在全民健身的理念“發(fā)揚(yáng)光大”之后稀颁，跑步似乎一夜之間就成為了一種健康生活方式的硬性指標(biāo)芬失，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，周圍跑步的大神一般都有兩個(gè)顯著特點(diǎn)：一是特別瘦匾灶，瘦當(dāng)然是可以理解的棱烂，運(yùn)動(dòng)會(huì)幫我們消耗脂肪嘛；二是看上去皮膚會(huì)比較黑阶女，貌似膚質(zhì)也不是很好颊糜，似乎面容有些憔悴。明明就說跑步能讓人精神飽滿秃踩，容光煥發(fā)的不是衬鱼？憔悴是個(gè)什么鬼？憔杨！
跑步減肥
1鸟赫、先了解皮膚常識(shí)
我們的皮膚由表皮和真皮組成，我們通常所說的皮膚一般指的是表皮層，表皮層又可分為5層抛蚤，最外層也就是角質(zhì)層台谢，起到保護(hù)人體的作用。秋冬干冷時(shí)岁经，皮膚表層會(huì)出現(xiàn)通常所看到的皮屑朋沮，實(shí)際上是成片脫落的角化細(xì)胞。
2缀壤、跑步讓皮膚變黑樊拓？
表皮存在著少量黑色素細(xì)胞，陽光的照射可促進(jìn)黑色素的生成诉位，黑色素顆粒產(chǎn)生變多骑脱，皮膚變黑。有些人似乎沒經(jīng)過太陽過多照射苍糠，皮膚也看上去比別人黑叁丧，這就是由于基底黑色素細(xì)胞較多導(dǎo)致的，那些跑步大神因?yàn)榕芰枯^多岳瞭、室外跑步時(shí)間較長拥娄，自然會(huì)比一般人黑。
跑步讓皮膚變黑
3瞳筏、跑步讓皮膚變粗糙還是變光滑稚瘾？
長時(shí)間的室外跑步使得皮脂遭到破壞，產(chǎn)生相應(yīng)的“應(yīng)激”加強(qiáng)油脂分泌姚炕，進(jìn)而產(chǎn)生皮脂膜摊欠。但是如果這樣的應(yīng)激反應(yīng)過度了，皮脂腺會(huì)由于頻繁強(qiáng)烈的刺激柱宦，而過分發(fā)育并增加體積些椒，導(dǎo)致過多的油脂分泌。跑步時(shí)掸刊，機(jī)體代謝速率加快免糕，身體大量產(chǎn)熱，機(jī)體通過排汗方式散熱忧侧，代謝產(chǎn)物會(huì)破壞皮脂膜石窑，這樣看來，跑步似乎真的會(huì)使皮膚變差蚓炬。
跑步減肥的危害
其實(shí)啊松逊，就跑步本身來講，是不可能損傷皮膚的肯夏，并且可以讓皮膚代謝改善棺棵，有利于皮膚更加富有光澤和彈性楼咳，但皮膚究竟能不能變得有光澤就得看自己的保養(yǎng)和防護(hù)了，運(yùn)動(dòng)對(duì)于皮膚來說是把雙刃劍烛恤，如果只知道埋頭跑步而不注意呵護(hù)皮膚，小心瘦成了“黃臉婆”余耽！
