為了不被噪音所淹沒须床，為了能真正接收和處理有價值的信息铐料，最好的方法就是：減少分母，不去理睬那些噪音豺旬。
內向者更擅長的是專注钠惩，是對一個問題的想象、思考和分析能力族阅。但在這個社會中篓跛，卻無時無刻不在經(jīng)受著挑戰(zhàn)。我們需要一個氣泡坦刀。把自己跟外界干擾隔絕開來的氣泡愧沟。
注意力蔬咬。有意識地控制注意力，自己掌控大腦沐寺，決定專注和放松林艘，這才是最理想的狀態(tài)。而不是沉溺于信息的轟炸中混坞，讓注意力消耗殆盡狐援，帶著疲憊的大腦上班、下班究孕、回家咕村、睡覺
