你是不是經(jīng)常遇到這樣的一些情況：
在公司上班的時(shí)候删壮，打算今晚回到家贪绘，好好將自己在公司學(xué)到的知識(shí)，給溫習(xí)一遍央碟，看看有哪些地方需要進(jìn)行查漏補(bǔ)缺税灌，可好不容易回到家，你覺得自己累極了，于是就躺在沙發(fā)上玩起了手機(jī)菱涤；
又或者是在生活或者工作中遇到挫折的時(shí)候苞也，你首先想到的，不是怎么去解決這個(gè)問題粘秆，而是陷入無邊無盡的負(fù)面情緒之中如迟，甚至有時(shí)候還會(huì)對(duì)身邊親密的人大發(fā)脾氣。
你以為你會(huì)通過不斷的努力精進(jìn)攻走，不斷地克制住自己的情緒殷勘，在工作上還有人際交往中，無往不利昔搂，收獲頗豐玲销。可實(shí)際上的你摘符，不僅讓自己變得越來越平庸贤斜，甚至有時(shí)候還有討厭起自己。
究竟是哪里出了問題议慰？
1，大腦不喜歡思考
為什么原本打算回家之后學(xué)習(xí)和讀書奴曙，好好提升自己别凹，可就是管不住自己的手，刷起了手機(jī)和看了一集又一集的綜藝節(jié)目洽糟？
這是因?yàn)槲覀兊拇竽X在可以不思考的情況下炉菲，從來不會(huì)主動(dòng)去思考，甚至還會(huì)避免思考坤溃。
別小看我們的大腦拍霜，它雖然只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%薪介，也就是說祠饺，你的每一次思考活動(dòng)，都需要消耗大量的能量汁政。
在早期人類的進(jìn)化過程中道偷，食物十分之短缺，經(jīng)常吃了這頓记劈，沒了下一頓勺鸦，而且在外出打獵的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到各種財(cái)狼虎豹的伏擊目木，在這樣的一種情況下换途，人類每到一個(gè)陌生的地方，都會(huì)用眼睛來掃視一番，看看有沒有威脅军拟，如果有什么風(fēng)吹草動(dòng)剃执，人類二話不說，把腿就跑吻谋。
而不是呆坐在那里忠蝗，仔細(xì)分析這個(gè)威脅于己究竟有多大的危害。
慢慢地漓拾，人類養(yǎng)成了以視覺來獲取信息阁最，并依據(jù)某些特定的經(jīng)驗(yàn)來避免進(jìn)行思考，以便做出快速的決策骇两，例如看到風(fēng)吹草動(dòng)速种，就立刻逃命。
為什么你會(huì)選擇回到家里的時(shí)候低千，躺在沙發(fā)上看綜藝節(jié)目配阵？這是因?yàn)榫C藝節(jié)目刺激的是你的視覺神經(jīng)，無需動(dòng)用思考也能明白其中的意思示血，相對(duì)于那些文字類的長文干貨棋傍，可以避免讓你去思考。
而學(xué)習(xí)和讀書难审，這些所謂的自我提升瘫拣，載體往往是枯燥無味的文字，理解起來不是那么容易簡(jiǎn)單告喊，遇到不懂的地方麸拄，可能還要去翻查資料和詞典，這種費(fèi)腦力的活動(dòng)黔姜，大腦巴不得你不去做拢切。
這也是為什么現(xiàn)在簡(jiǎn)書長文干貨類的文章你很難靜下心去看，但對(duì)于各種小視頻秆吵，你卻能看得不亦樂乎的原因淮椰。
2，因?yàn)榇竽X不喜歡思考纳寂，所以很容易情緒化
之前我的一位朋友跟我講過自己的一個(gè)故事：
他之前在新媒體公司上班的時(shí)候实苞，因?yàn)樽约簜€(gè)人的原因，導(dǎo)致給公司造成了一筆數(shù)額不小的損失烈疚。他那天回到家里之后黔牵，因?yàn)樾那樘貏e煩躁，恰好他和女朋友那時(shí)候感情又有點(diǎn)小摩擦爷肝，結(jié)果兩人就大吵了一架猾浦，他奪門而出陆错，路上打電話跟自己的老友傾訴工作還有感情上的諸多不順，他的朋友這樣回復(fù)他：
你之所以會(huì)如此情緒化金赦，是因?yàn)槟阋詾樵诎l(fā)脾氣的時(shí)候音瓷，自己是在解決問題，可是你沒有夹抗，你只是在用情緒化來逃避思考而已绳慎。
確實(shí)，當(dāng)我們面對(duì)諸多不順利的時(shí)候漠烧，往往會(huì)滋生各種負(fù)面消極的情緒杏愤，有時(shí)候，我們甚至?xí)矚g上這些負(fù)面消極的情緒已脓，因?yàn)橄鄬?duì)比于靜下心去好好想想如何解決這些問題珊楼，情緒化應(yīng)用起來反而更加輕松簡(jiǎn)單。
而且一旦自己變得情緒化度液，可以立刻博取大家的關(guān)注和支持厕宗。
就像一個(gè)小孩子一遇到什么困難，首先想到的不是什么自己去解決堕担，自己去想辦法已慢，而是兩眼汪汪，甚至嚎啕大哭霹购，周圍的人一看佑惠，這孩子有麻煩了，應(yīng)該過去幫幫她厕鹃。
之前在問答平臺(tái)上看過這樣的問題兢仰，大概的意思是：你是如何對(duì)父母寒心的乍丈？里面的答主剂碴，大部分都是在控訴自己的父母怎么不好，怎么不跟他們好好溝通轻专，怎么在做錯(cuò)事的時(shí)候忆矛，打罵他們。
其實(shí)我很容易理解他們父母為什么會(huì)這樣做的原因请垛，因?yàn)檎缥覀兯f的催训，大腦不喜歡思考，喜歡情緒化的表達(dá)方式宗收。
每次當(dāng)子女做錯(cuò)事的時(shí)候漫拭，父母的面前，其實(shí)有兩條路可以走混稽。
第一條是事先控制住自己的情緒采驻，和子女坐下來好好商量如何去解決审胚，如何去避免再犯同樣的錯(cuò)誤，在自己的教育知識(shí)欠缺的時(shí)候礼旅，如何去通過讀書的方式膳叨，進(jìn)行彌補(bǔ)。
第二條就是上來就直接打罵痘系，直接大發(fā)脾氣菲嘴，直接用父母應(yīng)該擁有的威嚴(yán)去震懾自己的子女，這樣子就不用去溝通汰翠，也不用去學(xué)習(xí)龄坪，因而應(yīng)用起來非常容易簡(jiǎn)單。
很可惜奴璃，中國很多父母悉默，尤其是我們上一輩的父母，在教育自己的孩子上苟穆，都是選擇第二條路來走抄课。
3，不喜歡思考和情緒化雳旅，還會(huì)互相傳染
很多人應(yīng)該有這樣的一種感覺跟磨，當(dāng)自己身處于一個(gè)好的學(xué)習(xí)或者工作環(huán)境之中時(shí)，自己的狀態(tài)也會(huì)隨著上去攒盈，同樣的抵拘，但你身處于一個(gè)壞的學(xué)習(xí)或者工作環(huán)境之中時(shí)，自己的狀態(tài)可能會(huì)每況愈下型豁，不堪回首僵蛛。
這是怎么一回事呢？
正如我們常說的迎变，人類是一種社會(huì)性動(dòng)物充尉，每一天都需要和周圍的人產(chǎn)生聯(lián)系。
腦科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)衣形，在我們?nèi)祟惖拇竽X中驼侠，存在著一種名為“鏡像神經(jīng)元”的腦細(xì)胞，這種腦細(xì)胞專門是為了保證人類和周圍的人保持聯(lián)系而存在的谆吴，它的主要任務(wù)就是時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注周圍的人正在做什么倒源，正在想些什么，有什么樣的感覺句狼。
這也是為什么當(dāng)身邊的人遭遇一些病痛折磨的時(shí)候笋熬，我們雖然沒有親身經(jīng)歷過，但也能感受到一絲絲的痛苦腻菇，這就是“鏡像神經(jīng)元”在起作用胳螟。
同樣的苫拍，當(dāng)你身邊的人，都在看綜藝節(jié)目或者刷各種小視頻的時(shí)候旺隙，你也會(huì)受到他們的感染绒极，進(jìn)而加入到他們的中間去。
或者是當(dāng)你身處于一個(gè)到處都充滿負(fù)能量的群體之中蔬捷，每天都在抱怨這個(gè)垄提，抱怨那個(gè)，你漸漸地也會(huì)受到他們情緒的傳染周拐，變得消極墮落铡俐。
朋友圈經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種什么測(cè)試，當(dāng)整個(gè)朋友圈都在傳的時(shí)候妥粟，你很難會(huì)去思考這個(gè)測(cè)試究竟是真是假审丘，一來思考很費(fèi)勁，大腦不喜歡勾给，二來情緒又會(huì)互相傳染滩报。
于是你就在迷迷糊糊之中，就把這條信息給轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈中播急。
4脓钾，怎么辦？
怎么讓自己逐漸喜歡上思考桩警，避免因?yàn)槿狈Κ?dú)立的思考而造成情緒化和隨波逐流呢可训？有幾個(gè)建議可以給到大家。
1）降低自己的興奮閾值
我們之前就有講過捶枢，如果自己的興奮閾值一旦上去握截，就很難就下降下來。經(jīng)常沉迷于刷微博和各種小視頻的人應(yīng)該知道烂叔，當(dāng)自己有一天沒有刷和看的時(shí)候谨胞，心里面會(huì)非常難受，這是因?yàn)槟悴粩囗槒拇竽X不喜歡思考的習(xí)慣长已。
而且大腦很害怕?lián)p失畜眨，你之前可能在某個(gè)平臺(tái)上看到一篇很贊的文章昼牛，或者在微博上看到一個(gè)很贊的視頻术瓮，你害怕自己沒有去打開這個(gè)平臺(tái)或者微博時(shí)，自己會(huì)錯(cuò)過那些很贊的東西贰健。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)胞四，與那些確切固定的反饋相對(duì)比，給予不確切和不固定的反饋伶椿，反而更能提高人類的興奮閾值辜伟。
這也是為什么你通常不會(huì)因?yàn)樵谝槐緯锌吹胶苜澋膬?nèi)容而興奮氓侧，反而可能會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)平臺(tái)的一篇文章而念念不忘的原因。
所以导狡，清楚地明白網(wǎng)絡(luò)上的絕大多數(shù)平臺(tái)约巷，都是在提高你的興奮閾值而已，然后回歸到自己獲取知識(shí)的渠道之上旱捧，才是正確的做法独郎。
這個(gè)渠道可以是書籍、專業(yè)論壇枚赡、也可以是某一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)體氓癌。
2）多走兩步
我們之所以會(huì)情緒化，是因?yàn)槲覀兊拇竽X不喜歡思考贫橙，導(dǎo)致我們陷入了“單一性思維”之中贪婉。
所謂的“單一性思維”是指我們看待問題的時(shí)候，喜歡從一個(gè)思維層面去進(jìn)行判斷和抉擇卢肃，但如果你遇到問題的時(shí)候疲迂，多走兩步路子，結(jié)果可能會(huì)大有不同莫湘。
逆向思維：每當(dāng)你回到家里因?yàn)樵诠居龅揭稽c(diǎn)問題鬼譬，就過分情緒化，因而想向親近的人發(fā)脾氣時(shí)逊脯，反問一下自己优质，自己如果不發(fā)脾氣的話，是否可以讓問題得到解決军洼，可能你會(huì)好聲好氣地和親近的人傾訴巩螃，詢問他們對(duì)你這個(gè)問題有什么辦法，這樣反而能讓問題得到更好的解決匕争。
平行思維：你之前遇到問題的時(shí)候避乏，是怎么解決的？是通過不思考甘桑，然后宣泄脾氣就可以讓問題自行消失嗎拍皮？還是靠自己冷靜下來，深呼吸一口氣跑杭，接著沉下心來找解決問題的辦法铆帽？你應(yīng)該好好回想一下。
當(dāng)自己因?yàn)檫^于懶惰德谅，不想思考導(dǎo)致自己過分情緒化的時(shí)候爹橱，試著在自己的腦中，多走這兩步窄做，相信你不會(huì)做出令自己事后感到后悔的行為愧驱。
3）讓思考慢慢演變成你自己的本能
我們都知道人類的本能是趨利避害慰技，對(duì)于思考更是能省則省，尤其是當(dāng)你上完班或者上完學(xué)回到家里组砚、宿舍的時(shí)候吻商，你的大腦經(jīng)常會(huì)因?yàn)椤疤摷倨凇保瑢?dǎo)致你不樂意去思考糟红，只想刷微博和看各種小視頻手报。
當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常不去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果他頭一次去跑步的話改化，那他可能在不到5分鐘內(nèi)掩蛤，就會(huì)感到非常疲憊。
這是因?yàn)樗L年累月不運(yùn)動(dòng)陈肛，身體舒坦習(xí)慣了揍鸟，突然間跑了5分鐘的步，他的大腦認(rèn)定他將要進(jìn)行高耗能的行為句旱。
但事實(shí)上人類的大腦阳藻，正如我們上面所說的，極其厭惡各種高耗能的行為谈撒，所以大腦為了讓他不要再跑下去腥泥，不要再繼續(xù)高耗能的行為，就給他制造虛假的疲勞感啃匿，讓他以為自己真的累了蛔外，乏了，于是就停下來休息溯乒，過不久就回去葛優(yōu)躺夹厌。
這時(shí)候，如果他能繼續(xù)跑下去的話裆悄，這種虛假的疲勞感矛纹，可能會(huì)慢慢消失，因?yàn)樗麧u漸進(jìn)入了跑步的狀態(tài)光稼，再經(jīng)過十天半個(gè)月的堅(jiān)持跑步之后或南，這種疲勞感不會(huì)再困擾著他，因?yàn)榕懿揭呀?jīng)成為了他的本能習(xí)慣艾君。
這跟我們的思考其實(shí)是一樣的采够，當(dāng)你試著不沉迷于手機(jī)，遇到問題腻贰，主動(dòng)去進(jìn)行思考吁恍，剛開始的時(shí)候扒秸，你可能會(huì)覺得生不如死播演，想要的就是立馬可以放棄冀瓦，好讓自己回到自己原來舒舒服服的地方。
但慢慢地写烤，你堅(jiān)持了下來翼闽，你逐漸享受到了思考的樂趣，享受到了思考給你帶來的各種奇妙的瞬間洲炊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)感局，當(dāng)自己的思維見識(shí)到了廣闊的天地，就再也不回去那狹隘的空間暂衡。
愿思考能成為你的本能询微，讓腦袋思考起來，一點(diǎn)也不費(fèi)勁狂巢。
希望對(duì)你們有用撑毛！
