? ? ? ? 如果說四個月前的第一次學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖的北京之行是我的一次進(jìn)階之旅殿较，那么在2019年開年的第二次進(jìn)京，可以總結(jié)為是我的一段飛升之路葱蝗】罚快速閱讀，又一之前不曾接觸的新領(lǐng)域辟犀，但就僅僅這四個字，就足以吸引我足夠的興趣。
? ? ? ? 就像課程開始前老師問我們的那樣舶治，家里有多少本書被冷落在角落里，甚至蒙了灰塵，都不曾開封過歼疮。也不知從什么時候開始杂抽，因為興趣因為喜愛而買書，變成了因為跟風(fēng)甚至僅僅因為網(wǎng)站打折而買書韩脏，打著文藝青年的旗號招搖多年缩麸，書柜里積累下來的書也越來越多，如何迅速而有效地解決這些困擾赡矢，是我此行的最大目標(biāo)杭朱。
課程篇
? ? ? ? 簡單的開場與概念引入后，進(jìn)行了第一次閱讀速度測試吹散，我的結(jié)果是1200字/分鐘弧械。其實在線下課程前，我提前接觸了幾節(jié)麗芳老師的線上課程空民，所以最初我的閱讀速度只有600字/分鐘刃唐。有起點，就有了前進(jìn)的目標(biāo)界轩，我的目標(biāo)就是在課程結(jié)束后画饥，一定要爭取破萬字。在舒適圈內(nèi)打破自己浊猾，不斷向外抖甘，是一個并不簡單的過程。
? ? ? ? 關(guān)于課程內(nèi)容葫慎，撿干的說衔彻，也是快速閱讀最基礎(chǔ)的四大技巧：專注、凝視偷办、一直往下艰额、意群。
一爽篷、專注
? ? ? ? 專注力一直是一個熱門話題悴晰，在學(xué)習(xí)工作中能夠保持高專注度，可以說是制勝的法寶逐工，培養(yǎng)保持孩子的專注力挺難的铡溪，其實對我來說，大人得高專注度重塑泪喊，也是一個難題棕硫。
? ? ? ? 專注力訓(xùn)練中，我比較熟悉的就是腹式呼吸練習(xí)袒啼，這幾年一直堅持的瑜伽練習(xí)哈扮，課前的熱身常常會從腹式呼吸開始纬纪，目的就是平和心態(tài)、穩(wěn)定情緒滑肉、拉回意識包各、全身心投入練習(xí)。第一次了解了關(guān)于腦電波的一點知識靶庙，也第一次細(xì)細(xì)品味了關(guān)于阿爾法波音樂问畅。之前在孕期了解過這些，但是一直沒有靜下心來慢慢體會六荒，所以也曾認(rèn)為這些所謂的舒緩音樂起不到多大作用护姆。
? ? ? ? 人人都有專注力，關(guān)鍵在于你將它用在何處掏击。
二卵皂、凝視
? ? ? ? 圓點凝視，主要作用是增加眼部活動砚亭，增加對眼睛的控制能力灯变。日常行為中能夠鍛煉到眼部肌肉的時候很少，圓點凝視練習(xí)就像是運動前的一個小熱身钠惩，幫助我們靈活地調(diào)動起眼部周圍肌肉柒凉，減少在閱讀過程中的跳躍、回跳篓跛、回看等現(xiàn)象。
? ? ? ? 我想起小時候媽媽曾經(jīng)給我講的小故事坦刀，從前的京劇演員愧沟，對眼神要求很高，為了能夠讓眼睛達(dá)到有靈性鲤遥，就會在戶外看鴿子沐寺，眼睛跟著鴿子群飛來飛去，時間久了眼睛會特別有神盖奈。
三混坞、一直往下
? ? ? ? 在一直往下的練習(xí)中，主要就是要借助引導(dǎo)物钢坦，引領(lǐng)視線不斷向下究孕，目的也是為了引導(dǎo)眼睛，集中注意力爹凹。但是在這段練習(xí)中我遇到了小瓶頸厨诸，就是反而降低了我的閱讀速度。通過總結(jié)原因禾酱，發(fā)現(xiàn)還是因為手的速度不夠快微酬，眼睛被動跟隨绘趋，其實手上的速度還可以更快的。但是我也從中發(fā)現(xiàn)了引導(dǎo)物的優(yōu)勢颗管，會很有效地減少回看現(xiàn)象陷遮，極大地縮短了無謂時間。所以引導(dǎo)物的取舍垦江，還是要看個人習(xí)慣帽馋，以及練習(xí)目的，合理選擇疫粥。
四茬斧、意群
? ? ? ? 快速閱讀第一個要打破的觀念就是：讀得慢才讀得好。其實每一篇文章我們讀一遍梗逮，都不可能做到理解率100%项秉，而且也并不是讀得越慢，理解率越高慷彤。所以我們的第四個技巧就是娄蔼，意群練習(xí)。一個人的視域中底哗，中心清晰焦點的范圍正常只有20%岁诉，周圍模糊焦點的范圍則有80%。我們可以通過正確的練習(xí)方法跋选，打破傳統(tǒng)一字一句地閱讀涕癣，加快大腦的速度，化字為群前标，通篇理解坠韩，提高效率。
成長篇
? ? ? ? 每吸收一個技巧炼列，我們就會完成一個練習(xí)只搁，而我在整個練習(xí)的過程中，成績沒有一路直線上升俭尖，反而像過山車一樣忽高忽低氢惋。心結(jié)一直在理解率上，雖然每一次練習(xí)前都盡量放松稽犁，聽從老師的建議焰望，先提速，但是心底里還是一直糾結(jié)在理解率的問題上缭付，所以一直沒有一個飛躍式的攀升柿估，最高才達(dá)到2800，而周圍的伙伴早已突破了8000+陷猫。直到第二天進(jìn)入到實際運用的部分秫舌，測試的項目不再是測試題而是思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)的妖、內(nèi)容復(fù)述等的時候，我的閱讀速度才開始呈現(xiàn)出飛升的勢頭足陨。
? ? ? ? 在最后一個環(huán)節(jié)書籍閱讀實戰(zhàn)中嫂粟，要求是30分鐘讀完一本書，30分鐘繪制文字版思維導(dǎo)圖墨缘。作為一名參加過思維導(dǎo)圖雙證班的人星虹，我暗暗給自己定下目標(biāo)，一定按時完成閱讀镊讼，并一定繪制出一幅圖文版思維導(dǎo)圖宽涌。有了這樣一份決心，我放松心態(tài)蝶棋，最后在18分鐘內(nèi)完成一本21.5萬字書籍的閱讀卸亮，并且用33分鐘完成了一份圖文版思維導(dǎo)圖。最后計算玩裙，我的閱讀速度突破了12000字/分鐘兼贸！真的是給我的這次課程的完美收官！
感悟篇
? ? ? ? 在最后的總結(jié)環(huán)節(jié)吃溅，麗芳老師要大家每個人找尋一個關(guān)鍵詞總結(jié)這次的收獲溶诞，我的關(guān)鍵詞是期待。上一次是突破决侈，這一次又完成了自我的挑戰(zhàn)螺垢，讓我對新一年新的目標(biāo)新的方向充滿了期待，對我自己的能力也充滿了期待赖歌。期待再一次的自我突破甩苛，期待新的飛升之路。
? ? ? ? 新開年俏站，新起點，100本書的閱讀目標(biāo)痊土，我來了肄扎！
? ? ? ? 相信相信的力量，我是超級閱讀者赁酝。我想犯祠，我能，加油吧少年酌呆。
花絮篇
跟老師們的合影衡载，哈哈，跟小伙伴們的我就私藏不發(fā)啦
