前段時(shí)間甸赃，聽朋友說她們單位曾發(fā)生的一個(gè)故事柿汛，說單位的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)為了做好消防演習(xí)，天天告訴公司成員門電梯會(huì)出現(xiàn)各種危險(xiǎn)埠对，并日復(fù)一日的演習(xí)苛茂。幾個(gè)月下來，其中有部分公司里的人鸠窗，開始了對(duì)電梯的恐懼癥妓羊。無論如何都不肯坐電梯。
?同樣的昨天聽同事說起稍计，他們家女兒躁绸，因?yàn)樵谛^(qū)坐電梯出過二次意外之后，被關(guān)在電梯里之后臣嚣，就再也不愿意坐電梯净刮。而越不坐電梯，他就越不能突破他對(duì)電梯的恐懼硅则。這就是我們常見的我們意識(shí)思維中的二個(gè)惡魔：“循環(huán)”和“恐懼”淹父。“恐懼”會(huì)加重“循環(huán)”怎虫。
?不知道大家小時(shí)候有沒有過這樣的經(jīng)歷暑认，曾被狗咬過，看到狗就害怕大审，溺過一次水蘸际，聽到游泳就害怕。經(jīng)常被一個(gè)老師罵徒扶，看到那個(gè)老師就逃避粮彤。。姜骡。等等导坟。
這就是常說的“一朝被蛇咬十年怕井繩”，雖然身邊的人會(huì)告訴你各種不需要害怕的理由圈澈，只有自己知道惫周，道理很清晰，但身體也很誠實(shí)士败。
而這就是我們潛意識(shí)中來自恐懼的循環(huán)闯两，“不自信褥伴、在意外界評(píng)價(jià)”等內(nèi)在的恐懼循環(huán)。才是真正讓我們?cè)谌松缆飞戏磸?fù)“栽跟頭”的罪歸禍?zhǔn)籽恰Ｈ绻煌黄浦芈赡軙?huì)導(dǎo)致我們的困擾。
我之前身上就反復(fù)發(fā)生這樣的例子逊躁，童年生活帶給我的不自信似踱，讓我在權(quán)威面前，總不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)稽煤，婚姻生活里也好核芽，工作場(chǎng)景也好。所以總會(huì)導(dǎo)致自己經(jīng)常各種難受酵熙，痛苦轧简。
可是越不溝通，別人越不了解匾二，越不了解關(guān)系可能越差哮独。最后就更不愿意溝通了。不管身邊的人怎么說察藐，好像自己只是沉浸在恐懼的循環(huán)中皮璧。直到看到“我對(duì)你錯(cuò)“這本書”里這部分的內(nèi)容，才客觀的看到事實(shí)分飞。有句話說：“你不溝通怎么知道他也是個(gè)善良的人了悴务？”所以成長(zhǎng)需要突破。
那如何突破這種恐懼帶來的循環(huán)了譬猫？
首先是察覺讯檐。當(dāng)來自恐懼的循環(huán)發(fā)生時(shí)，我們先要識(shí)別它删窒。識(shí)別它才能有意識(shí)的去突破裂垦。
其次是接納顺囊。識(shí)別它后肌索，要平淡的接納它，它就是“我”之前經(jīng)歷的一部分特碳。
最后才是想辦法突破它诚亚。這里需要我們給自己一個(gè)儀式感，比如給自己鼓鼓氣午乓，跟自己說一聲“加油”站宗。然后跳出原來的思維模式。鼓起勇氣換一種方式和方法益愈。當(dāng)然這里不會(huì)是每次我們都能突破成功梢灭，因?yàn)楫吘故俏覀冊(cè)?jīng)那么深刻的經(jīng)歷造就了它夷家，偶爾我們又按原來的思維模式走了，也沒關(guān)系敏释。抱抱自己库快。提醒自己，下次再來即好钥顽。
