購物車里放了一年多穿剖，買了半年多蚤蔓，終于因為夢想賦能班的課拆封了。
在領(lǐng)拆的帶領(lǐng)下就發(fā)現(xiàn)這本書很棒糊余。習慣秀又，就是慣常行為-暗示-獎賞的一個循環(huán)。
通過觀察慣常行為的暗示贬芥，可以得到一些規(guī)律吐辙，也許是時間，也許是地點蘸劈，也許是情緒昏苏，或者是之前緊挨著的動作。
經(jīng)過自我觀察，更多的暗示是時間贤惯。
獎賞洼专，則是行動之后得到的東西。就像吃零食孵构，是為了一種愉悅感屁商，但也有可能是為了減壓，那么其實可以用其他的習慣代替颈墅。找出自己真正的渴求蜡镶，慣常行為的改變也變得容易許多。
給自己設(shè)定不一樣的暗示恤筛，把暗示放在一個不能被侵犯的圣地官还，那么獎賞也就變的更加重要，替代習慣的激勵也更明顯毒坛。
動起來妻枕，給自己一個不一樣的改變習慣！
