也許我們會(huì)遇到這樣的情況：感覺(jué)自己遇到了世間最難最難的事，被壓的喘不過(guò)氣來(lái)偿凭，心里有無(wú)盡的委屈产弹，無(wú)人能懂其中的原委。即便找人傾訴弯囊，別人也無(wú)計(jì)可施痰哨。這時(shí)我們只能靠自己，卻不知道自己可以做些什么匾嘱？
理清思緒
每件事都有緣由斤斧，不可能無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生煩惱，找出讓自己心煩事的緣由霎烙，就如同抓住病根一樣撬讽，如此才能對(duì)癥下藥蕊连。
衡量輕重緩急
找出緣由后，我們想一想锐秦，除了這件煩心事我還有什么更重要的事需要做咪奖，不做更重要的事我會(huì)遇到什么樣的窘境，把窘境用文字描繪出來(lái)酱床。困窘中的自己很糟糕羊赵，這會(huì)激勵(lì)自己產(chǎn)生緊迫感，把煩心事放一邊扇谣。每次想起困擾自己的煩心事時(shí)昧捷，想想自己若放著重要事情不做會(huì)出現(xiàn)什么后果，給予自己適當(dāng)?shù)拇碳す拚．?dāng)窘事畫(huà)面刺激效果越來(lái)越差時(shí)靡挥，就得再找其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。只要可以讓自己不想煩心事就可以鸯绿。
不將就
不將就吃跋破、穿、環(huán)境瓶蝴。好好待自己毒返，吃自己喜歡的食物。體驗(yàn)做飯的快樂(lè)舷手。穿自己喜歡的衣服拧簸，把自己打扮的精精干干的。整理房間讓自己心情舒暢男窟∨璩啵可能你會(huì)說(shuō)我心里不舒服什么也不想干？怎么會(huì)做這些歉眷？所以這就得自己說(shuō)服自己了牺六。把煩心事想成是困自己的無(wú)形繩子，若我什么也不干汗捡，那我一直被繩子困著兔乞。若我動(dòng)一動(dòng)，說(shuō)不定繩子就松了凉唐，我就解脫了庸追。說(shuō)不定自己做了一些新的嘗試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)眼前的這些煩心事真不算事台囱。往好的方向想淡溯，說(shuō)服自己即可。
求助書(shū)籍
書(shū)是我們的朋友簿训，我們第一步已經(jīng)找到了煩心事的緣由咱娶，可以根據(jù)自己的煩惱找相關(guān)的書(shū)籍進(jìn)行閱讀米间。如何找呢？根據(jù)自己煩惱的關(guān)鍵詞就行搜索膘侮，找自己眼中較好的出版商出版的書(shū)籍或者自己喜歡的作者屈糊。經(jīng)過(guò)自己精挑細(xì)選，還有自己想解決問(wèn)題的強(qiáng)大動(dòng)力琼了，會(huì)激勵(lì)自己趕快讀書(shū)逻锐。
經(jīng)過(guò)自己的一番努力，生活重新回到平和雕薪。
