日常生活中谜叹，當(dāng)我們談到熬夜這個話題時匾寝，這種情況在生活中太常見不過了。為了工作荷腊、學(xué)業(yè)艳悔、生活經(jīng)常通宵達(dá)旦，有些朋友上晚班回家之后就差不多8停局、9點(diǎn)了很钓，這個時候再做做飯、吃吃飯董栽、休息一會码倦，可能就10點(diǎn)、11點(diǎn)了锭碳≡可以說現(xiàn)如今人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，像是經(jīng)常玩手機(jī)擒抛、聚會推汽、加班學(xué)習(xí)、工作等等歧沪，都讓很多朋友都常見存在著熬夜的習(xí)慣歹撒。而熬夜傷身，這是我們都知道的诊胞，但是很多人對于幾點(diǎn)才算熬夜并不是很清楚暖夭。那么，什么時間才算是熬夜？如果你一旦超過這個時間迈着，那么肯定就是熬夜了竭望！
■什么時間才算是熬夜？醫(yī)生給出來的這個時間點(diǎn)裕菠，你是否每天都在熬夜咬清！
對此相關(guān)醫(yī)生表示，通常來說我們應(yīng)該在夜里10點(diǎn)之后就讓身體處于睡眠狀態(tài)奴潘；相信大家都知道美容覺吧旧烧，其實(shí)當(dāng)你每天能夠夜里10點(diǎn)就睡覺，那么你就會享受到美容覺帶來的好處画髓。如果你夜里10點(diǎn)依舊沒有上床睡覺粪滤，那么這就已經(jīng)算是晚睡了，也就是我們所說的熬夜雀扶。
但對于夜里10點(diǎn)還沒有睡覺就是熬夜杖小，很多人對此也感到十分不可思議。畢竟現(xiàn)如今愚墓，很多朋友都是在夜里10點(diǎn)才開始夜生活予权，但是你可能不知道的是，當(dāng)你的身體在勞累一天之后浪册，夜里10點(diǎn)正是身體進(jìn)入最疲憊的狀態(tài)扫腺，可能這個時候你沒有明顯感覺到，甚至感覺自己十分有精神村象，但是你可能不知道的是笆环，體內(nèi)的各個器官組織都已經(jīng)處于超負(fù)荷狀態(tài)中，可能1厚者、2次并沒有什么太大的感受躁劣。但是倘若你長期如此，那么你就會有十分明顯的感覺库菲，比如渾身無力账忘、注意力不集中、經(jīng)常容易生病熙宇、精神不佳等等鳖擒。
另外當(dāng)你經(jīng)常熬夜時，還經(jīng)常會讓用眼過度烫止，比如經(jīng)常盯著手機(jī)屏幕蒋荚，這樣長期下去就很容易導(dǎo)致眼睛受到不同程度上的損傷。本身我們在忙碌一天之后馆蠕，眼睛已經(jīng)很疲憊了期升，加上夜晚玩手機(jī)造成的刺激以及輻射广鳍，就很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀吓妆、痛癢等問題；長時間下去就會讓眼睛和視力出現(xiàn)變化吨铸。
其實(shí)在平時行拢，一旦熬夜過度，我們身體也會出現(xiàn)一些信號诞吱，只不過很多朋友都從來沒有關(guān)心過舟奠。說到這里，相信很多朋友對于熬夜的定義都在凌晨零點(diǎn)吧房维。但其實(shí)并不是這樣的沼瘫，生活中身體內(nèi)的各個器官組織長期處于超負(fù)荷狀態(tài)下，休息時間過少咙俩，那么就很容易導(dǎo)致一些疾病問題的發(fā)生耿戚。
?結(jié)語：熬夜就跟吸煙一樣，讓人是很難戒掉阿趁，但是熬夜對身體的傷害還是很大的膜蛔，可是很多朋友依舊無法控制自己，甚至有些朋友長期熬夜脖阵，白天萎靡不振皂股，夜里精神抖擻，身體生物鐘被打亂了命黔。也許現(xiàn)在的你還很年輕呜呐，對身體的傷害并不是那么明顯，但是隨著年齡不斷地增加悍募，最終就會自食其果蘑辑。
