1间驮、跳舞躬厌。幾年前跳肚皮舞，去年開始跳了一年的爵士舞竞帽，甚至在腰痛期間還去跳對爆發(fā)力要求很高的舞蹈扛施。跳舞對腰部損傷還是很大的，醫(yī)生說我以后避免再做扭胯動作屹篓，天知道我跳舞這些年扭了多少次…
2疙渣、沒完全好就運(yùn)動。我是個(gè)一旦停下運(yùn)動就會馬上贅肉上身的人堆巧，所以一周不運(yùn)動妄荔，肚子很明顯就會變大。所以我每次復(fù)發(fā)都是過一周谍肤，疼痛減輕（但沒有完全康復(fù)）就繼續(xù)運(yùn)動了啦租。
3、不練腰背肌荒揣。身邊人都知道我愛運(yùn)動刷钢，很詫異為何我還腰疼。因?yàn)槲姨貏e不愛練肌肉乳附，練的話也都是臀腿内地，我的上肢和腰背肌幾乎從來沒練過。有時(shí)做做卷腹之類的赋除，還會加劇腰痛阱缓。然后我今年還經(jīng)常去健身房上強(qiáng)度很大的團(tuán)課。游泳雖然辦了卡举农，但我著實(shí)是一個(gè)討厭麻煩的人（換泳衣 洗澡blabla）荆针，而且下了班泳池里人真的巨多完全沒有游泳心情。這些都導(dǎo)致我的運(yùn)動非但沒有幫助我，反而還會加劇病情航背。
4喉悴、頻蹺二郎腿。最近給我治療的醫(yī)生說玖媚，我的兩側(cè)胯骨不一樣高箕肃，我自己之前穿褲子也發(fā)現(xiàn)兩邊褲腳不一樣長。以前我?guī)缀踝戮蜁E二郎腿今魔，而且只翹一側(cè)勺像。前兩年慢慢開始腰痛，于是都不敢再翹了错森。所以這個(gè)動作是絕對不可以再做的吟宦。
5、喜歡轉(zhuǎn)腰涩维。我平時(shí)坐久了站起來就會轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰殃姓。晚上回去躺床上，會做拉伸動作瓦阐，如雙腿倒向一側(cè)辰狡，頭向另一側(cè)。做這些動作時(shí)經(jīng)常會有腰部關(guān)節(jié)突然“咯噔”一下垄分，我會非常舒服宛篇。但是醫(yī)生說，如果有“咯噔”一下薄湿，就對腰部非常不好叫倍，不建議再做。
6豺瘤、心理作用吆倦。醫(yī)生說這是最重要的一點(diǎn)。我最近太焦慮了坐求，或許本沒有那么痛蚕泽，但是我無時(shí)無刻不再想著，我無法再過正常人生活了桥嗤，我以后只能站著辦公了须妻，我還沒有懷孕，以后更嚴(yán)重怎么辦泛领。這些想法讓我完全沒辦法好好養(yǎng)病荒吏。可能沒那么嚴(yán)重渊鞋，也被我自己越想越嚴(yán)重了绰更。但是心理因素真的很難調(diào)解瞧挤，我在努力，努力不去在意這些問題儡湾。
