1、讀得慢，長期下來讀得少萨惑。

2澳淑、閱讀中有30％～50％都是沒用的舞骆。

3、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多驮樊。

4、情緒是可以操縱的片酝，盡量往好的方向引導(dǎo)囚衔，行為才會改變。

5雕沿、預(yù)習(xí)學(xué)會20％佳魔，上課學(xué)會50％，回顧學(xué)會100％晦炊，復(fù)習(xí)時應(yīng)無新知識。

6宁脊、寫下問題断国，越清楚，得到的答案也就越透徹榆苞。

7稳衬、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的坐漏。

8薄疚、跟同伴一起學(xué)碧信，討論能減少偏差。

9街夭、給大腦0.5～9小時來處理信息砰碴，再回顧才會有新收獲，不要在難點上停留板丽。

10呈枉、鍛煉左手。

11埃碱、隨身攜帶相機或小本子猖辫，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫

12砚殿、把大事化為小步驟寫在to- do list上啃憎，會更有成就感，效率也更高似炎。

13辛萍、長時間學(xué)習(xí)后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識名党。

14叹阔、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘传睹。

15耳幢、新詞用了7次才真正算自己的。

16欧啤、學(xué)會尋找情緒高昂的物質(zhì)來驅(qū)動自己睛藻。

17、利用空閑的等待時間來做事邢隧，隨身攜帶書籍店印，手工或電話單。

18倒慧、每天做件不愿做的事按摘。

19、多敲打手指纫谅，刺激神經(jīng)炫贤，延緩大腦衰老。

20付秕、自己跟自己對話兰珍。

21、要學(xué)一本書询吴，20％是書的觀點掠河，能延伸80％的知識是真正的學(xué)習(xí)亮元。

22、提前粗略自學(xué)2年后的知識唠摹，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少爆捞。

23、靈感往往不是新的跃闹，它只是幾個舊點子的合成品嵌削。

24、緊張時腎會積尿望艺，身體供水不足會導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常苛秕，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁。

25找默、學(xué)會腹式呼吸艇劫。

26、養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣惩激。

27店煞、多總結(jié)。

28风钻、做思維導(dǎo)圖心智圖顷蟀。

29、從整體上記憶和理解骡技。

30鸣个、大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時要保持良好心態(tài)布朦。

31囤萤、多說話，并提高話語的質(zhì)量是趴。

32涛舍、帶病用腦會對大腦造成損害。

33唆途、掌握速讀的技巧富雅。

34、利用吸引力法則

35肛搬、學(xué)會速讀:閱讀就像騎自行車吹榴，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢滚婉。

36、高速大量的輸送知識帅刀，俗稱吞鯨式讀書法让腹，長時間集中注意力會讓大腦更靈活远剩。

37、眾多技巧之一骇窍，去“做”瓜晤，絕不要期待任何“結(jié)果”。

38腹纳、一時一事痢掠，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完嘲恍。

39足画、優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費時間，不要超過60秒佃牛。

40淹辞、把工作分成小部分做，會有分心的危險俘侠。

41象缀、工作越努力，工作的能力就越強爷速，休息就越有效果央星。

42、攝取肉類容易分散精力惫东。

43莉给、勤于模仿，如手段凿蒜，技術(shù)和語言禁谦，別人做事時不要躲得遠遠的。

44废封、自我講授州泊，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰

45漂洋、每天學(xué)習(xí)更深一點遥皂，而不是更廣一點。

46刽漂、漩渦效應(yīng):錯誤往往會接二連三地犯演训，保持平穩(wěn)心態(tài)。

47贝咙、持續(xù)分析样悟，反饋，突破。

48窟她、讀書分類陈症，讀法也分類，如細讀震糖，瀏覽等录肯。

49、對生活觀察入微吊说。

50论咏、不要問:“為什么我失敗了？”颁井，而應(yīng)該問:“我做了什么厅贪？

51、將不類似的事物聯(lián)系起來思考蚤蔓。

52卦溢、技能不是持久的，不練習(xí)秀又，它每天都在退步单寂。

53、大腦更喜歡圖像吐辙。

54宣决、晚上9點到早上3點是最好的休息時間。

55昏苏、起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲尊沸，能使大腦迅速清醒。

56贤惯、容易走的路都是下坡路洼专。

57、把思考內(nèi)容畫下來孵构。

58屁商、自己說話錄音，傾聽不足颈墅。

59蜡镶、每天做件沒做過的事。

60恤筛、想得復(fù)雜官还，概述簡單。

61毒坛、與潛意識交談的最佳時間是睡醒后望伦。

62林说、回憶細節(jié)。

63屯伞、做日程表述么，縮短工作時間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率。

64愕掏、學(xué)習(xí)時間隨著年齡增加會越來越少。

65顶伞、把問題用另一個角度重復(fù)一遍饵撑。

66、記單詞時記不起來就看答案唆貌，不然大腦會“習(xí)慣性”忘記滑潘。

67、物歸原位锨咙，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾语卤。

68、加速形成概括力

69酪刀、閉眼在屋里走粹舵。

70、用雙重目標(biāo)骂倘，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)眼滤。

71、思考弦外之音历涝。

72诅需、翻撲克牌鍛煉運算。

73荧库、不熬夜堰塌。

74、每天喝水至少1500毫升分衫，許多頭痛都是缺水引起的场刑。

75、每天認(rèn)識一位不同的人丐箩。

76摇邦、慢慢做，但要做得精確屎勘。

77施籍、畫效率/時間曲線表。

78概漱、轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本丑慎。

79、思考因果，關(guān)聯(lián)竿裂，相對關(guān)系玉吁。

80、反拖延技巧之一腻异，做什么都要有一個理由进副。

81、外向即人格魅力悔常。

82影斑、閱讀時區(qū)分知道和不知道的，避免浪費時間机打。

83矫户、記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念残邀。

84皆辽、想到就做，不要延緩芥挣。

85驱闷、累了立即休息。

86九秀、用字母簡寫作筆記遗嗽，加快速度。

87鼓蜒、把重要的課程錄下來或照下來痹换。

88、上課時端正坐姿都弹，打開書本暗示潛意識保持開放狀態(tài)娇豫。

89、堅持畅厢，專注冯痢，重復(fù)。

90框杜、感受身體訊號浦楣。

91、飲食健康咪辱，早有蛋白質(zhì)晚有纖維振劳。

92、趁精神飽滿先解決難題油狂。

93历恐、每天花10分鐘寫隨筆寸癌，不要停頓。

94弱贼、去了解習(xí)慣體系蒸苇。

95、不要壓制欲望吮旅，化解它溪烤。

96、微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對緊張和憤怒極有效庇勃。

97氛什、意志力＝精力＝可以強化。

98匪凉、多問為什么。

99捺檬、推遲情緒再层，立即行動。

100堡纬、善用表格聂受。