不要做

作為資深“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的人启泣，這點(diǎn)我可以說(shuō)是很有心得。

很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰示辈，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計(jì)劃是做一張數(shù)學(xué)卷子寥茫，一張英語(yǔ)卷子，復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題矾麻。

很快做完之后纱耻，你對(duì)自己說(shuō)，今天效率好高射富，要不然我再做一下明天的物理卷子吧膝迎。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點(diǎn)。

這樣持續(xù)了4天胰耗，到了第5天限次，“好累啊，反正前兩天做了那么多柴灯，今天就休息吧卖漫，明天再做≡海”

然后接下來(lái)的每一天你都給自己找這樣的借口羊始，于是最初的“蛻變計(jì)劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應(yīng)該是查描，每天按照自己的計(jì)劃突委，按部就班地進(jìn)行柏卤，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量匀油。

比如缘缚，今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一道錯(cuò)題。那么執(zhí)行到第3天敌蚜，你的學(xué)習(xí)計(jì)劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯(cuò)題桥滨。

但是記住，不要心血來(lái)潮一天完成過多的任務(wù)弛车，這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感齐媒。而且，你的身體更容易感到疲倦纷跛，計(jì)劃當(dāng)然不容易完成啦喻括！

（3）現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況忽舟？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好双妨，一會(huì)兒再學(xué)淮阐《Ｔ模”

“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說(shuō)泣特『评眩”

但其實(shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)状您，就算來(lái)了勒叠，也不會(huì)持續(xù)很久。

實(shí)際上膏孟，你在等待合適時(shí)間的時(shí)候眯分，就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說(shuō)白了柒桑，你就是在——拖延弊决。

所以，你要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)魁淳。很多時(shí)候飘诗，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時(shí)，卻常常更加想要玩手機(jī)界逛。這個(gè)時(shí)候昆稿，你要“以退為進(jìn)”：

比如，你的數(shù)學(xué)很差息拜，就一定要以基礎(chǔ)題為主溉潭，不要強(qiáng)迫自己去做過難的題净响。

如果錯(cuò)題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題喳瓣。

如果最開始就很大強(qiáng)度别惦，就會(huì)對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)夫椭。

就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系掸掸，做了一點(diǎn)，總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)蹭秋。今天完成10%扰付，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)仁讨，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越來(lái)越好堅(jiān)持羽莺，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

（4）允許自己偷懶幾分鐘

有人問洞豁，這不是和上面其中的一點(diǎn)沖突了嗎盐固？并沒有哦！給自己設(shè)置偷懶是有技巧的丈挟。

很多同學(xué)拿到手機(jī)那一刻刁卜，仿佛手機(jī)粘到了手上一樣。而且曙咽，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)很容易造成視覺和精神上的疲勞蛔趴，更加難以進(jìn)入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，尤其是在“假期”這樣被公認(rèn)為休息的時(shí)間例朱。

? 選擇更為合適的休息方式

比如說(shuō)孝情，到樓下散散步，或者和家人聊聊天洒嗤。要是都不想做箫荡，很簡(jiǎn)單，給自己定個(gè)鬧鈴渔隶，趴在桌子上5分鐘也可以羔挡。

? 設(shè)置合理的休息時(shí)間

學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不派撕！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間婉弹。比如說(shuō)學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘终吼，休息10分鐘镀赌。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來(lái)設(shè)置。

? 挑選給自己的獎(jiǎng)勵(lì)

每天在學(xué)習(xí)之前給自己定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)际跪。比如說(shuō)商佛，今天學(xué)習(xí)滿4小時(shí)喉钢，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎(jiǎng)勵(lì)自己在未來(lái)的某一個(gè)假期，徹底放松半天良姆。

在朋友圈或者QQ空間立下flag肠虽。也可以加入學(xué)習(xí)群，讓陌生人一起監(jiān)督玛追，做不到就發(fā)紅包税课。

（5）找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你

最后還有一個(gè)神秘方法是什么呢？其實(shí)假期總是不想學(xué)習(xí)來(lái)源于對(duì)過多時(shí)間的恐懼痊剖，想要學(xué)的多韩玩，又不知道該先學(xué)什么。

這個(gè)時(shí)候 陆馁，你需要更加優(yōu)秀的人找颓，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法叮贩，總會(huì)比自己摸索來(lái)的快击狮。

這個(gè)人可以是你關(guān)注的某個(gè)公眾號(hào)，可以是你的老師益老，可以是你的同學(xué)彪蓬，可以是在社交網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)的跟你一樣熱愛學(xué)習(xí)的小伙伴，總之杨箭，能幫助你一起學(xué)習(xí)寞焙，一起進(jìn)步的就好。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 04
? ? ? ? 假期如何合理利用手機(jī)互婿？

寒暑假，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)最影響學(xué)習(xí)的就是手機(jī)了辽狈，一點(diǎn)不碰絕對(duì)不可能慈参，但一定要明確可以玩的時(shí)間與場(chǎng)合，在學(xué)習(xí)的時(shí)間里刮萌，試試用這8點(diǎn)來(lái)打敗手機(jī)的誘惑吧驮配！

（1）關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息着茸。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你壮锻，他們一定會(huì)打電話的或者通過家長(zhǎng)聯(lián)系你的！

（2）打開群的消息免打擾功能

很多人都會(huì)有各種各樣的群涮阔，有的群十分活躍猜绣，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包敬特。

不斷查看群消息掰邢，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的牺陶。

所以建議大家：對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群辣之，將幸存的群打開消息免打擾掰伸。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

（3）取消朋友圈照片更新提醒

很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點(diǎn)怀估，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開來(lái)查看一番狮鸭，生怕錯(cuò)過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏多搀。

但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無(wú)關(guān)緊要的消息怕篷，人與人之間，彼此眼神的交流酗昼，面對(duì)面地分享日常的喜樂廊谓，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

（4）降低更新朋友圈的頻率

克制自己發(fā)朋友圈麻削，求點(diǎn)贊的心理蒸痹。

幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享呛哟，并不需要通過刻意的“曬”來(lái)刷存在感叠荠，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。

（5）不要依賴PDF類型的電子資源

很多同學(xué)都在用電子課本扫责，也就是PDF版的課本榛鼎，那么就不建議再用PDF的教輔了，因?yàn)槭聦?shí)上鳖孤，PDF書不如紙質(zhì)書便于深度閱讀者娱，又不具備M-BOOK（動(dòng)態(tài)教輔）的情景化、互動(dòng)化模式苏揣，對(duì)于學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)黄鳍，幫助非常有限。

擁有良好自律能力平匈，不僅是此次延遲開學(xué)會(huì)大有用處框沟，這種能力在你以后的生活都影響深遠(yuǎn)。自律給我自由增炭，望所有同學(xué)共勉忍燥！你比你想象中更強(qiáng)大，不如就從今天開始證明隙姿！