小同學(xué)晚上好呻此，今天是2022年7月2日轮纫，星期六，其實現(xiàn)在已經(jīng)是深夜了焚鲜，時鐘也已經(jīng)走到了7月3號的0:46掌唾，我這里剛剛下過一場雨，四下里安靜的出奇忿磅，我媽已經(jīng)睡了一覺起來了糯彬，空氣里彌漫著煮薏仁的味道，今天拿出去曬的被子葱她，不知道為什么潮潮的撩扒，可能是中午落雨的時候沒來得及收拾，沾上雨水了吧吨些？后來是媽媽幫我把被子抱回來的搓谆，今天鋪被子的時候炒辉，發(fā)現(xiàn)被子角有一些黃土，估計是媽媽抱被子的時候泉手，不小心耷拉到地上了吧……這種安靜的感覺我多少有點兒不適應(yīng)黔寇，好在旁邊的馬路上，偶爾還有夜行的車輛路過斩萌，能夠聽到水花被濺起的聲音缝裤，也能看到車燈順著窗戶玻璃，打在屋頂上一閃而逝的影子术裸，今天我學(xué)習(xí)了211飲食法倘是，一個拳頭主食，一個拳頭的蛋白質(zhì)袭艺，兩個拳頭的蔬菜搀崭，每一餐都能夠按這個比例來吃，就特別容易吃出一個健康的身材猾编，這里面主食和蔬菜的鑒定其實是有門道的瘤睹，像土豆，紅薯答倡，玉米轰传，南瓜，這些看起來像蔬菜的東西瘪撇，其實是主食获茬。在吃蔬菜這一塊兒，一定不要只吃單一的某種蔬菜倔既，最好是能吃夠一道彩虹恕曲，就是把五顏六色的蔬菜都吃了，胡蘿卜渤涌，西蘭花佩谣，西紅柿，茄子实蓬，菠菜茸俭，白菜，白蘿卜等等安皱，不同顏色的蔬菜會補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)调鬓，單一飲食容易造成營養(yǎng)不良，今天還學(xué)到了一個新的概念酌伊，我們每天叫囂著減肥袖迎，其實背后，有一個非常大的共同的需求是，我們希望夠有更多的精力去應(yīng)對我們的一天燕锥，所以健康飲食辜贵，健康運動，循序漸進 归形，勞逸結(jié)合托慨，是達成我們追求的必經(jīng)之路，欲速則不達暇榴，在正確方向的路上走厚棵，慢也是快，方向錯了蔼紧，快也是慢婆硬。好啦，今天的分享就到這里奸例。
小同學(xué)彬犯，今天也祝你安好。
