課堂筆記
口部操是咬字器官的熱身運動椿息。
我們的唇、舌枷餐、面頰都能夠通過鍛煉變成更加的積極靈活靶瘸。
這套操對于說話咬字不清晰、含糊的人有很大的幫助毛肋。
但是就像健身一樣怨咪，需要堅持一段時間。
具體的動作要領(lǐng)希望大家結(jié)合音頻和圖解一起來做润匙。
一定要做到又酸又累才可以诗眨。
PS：本想全臉出境，可惜實在太猙獰了孕讳，我就截掉一半只給大家看嘴啦~~~
唇操：
1匠楚、 ?噴唇（30次）
雙唇閉緊巍膘，不包唇不裹唇，把力量集中在唇部的中間芋簿，阻住氣流峡懈，然后連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出p益咬、p逮诲、p的音。
2幽告、 ?咧唇（10次）
雙唇閉緊盡力向前噘起梅鹦，然后嘴角用力向兩邊伸展（咧嘴），反復進行冗锁。
3齐唆、 ?撇唇（4個方向為一組，做10組）
雙唇閉緊向前噘起冻河，然后向左歪箍邮、向右歪、向上抬叨叙、向下壓锭弊。
4、 ?繞唇（順時針擂错、逆時針各10圈）
雙唇閉緊向前噘起味滞，然后向左或向右作360度的轉(zhuǎn)圈運動。（將動作3連貫起來）
舌操：
1钮呀、 ?刮舌（10次 ）
舌尖抵住下齒背剑鞍，舌體貼著上齒背，隨著張嘴用上門齒刮舌頭爽醋，使得舌頭能逐漸向上隆起蚁署。會感受到牙關(guān)位置酸脹。
2蚂四、 ?頂舌（左右各10次 ）
閉唇光戈，用舌尖頂住左內(nèi)頰、然后到右內(nèi)頰遂赠。左右交替田度，就像逗小孩子嘴里有糖。
3解愤、 ?伸舌（前后左右上下為一組镇饺，做5組）
舌體集中伸出唇外，舌尖向上下左右盡力伸展送讲。
4奸笤、 ?繞舌（順時針惋啃、逆時針各10圈）
閉唇，把舌尖伸到齒前唇后监右。向順時針边灭、逆時針方向360度環(huán)繞，交替進行健盒。好似用舌頭刷牙齒绒瘦。
5、 ?舌打響（8個8拍扣癣，64下）
彈動舌頭發(fā)出“噠噠噠”的聲音（具體聽音頻中的聲音模仿）
6惰帽、 ?搗舌（保持快速彈動，酸到不能動停止父虑，做3次）
舌頭反復的往外面沖该酗，好似做鬼臉，可以帶動聲音士嚎，練習舌頭的靈活度和力度呜魄。
