如何讓自控力損耗越來(lái)越少征炼？
實(shí)用為習(xí)慣析既，減少自控力意志力的損耗。
建立微習(xí)慣清單：
1柒室、微量開(kāi)始渡贾，超額完成。
2雄右、記錄空骚、跟蹤完成情況。
3擂仍、同時(shí)開(kāi)始的微習(xí)慣不超過(guò)3個(gè)囤屹，列入日程表中。
4逢渔、保持靈活度肋坚，給自己調(diào)整的空間。
將微習(xí)慣訓(xùn)練成核心習(xí)慣
1、小成功式的漸進(jìn)養(yǎng)成法
2智厌、一次只養(yǎng)成一個(gè)核心習(xí)慣
3诲泌、壞習(xí)慣不能改掉，只能被新習(xí)慣替代铣鹏。
