早起成功后俩块，有沒有發(fā)現(xiàn)你還是無所事事，躲在被子里看電視劇刷微信微博盆偿？
以上是我早起成功之后的一段日子的真實(shí)寫照。
歸功到底一個(gè)字，懶呻此。
前一段隔壁鄰居家著火了，于是在朋友家借住了兩天腔寡。
朋友屬于那種很自律焚鲜，生活習(xí)慣很健康的那種人。平時(shí)我要是去健身房總能看見她在跑步機(jī)上揮汗放前，她是那種晚十點(diǎn)睡早六點(diǎn)起忿磅，不怎么碰零食垃圾食品，身體狀態(tài)精神狀態(tài)都是讓我覺得很向上的那種人凭语。
我在她家住了兩天之后葱她，確實(shí)發(fā)現(xiàn)差距了，同樣是早起似扔，我在被窩里面躺著吨些，她卻忙活著下廚房烤烤紅薯南瓜子給自己折騰出一頓營養(yǎng)豐富的早餐來。吃過早餐她還是一刻也沒閑下來炒辉，開始收拾自己的衣物鞋子豪墅。
之后兩天我回到了自己家，帶著口罩手套開始大掃除黔寇，一邊跪在地上擦地一邊心里策劃著如何去折騰改掉自己懶這個(gè)毛病偶器。懶其實(shí)是一個(gè)通常的現(xiàn)象，在這個(gè)年頭給‘懶’冠上了特殊之稱呼缝裤，像是拖延癥屏轰，追其本質(zhì)，只是懶而已憋飞，不想去行動(dòng)霎苗。我于是乎給自己制定了一個(gè)計(jì)劃，在兩個(gè)月里面嘗試各種法子搀崭，爭取戒掉自己的懶叨粘。說白了就是不要老在床上躺著看電視劇，下地干干活好好充實(shí)一下自己瘤睹，讓自己的每一天活的更加有意義一些升敲。
項(xiàng)目名稱：治療懶病綜合征
項(xiàng)目目的：嘗試不同的方法尋找最適合自己的藥
方法論：其下五條最適用于我本人，根據(jù)懶病的不同發(fā)展階段轰传，以及懶病的不同程度驴党，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人自身情況對(duì)癥下藥，如下列五條中并沒有所合適方法获茬，請(qǐng)自身嘗試別的方法港庄，若有成功倔既，請(qǐng)與眾分享之！
1. 有一個(gè)適合自己的Routine（常規(guī)）
我有一段時(shí)間瘋狂的看Youtbube視頻鹏氧，尤其是看各種博主的生活視頻渤涌，看的最多的當(dāng)屬一些 Moringing Routine和Night Routine。對(duì)于一些時(shí)尚類的博主來說把还，早上起床后的時(shí)光基本都是做早飯实蓬，鍛煉，化妝吊履，選衣服安皱，穿戴好就美美的出門了。我總是在看艇炎，卻沒有意識(shí)到其實(shí)每天早上養(yǎng)成的這一系列的動(dòng)作是一個(gè)很好讓你快速投入到一天里的一個(gè)過程酌伊，就像我之前提到的早睡一樣，每天固定養(yǎng)成一系列的動(dòng)作缀踪，久而久之也就習(xí)慣了居砖。
我在嘗試自己的早晨起床后的routine的時(shí)候，我給自己規(guī)定了一個(gè)時(shí)間辜贵，用鬧鈴計(jì)時(shí)四十分鐘要把收拾自己弄早餐等一些固定的事情做完悯蝉。最初開始行動(dòng)的時(shí)候有了鬧鈴的計(jì)時(shí)會(huì)更好的掌握時(shí)間归形，心里想著要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完一系列的事情也就不怎么想在床上在閑著了托慨。后來大概過了三周左右，也就不用鬧鈴定時(shí)暇榴，自己反而是習(xí)慣了厚棵。
2. 找尋自己的儀式感
像我比較矯情的人，喜歡尋找生活中的一些儀式感蔼紧。在坐在書桌工作前婆硬，要泡茶，開熏香機(jī)奸例，收拾好桌子彬犯，才能靜下心來高效率的看書學(xué)習(xí)。我桌子上玲玲當(dāng)當(dāng)擺了不少的小陳設(shè)查吊，有人可能要覺得玩物喪志谐区，或者說是把時(shí)間浪費(fèi)在沒有必要的小事上面。但是有的時(shí)候這些儀式感能更讓我覺得自己是在感受生活逻卖，而不是為了完成什么任務(wù)去做一些事情宋列。
最老生常談的，給自己買一束花评也，花擺進(jìn)了干凈的花瓶炼杖，花瓶就想要放置在一個(gè)干凈的環(huán)境灭返，連鎖效應(yīng)，自己有了舒暢的心情坤邪，就想要在這干凈舒適的環(huán)境里高效率的工作或者學(xué)習(xí)熙含。這也是為什么有的時(shí)候有的人想要去圖書館或者是咖啡廳讀書學(xué)習(xí)。
3. 尋找自己的‘每日一綠’
之前看過佐藤惠《神奇手賬》一書，覺得里面有一個(gè)‘每日一綠’的概念我很是喜歡喂饥。這個(gè)是指每天可以做一件低價(jià)消约，可自己單獨(dú)完成，并且自己期待的事情员帮。像是可以下班了之后去逛一逛書店或粮，去喜歡的地方走一走。有的時(shí)候生活是一成不變捞高，通過尋找自己的‘每日一綠’可以讓自己找尋到自己覺得快樂的事情氯材，讓自己對(duì)自己的生活有更多的了解。我給自己設(shè)定了一個(gè)一周挑戰(zhàn)硝岗，就是在一周的每一天都給自己找點(diǎn)兒小事去做氢哮，一周結(jié)束后，去給自己買個(gè)‘狗等’獎(jiǎng)勵(lì)一下自己型檀。
4. TO DO LIST
我以前是那種不喜歡安排之后的時(shí)間與生活的人冗尤。因?yàn)橄胫幸活w隨性的心，生活上的不確定性才能讓我感到樂趣胀溺。但是嘗試著去寫每日的 TO DO LIST裂七，發(fā)現(xiàn)自己很明確的知道當(dāng)天要做什么，不會(huì)遺忘什么仓坞。我只有兩個(gè)手賬背零，我也不會(huì)畫一些好看的插圖，只是很單純的記錄无埃，一個(gè)是記錄時(shí)間安排徙瓶，比如幾點(diǎn)和誰要去做什么，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是工作嫉称。還有一個(gè)長條的本子侦镇，是具體寫每日都要做什么。我的 TO DO LIST 基本分為五大類別澎埠，第一類別是工作有關(guān)虽缕，第二類別是家里的瑣碎事兒，比如該交房租電費(fèi)，該收拾屋子洗碗做飯買雜物等氮趋。第三類別是自我充實(shí)類伍派，比如最近想要學(xué)習(xí)的東西是什么，每天有那些功課要做剩胁。第四類別是自己的興趣愛好類诉植，比如想看多長時(shí)間書，練多長時(shí)間琴昵观。第五類別是運(yùn)動(dòng)類晾腔。
當(dāng)然這五個(gè)類別不是一天都能完成，我在雙休日的時(shí)候基本會(huì)寫下五大類別啊犬，在工作日的時(shí)候灼擂，只會(huì)寫出三條跟工作無關(guān)的想要做的事情。比如我年底有日語考試觉至， TO DO LIST 上我會(huì)列三條跟日語復(fù)習(xí)有關(guān)的事情剔应。這樣在工作日的時(shí)候，照樣可以完成自己的LIST上面的事情语御。而不是想當(dāng)然的寫下很多要做的事情最后沒有做完峻贮，久而放棄寫TO DO LIST.
5.再懶，再懶就找個(gè)人監(jiān)督
我說是找人監(jiān)督应闯，其實(shí)這個(gè)人還是自己纤控。
去微博開個(gè)號(hào)，自己打打卡碉纺，或者報(bào)個(gè)考試什么的讓自己有點(diǎn)兒壓力有點(diǎn)兒動(dòng)力船万，都是治療懶病的一個(gè)法子。
最終總結(jié)：其實(shí)這兩個(gè)月治療懶病我倒是玩的不亦樂乎惜辑，總是想著新法子來折騰自己唬涧。當(dāng)然現(xiàn)在只是初級(jí)的治療階段，能不懶著我已經(jīng)達(dá)到了這兩個(gè)月的目的盛撑。之后要更加偏向于時(shí)間管理以及高效利用上面。
先實(shí)踐再碼字的小寫手捧搞，一直在琢磨如何能夠更好地生活抵卫。
BY 十醒
