男友最近開發(fā)一款角色扮演游戲疏叨，偶爾會跟我聊聊劇情潘靖。他做的這款游戲以美國“小鎮(zhèn)惡棍”(The town bully) Ken McElroy 被槍殺的真實(shí)故事為藍(lán)本，游戲設(shè)定的男主角就是射殺 Ken 后仍未歸案的槍手蚤蔓。

故事情節(jié)是這樣的：男主在槍殺 Ken McElroy 后依然在鎮(zhèn)上過著看似平淡的日子卦溢，他決心不再使用暴力，但鎮(zhèn)上依然還有 Ken 的余黨試圖為他們的老大尋仇秀又。

男主需要調(diào)動非凡的智慧单寂，面對各種復(fù)雜關(guān)系，玩家在游戲中需要找到自我救贖的方法吐辙，可能會感到惶恐宣决、孤單、正義和恐懼昏苏。

男友在北美做網(wǎng)游長達(dá)12年尊沸，他說絕大多數(shù)游戲靠暴力與色情吸引眼球。出于工作需要捷雕，他曾連續(xù)測試某游戲十幾小時(shí)椒丧，重復(fù)不同的射殺角度和血濺滿屏的視覺效果，在大屏幕前操縱手柄射殺幾千人之后救巷，內(nèi)心相當(dāng)崩潰壶熏。

當(dāng)時(shí)那款游戲上市后，他開始尋找突破浦译，試圖用更加詩意和人性化的情節(jié)棒假，調(diào)動玩家解決問題的能力溯职。

他近來喜歡從我書架上拿些民眾運(yùn)動的社會研究來讀，時(shí)不時(shí)也會跟我聊起非暴力哲學(xué)帽哑。

作為網(wǎng)絡(luò)游戲的旁觀者谜酒，我期待玩家能有更多元的選擇。

娛樂媒體充斥著暴力至上的英雄主義妻枕。電影中的英雄套路多半是以暴制暴：幼年的男主角先是暴力的受害者僻族，在隱忍中慢慢修煉、習(xí)得特種能力后回歸戰(zhàn)場屡谐，在暴力對抗中一舉擊敗對方述么。

故事的結(jié)尾對手或俯首稱臣，或毀滅愕掏，英雄能得到世俗意義的獎品度秘，美人、金錢或權(quán)力饵撑。觀眾在這一番跌宕起伏的英雄成長記中感受到甜頭剑梳。

然而娛樂產(chǎn)品展示的畢竟是有限的事實(shí)。和平主義者Scilla Elworthy 在Ted演講中說滑潘，自己心中始終在考慮的問題是：

在不變成暴徒的情況下垢乙，如何面對威脅？

我們在不使用暴力的情況下众羡，如何面對極端暴力侨赡？

尼爾遜·曼德拉在監(jiān)獄中的27年，很多時(shí)候也在思考同樣的問題粱侣，他的結(jié)論是：以暴制暴不管用羊壹。出獄后，曼德拉慢慢地把一個(gè)窮兇極惡的政府變成一個(gè)民主政府齐婴。他以一種完全非暴力的方式實(shí)現(xiàn)了這一切油猫。

回顧歷史，放眼今天世界各地被戰(zhàn)爭和內(nèi)亂困擾的衰敗的國家柠偶，政客惡棍們的路數(shù)無非是：用政治暴力威懾情妖，以肉體暴力恐嚇，同時(shí)用精神暴力最終摧毀人心诱担。

當(dāng)你面對暴力毡证，不管是校園暴力，還是家庭暴力蔫仙，或者深陷戰(zhàn)亂的國家料睛，人們面對坦克和彈藥，最有效的方式是什么？反擊恤煞，屈服屎勘，原諒，使用更多暴力居扒？

環(huán)顧四周概漱，這世界上有很多種解決沖突的方法，每個(gè)人都可能通過自己的行動來創(chuàng)造一個(gè)更美好的世界喜喂。有人選擇書本瓤摧，通過開創(chuàng)性的科研幫助人類社會克服有限資源，有人選擇畫筆夜惭，創(chuàng)造無與倫比的藝術(shù)作品姻灶，還有人拾起筆撰寫評論或是勵志書籍，讓我們看清這個(gè)世界诈茧。總之捂掰，每個(gè)人都選擇各自不同的工具來達(dá)成創(chuàng)造更好世界的目標(biāo)敢会。

作為非暴力哲學(xué)的信徒，我跟大家分享四個(gè)修煉心得这嚣。

1. 補(bǔ)充知識鸥昏，找到平衡，獲得內(nèi)在的力量

有研究表明姐帚，你看的電影吏垮、玩的游戲，不僅影響你的愛好罐旗，還會影響你的職業(yè)選擇膳汪、你的情緒、你認(rèn)同什么九秀、你與他人的關(guān)系遗嗽、你的心理健康水平，甚至婚姻狀況鼓蜒。

我們的媒體每天報(bào)道的往往是暴力沖突本身痹换，卻很少告訴人們該怎樣做。這增加了我們對死亡都弹、極端暴力的感傷和對暴行的憤恨娇豫。

找到對付暴力的辦法需要知識。這意味著當(dāng)一個(gè)人畅厢、一個(gè)國家?guī)缀蹩煲宓魰r(shí)冯痢，知道如何保持平衡，了解我的優(yōu)點(diǎn)在哪，我的弱點(diǎn)又在何處系羞？我什么時(shí)候容易屈服郭计？我為了什么而堅(jiān)持？

對此椒振，波士頓80歲老人Gene Sharp寫了一本書昭伸，書名是《從獨(dú)裁到民主：解放運(yùn)動的概念框架》。書中他寫了非暴力抗?fàn)幍?98種方法澎迎，這本書被世界各地的人使用庐杨，因?yàn)樗苡行А邢到y(tǒng)介紹了三類知識：

鼓勵對非暴力行動的方法及在以往不同斗爭中的應(yīng)用進(jìn)行研究和政策性探討夹供；

通過出版物灵份、會議和媒體與公眾共享此研究的結(jié)果；

就非暴力行動的戰(zhàn)略潛力同參與斗爭的群體進(jìn)行磋商哮洽。

2. 當(dāng)恐懼襲來填渠，記得向?qū)Υ『⒆右粯诱鎸?shí)的面對它

很多人都遭遇過“凌晨三點(diǎn)綜合征”：當(dāng)你在夜里三點(diǎn)因?yàn)橛行氖露@醒，許多人此時(shí)頭腦中會不停的重復(fù)白天發(fā)生過得那些害怕的場景鸟辅，無論是工作中與上司激烈的爭執(zhí)氛什，還是一周股票交易永遠(yuǎn)不可挽回的血汗錢，我們會在心中演習(xí)這些已經(jīng)發(fā)生的事可能讓我們?nèi)f劫不復(fù)的情形匪凉。

你的精神就這樣被折磨了整整一小時(shí)枪眉，愈演愈烈。等到四點(diǎn)鐘再层，你感覺自己簡直就被一個(gè)怪獸盯上了贸铜，跑不過它，你唯一能做的就是從床上起來聂受，到客廳里給自己沖杯茶蒿秦，然后和內(nèi)心的恐懼待上那么一會兒。

你是成年人饺饭，而恐懼則像個(gè)孩子渤早。你和恐懼說話，問他：“你要什么瘫俊？怎樣才能感覺好一點(diǎn)鹊杖？”然后你有跟這個(gè)小孩子說：“好吧，咱們得先回去睡覺了扛芽。七點(diǎn)半我們再起床骂蓖。”

每當(dāng)生活中有麻煩的經(jīng)歷川尖，我都會失眠登下，失眠不是因?yàn)樵谙肴绾谓鉀Q，更多時(shí)候是被恐懼的感覺困住，覺得沒有辦法擺脫被芳，這種感覺比麻煩本身更讓人害怕缰贝。所以我會在凌晨四點(diǎn)鐘，起床畔濒，沖杯茶剩晴，坐下，有時(shí)會在客廳里寫上一個(gè)小時(shí)侵状。直到有些麻木赞弥、疲倦。我把對麻煩的恐懼感轉(zhuǎn)化成實(shí)在的寫作行動趣兄，讓集結(jié)在身體里的恐懼在素材整理中釋放绽左，于是我不再那么害怕了，因?yàn)槲乙呀?jīng)能夠?qū)憱|西艇潭，而不是在床上翻來覆去的體會恐懼本身拼窥。

只要學(xué)會應(yīng)對恐懼，有時(shí)它能引領(lǐng)我們達(dá)到一個(gè)全新境界暴区，對待周遭的困境闯团。

在緬甸，學(xué)生抗議團(tuán)隊(duì)面對一排機(jī)關(guān)槍仙粱，當(dāng)學(xué)生領(lǐng)袖Aung San Suu Kyi在走向?qū)γ媸殖謽屝档氖勘鴷r(shí)，立即意識他們緊握扳機(jī)的手在抖動彻舰，這些士兵比學(xué)生抗議者更害怕伐割。于是她回身告訴學(xué)生們坐下，然后冷靜的走向最前面的一個(gè)持槍士兵刃唤，她把手輕輕靠近那支槍隔心，把槍口緩慢的按下來。由于這個(gè)過程及其緩慢尚胞，專注硬霍，雙方都把目光集中在Aung 的身上，最后笼裳，士兵沒有開槍唯卖，所有人都安全。

Aung 在這場沖突中躬柬，給我們做出了控制自身恐懼的完美示范拜轨。不論是面對機(jī)關(guān)槍還是路遇持刀歹徒，我們必須在頭腦中練習(xí)允青，感受我們究竟在害怕什么橄碾。

對于生在和平國家的普通人來說，用非暴力的方式解決問題同樣需要智慧。冥想或自我反思是種方式法牲，但不是唯一的方式史汗，它能幫助我們獲得某種內(nèi)在的力量。

面對苦難拒垃，心理學(xué)家阿德勒說：人生沒有那么多苦難停撞，是你自己讓人生變得復(fù)雜了。其實(shí)恶复，人生單純到令人難以置信怜森。

3. 當(dāng)你在憤怒時(shí)，主動尋求解決不公正的正義途徑

憤怒是一種天性流露的情感谤牡。只要有不公正就有憤怒副硅。憤怒就像汽油，如果你潑出汽油翅萤，正好有人點(diǎn)上一根火柴恐疲，那你就要到地獄里了。但憤怒還可以是很強(qiáng)大的動力套么，如果我們能把憤怒放入發(fā)動引擎里培己，它能帶我們向前進(jìn)，讓我們走過悲慘的時(shí)刻胚泌，給我們真正發(fā)自內(nèi)心的力量省咨。

憤怒，是很多暴力沖突的核心玷室，如果你能對現(xiàn)在我們這個(gè)世界的格局有一個(gè)清晰的了解零蓉，就會發(fā)現(xiàn)：支配20世紀(jì)的權(quán)力，是自上而下的穷缤，那時(shí)候是政府告訴人們該做什么敌蜂。而這局面到了21世紀(jì)有所變化，如今是自下而上的草根擁有改變方向的影響力津肛，就像從混凝土中長出來的蘑菇章喉，悄無聲息，卻生機(jī)勃勃身坐，改變這個(gè)時(shí)代的力量不是某一個(gè)至高無上的當(dāng)權(quán)者秸脱，而是人和人連結(jié)在一起，給世界帶來真正的改變掀亥。

這種改變撞反，在每個(gè)地方都會發(fā)生。你不相信搪花？你有沒有仔細(xì)數(shù)過遏片，有多少獨(dú)裁政府在過去30年內(nèi)倒塌了嘹害？捷克斯洛伐克，東德吮便，愛沙尼亞笔呀，拉脫維亞，立陶宛髓需，馬里许师，馬達(dá)加斯加，波蘭僚匆，菲律賓微渠，塞爾維亞，斯洛維尼亞的獨(dú)裁政府咧擂，還有現(xiàn)在的突尼斯和埃及逞盆。

當(dāng)世界各地和平組織志愿者趕赴沖突發(fā)生的地區(qū)時(shí)，他們很快就發(fā)現(xiàn)松申，那些地區(qū)的當(dāng)?shù)厝酥雷约涸撟鍪裁丛坡?dāng)?shù)厝艘仓雷詈米鍪裁础Ｋ院推街笇?dǎo)為他們提供支持贸桶。他們做的是解散軍隊(duì)舅逸，重建經(jīng)濟(jì)，安置難民皇筛，甚至解放兒童軍人琉历。他們?yōu)檫@些事必須要冒生命風(fēng)險(xiǎn)。他們已經(jīng)意識到了在這些情況下使用武力水醋，不僅更不人道善已，更沒有效果，無助于建立信任和對未來的信心离例。

4. 非暴力方式解決沖突，需要一定想象力

肯用非暴力方式解決沖突悉稠，在我看來就是智慧宫蛆。在那一刻，你必須調(diào)集大腦的每一跟神經(jīng)的猛，因?yàn)檫@絕非我們本能的反應(yīng)耀盗。

現(xiàn)在我不僅僅相信非暴力，而且愿意把非暴力美學(xué)傳達(dá)給身邊的人卦尊。我已經(jīng)在世界各地的案例研究中看到人們?nèi)绾问褂盟芽剑覀兠恳粋€(gè)普通人，從了解Aung岂却、甘地和曼德拉的事跡中忿薇，從選擇玩一款非射殺游戲中裙椭，從 Gene 的書中，受到鼓舞署浩。

請記兹嗳肌：你的焦點(diǎn)決定行為。暴力抵抗和非暴力抵抗筋栋，就像電影中的兩個(gè)角色炊汤，都渴望吸引觀眾的眼球。如果主演總是暴力（媒體的確喜歡放大暴力事件）弊攘，那么非暴力領(lǐng)導(dǎo)者就很難向民眾證明抢腐，和平的反抗才是帶人們脫離苦海的可行方案。

如果我們不關(guān)注198種非暴力方法背后潛在的巨大力量襟交，重視非暴力運(yùn)動領(lǐng)導(dǎo)者迈倍，重視他們在全球各地的實(shí)踐，那么我們會錯(cuò)過最好的機(jī)會化解沖突婿着。而這其中的智慧可以用在每個(gè)人日常生活中授瘦。

人性最偉大的希望并不在于譴責(zé)暴力，而是拋棄暴力竟宋。

文章參考Ted 演講及書目

The secret to effective nonviolent resistance (Jamila Raqib)

Fighting with nonviolence (Scilla Elworthy)

Pay attention to nonviolence (Julia Bacha)

From dictatorship to democracy: A conceptual framework for liberation (Gene Sharp)

Politics of nonviolent action: The methods of nonviolent action (Gene Sharp)