真理是永恒存在的，不因任何事物的變化而發(fā)生變化囤热，所以猎提，外在的儀式并不能幫助我們達至真理，一個人只有從內(nèi)心開始探索赢乓，才能得到最終的了悟忧侧。
就像我們想要喝到一杯水石窑，水的品質(zhì)是不會因杯子的不同而發(fā)生變化的，但我們似乎窮盡一生蚓炬，都在關(guān)注杯子松逊，而不是最終的水。
真理就在最平常的時候顯現(xiàn)肯夏，簡單到我們無法相信经宏，然而一個人，只有真正靜下心來去聆聽事物的真相驯击，才能觸碰到它烁兰。
覺察是最好的工具。
我們的心智已經(jīng)被填滿了各種各樣的思想徊都，它們的活躍運作讓我們根本沒法全然地去接近真實的事物沪斟；人活在世上太累了，仿佛有無數(shù)種戲碼吸引著我們沉浸其中暇矫，卻沒有力氣醒來主之；但“覺察”是一個強大的工具，它能幫助我們清晰地看到每一個習(xí)以為常的思維模式李根，這個時候槽奕，我們才能積累醒來的力氣，而不是昏昏沉沉地繼續(xù)睡著房轿。
一個人粤攒，無論快樂還是悲傷，必須對真理有著虔誠地追求囱持，才有希望去行動夯接，在一次次的覺照中達成了悟；倘若他太貪戀感官的覺受洪唐，便難以匯集力量去清醒起來钻蹬。
想要獲得了悟的人，必須對自己誠實凭需，要像看電影一樣去完全地看到自身擁有的一切，無論是快樂還是悲傷肝匆，優(yōu)勢還是劣勢粒蜈。
觀察到每一個念頭的來由，這個念頭帶來的情緒影響便能隨之解脫旗国。
尊重事物原本的真相枯怖，即使他們并非是我們所期望的樣子，這樣便能減少乃至消除頭腦中的沖突能曾。
我們不能僅僅通過思維邏輯的轉(zhuǎn)化就來消除痛苦度硝，我們必須直達痛苦的根源肿轨，當(dāng)一切真相浮出水面，智慧就會產(chǎn)生蕊程，痛苦也隨之消失了椒袍；意識活動純粹是能量的運作，所以藻茂，覺知思想并不依靠一個不被打擾的環(huán)境驹暑，而是把干擾的聲音也加進覺知的范疇中，如實地面對自己的所有感受辨赐，才有機會去看清背后隱藏的所有思想优俘。
