減肥和增肥都是一個(gè)不容易的事。
減肥靠毅力哮笆，強(qiáng)烈的想要減肥来颤，對(duì)自己狠一點(diǎn)，決心的事一定做到疟呐。面對(duì)誘惑脚曾，自己不從內(nèi)心抗住，任何都是沒(méi)辦法启具。
減肥靠堅(jiān)持本讥，不是一天兩天的事情，要堅(jiān)持必須要心里明了這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程鲁冯，這個(gè)過(guò)程必須要自己明白堅(jiān)持的結(jié)果是好的拷沸。
減肥要小量大循環(huán)，過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量容易傷害身體薯演，小的適當(dāng)?shù)牧孔采郑啻窝h(huán)，才能不至于傷害到身體跨扮，另外增加信心序无。
減肥要有正常的生活。不熬夜衡创，多鍛煉帝嗡，心態(tài)好，飲食作息規(guī)律璃氢，這樣才能胖的變瘦哟玷，瘦的變胖。
另外一也，說(shuō)了減肥需要那么多要做的巢寡，還有一個(gè)前提就是需不需要減肥？為什么減肥椰苟？如果你的身體是健康的抑月，有必要減肥嗎？舆蝴！一切請(qǐng)以健康為標(biāo)準(zhǔn)爪幻，如果減肥后身體不如以前菱皆，何必瞎折騰呢？您說(shuō)對(duì)嗎挨稿？
