后進但悠閑的男生，拔尖卻焦慮的女生固耘。這一對組合自打我三十年前從醫(yī)學校畢業(yè)開始题篷，尤其是近十年，在我的個案中出現(xiàn)的頻率越來越高厅目。

其中一個個案就非常典型番枚。我這個患者的父母非常關(guān)注他法严，但是他在學校并不努力，成績不斷下滑葫笼。16歲時深啤，他大量的時間要不就是花在玩電子游戲上，像俠盜獵車手路星，使命召喚之類的溯街，要不就是瀏覽網(wǎng)頁看美女，日子再愜意不過了洋丐。同時呈昔，兩個家長對于家中14歲女兒就相當滿意和自豪了。這個女孩是全優(yōu)生友绝，還是學校運動員堤尾，身邊朋友也很多。但有一次我同她偶然遇到迁客，她告訴我她睡得不好哀峻，有時半夜醒來伴隨著懊悔，就因為自己晚餐吃了一整塊的披薩哲泊。還常常覺得氣短剩蟀。最近她竟開始自殘，用小刀片割自己的大腿內(nèi)側(cè)切威。這些情況她一點都沒有告訴父母育特。表面上看，這個女孩光鮮亮麗先朦，但她內(nèi)心已經(jīng)支離破碎了缰冤。

為什么女孩比男孩更容易焦慮呢？

這應(yīng)該從他們對于自己外貌的感受說起喳魏。一些研究表示棉浸，青春期的女孩容易對自己的身體感到不滿，然而刺彩，同時期的男孩就恰好相反迷郑，他們非常滿意自己的身體。另一個與此相關(guān)的因素是他們在使用社交媒體的不同创倔。女孩極可能會發(fā)布一張自己穿泳衣的照片在社交平臺上嗡害，而男孩這時候發(fā)布的照片的重點是他在干嘛而不是他看起來如何。如果你不喜歡杰克那張炫耀自己冠軍獎杯的自拍畦攘，他可能覺得無所謂霸妹，但是，如果你說你不喜歡桑婭穿比基尼的自拍知押，那她就很可能不能消化這句話叹螟，一直掛在心里了鹃骂。

想象一下，一個女孩孤獨地坐在自己的房間罢绽，翻看其他女孩Instagram和Snapchat上面的照片偎漫。他看到桑婭在炫耀她新的比基尼，看起來超美有缆；看到麥迪遜參加了一個聚會象踊，玩得很開心；還看到溫妮莎有了一只新的小萌狗棚壁，這時候她會想:我就坐在這屋里杯矩，什么也沒干，我的生活太糟了袖外。

這里至少有三個原因可以說明男孩在社交媒體中受到的消極影響比女孩少很多史隆。首先，男孩很少會投入大量精力去想你是怎么看待他的自拍照的曼验∶谏洌“這身泳衣會顯胖嗎？”這種問題基本出自女孩的嘴巴鬓照。其次熔酷，男孩傾向于對自己生活過高評價，覺得自己生活簡直太有趣豺裆。最后拒秘，一般的男孩都會花更多的時間在電子游戲上，而非是各種自拍放Instagram臭猜。在游戲里躺酒，每個人最后都可以是贏家。如果你玩?zhèn)b盜獵車手或是使命召喚的時間足夠長蔑歌，只要你一直堅持羹应，遲早你會完成所有的任務(wù)。這和社交媒體就不太一樣了次屠。

家長想要改變其中任何一個因素都不是那么容易的园匹。你就是沒辦法讓一個女孩子不去在意自己的外貌，或者要她建立對自己生活有趣程度的信心帅矗？偎肃，再或是讓她更關(guān)注自己在俠盜獵車手里面的成績而非是Instagram里面的點贊煞烫。(你想要一個女孩子不去在意自己的外貌浑此，簡直不可能，更別說是讓她停下刷Instagram的手去完成俠盜獵車手的任務(wù)了滞详。）（也不知道最后的改變即使是被完成了是否又能讓她的狀態(tài)更好一些）凛俱。所以你能做什么來幫助她呢紊馏？

如果你的女兒就是坐在臥室看其他女孩兒社交媒體的那種類型，那么可能她根本就不應(yīng)該一直待在臥室里蒲犬。一些典型的美國家庭朱监，小孩一到家就回到自己的臥室去，除非是吃飯否則絕不出來原叮，這簡直太夸張了赫编。如果小孩大部分的時間都是一個人在臥室而非同其他家庭成員相處，那么這個家庭也就無法稱之為一個家庭了奋隶。按照美國兒科學會的官方推薦擂送，孩子的臥室除了床具，不應(yīng)該配置電視唯欣，游戲機和屏幕嘹吨。堅持讓孩子在家里的公共區(qū)域上網(wǎng)，比如在客廳或廚房境氢。

另外一個建議是：爭取在晚餐時間里有更多的交流蟀拷，并且禁止在就餐時玩手機。一份加拿大2013年的報告萍聊，對于各種背景下的加拿大小孩的研究顯示问芬，那些常常同父母一起吃飯的小孩會較少地感受到傷感，焦慮和孤獨寿桨。他們更傾向于去幫助他人愈诚，表達自己對生活的滿意。但是一定要注意飯桌上交談的主題牛隅，巴以沖突能談嗎炕柔？當然。宇宙的起源媒佣，生命的意義匕累，也是挺好的話題。但是孩子的缺點默伍，或是不好的考試分數(shù)和學習情況就別談了欢嘿。這個應(yīng)當作為一條用餐規(guī)則，把一些惱人的話題排除掉也糊，讓晚餐更加有愛和愉快炼蹦。

第三個建議是：禁止在車里使用耳機或耳塞。當你的孩子在車里和你一起時狸剃，你們應(yīng)該互相傾聽和交談掐隐，而不是她聽她的賈斯汀比伯，麥莉·賽勒斯，你聽你的阿肯虑省，埃米納姆 匿刮。你們應(yīng)該面對面交流藝術(shù)，或是玩?zhèn)€文字游戲探颈，要不全家一起唱首歌熟丸。我同家人昨天晚上還玩過一個游戲，隨口打油詩伪节，這個也蠻好的光羞。雖說這些聽起來沒什么新意，但是挺有用的怀大。

如果你的女兒晚上無法入睡狞山，或是用小刀片自殘，那么在晚餐時編個五行打油詩確實不太可能有什么治療作用叉寂。我依然在這邊給諸位父母開一個處方萍启，對待臨床焦慮的女孩，盡量要謹慎和明智屏鳍。同時還可以選擇專業(yè)的咨詢來幫助她勘纯。無論如何，藥物都不是最重要的治療方法钓瞭，最終還是應(yīng)該優(yōu)先考慮家庭驳遵，讓家人帶給孩子一個安全和有愛的環(huán)境。

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譯者：爐城大腳菇 ?作者：LEONARD SAX, M.D., PH.D.??本文來自微信訂閱號 在線心理咨詢（ID：xlzxol）山涡，轉(zhuǎn)載請注明出處堤结。