這是一篇二合一的周作業(yè)
先來說說冥想吧
冥想對我來說并不陌生，堅持了兩期冥想營之后順利的養(yǎng)成冥想的習(xí)慣，唯一的缺點是沒有打卡之后察郁，儀式感有所降低伙菜，因為沒有打卡寫感悟的活動轩缤，所以很多時候都只是做完就結(jié)束，并沒有給自己更多的時間沉淀一下贩绕。
如果你說堅持了這么長時間還有雜念嗎火的？答案是肯定的。我偶爾會把思緒拉回淑倾，專注于呼吸馏鹤；偶爾會順著想法往下走，看看自己會想些什么踊淳。就比如說今天由于放假的關(guān)系假瞬，開始洗衣服。我發(fā)現(xiàn)自己喜歡洗衣服的狀態(tài)是泡上一件衣服迂尝，然后做會自己的事脱茉，想喝水時把泡著的衣服洗了，接著泡著下一件垄开，就這樣慢慢的琴许，把衣服洗完了。若是時間不允許溉躲，就只能集中一起洗榜田，那我也要分開把衣服先泡起音诈，隔個10分鐘到半天不等锈锤，再洗掉拳锚。
由此發(fā)現(xiàn)捐名，我喜歡一件一件的做事情的習(xí)慣根深蒂固啊。
想到這里時間差不多就結(jié)束了削罩，若說冥想有什么收獲靴寂，大概就是主動慢下來的呼吸帕胆，下意識的微笑，讓我更平靜废亭。
早起第六天国章，這一周我的早起感悟
我剛開始給自己定的起床時間是六點。由于每天磨蹭原本定在11點入睡豆村，真正的睡眠時間總是會趕到12點鐘液兽，所以剛開始的六點對我來說有點困難。每天我定好了助理來也的電話提醒服務(wù)掌动，我對電話鈴聲比對鬧鐘鈴聲敏感多了四啰。所以和小伙伴約好moringcall。有一天醒了之后又睡著了粗恢，是月月的電話把我溫柔的叫醒拟逮。怎么辦，聽到聲音又想見她本人了适滓。剛開始總是進(jìn)入不到狀態(tài)，困恋追，眼睛睜不開凭迹，我就開始刷手機的各種應(yīng)用，看好玩的文章苦囱，讓自己精神振奮起來嗅绸。各種打卡、日簽之后撕彤，就差不多清醒了鱼鸠。終于在早起的第六天也就是今天，早起可以真正做一些事情了羹铅。感恩蚀狰，撒花～
但在早起之后又開始出現(xiàn)了一個新的問題，午睡時間開始延長了职员。常常不知覺就睡了很久麻蹋，還醒不來，看來要控制午睡焊切，讓自己更高效的休息了扮授。
若說是感悟，到不如說是一些早起的生活總結(jié)专肪。期待看到更多的改變刹勃。
