20210919自我肯定清單：
1，休息第一天睡到七點(diǎn)起來(lái)宝剖。
2洁闰，打掃衛(wèi)生，房間客廳都清掃了一遍万细，做了斷舍離扑眉，丟了一些瓶瓶罐罐，以及一些什么藥啊赖钞，干果呀?jīng)]吃的全丟了腰素。看著家里整整齊齊雪营，干干凈凈很舒服耸弄。
3，給自己放松了一下卓缰，去做了面部護(hù)理计呈。
4，和媽媽打電話征唬，和愛(ài)人溝通回家的事捌显，因?yàn)槊魈扉_(kāi)始動(dòng)工裝修，我們就不回家总寒。國(guó)慶再回扶歪。
5，晚上散步拍抖音摄闸，回看直播善镰。
情緒日記：
事實(shí)：孩子睡到10點(diǎn)多起床，不吃藥不噴藥也不吃東西年枕，就在床上看手機(jī)炫欺。起來(lái)后有坐在沙發(fā)上看手機(jī)。我跟他說(shuō)：你自己的事情不要我們說(shuō)你就要做熏兄，沒(méi)有希望你做很多家務(wù)品洛，你自己的要做好。孩子不該我說(shuō)很生氣的說(shuō)：你能不能不說(shuō)話
感受：生氣摩桶，憤怒桥状，我就不能說(shuō)話
需求：孩子能聽(tīng)我好好說(shuō)話，能理解我
行動(dòng)：靜下來(lái)好好想硝清，不說(shuō)話了辅斟，以后少說(shuō)
