《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫認(rèn)為：“習(xí)慣性地向他人求助是一種最大的惰性浪藻，大部分困境中，能依托的是自我內(nèi)心的能量烂斋∽埽”

week 11

1.親子記錄7天 ?

2.博士備考專業(yè)2和英語(yǔ) 專業(yè)2復(fù)習(xí)到第二章，英語(yǔ)沒(méi)有推進(jìn)篡诽。

3.查漏補(bǔ)缺+斷舍離 ?

小成就：

01? 本周補(bǔ)起來(lái)了前兩周的復(fù)盤崖飘。感謝如實(shí)記錄的力量。有發(fā)生杈女，有記錄朱浴，復(fù)盤的時(shí)候很清楚吊圾。

02? 頭條提審過(guò)了原創(chuàng)標(biāo)，算是一個(gè)小成就翰蠢。

03? 連用日記7篇项乒，公眾號(hào)每日推送2篇日記。

04 把丟失的QQ重新找回來(lái)梁沧，感謝好友的助力~空間日志記錄嘟嘟成長(zhǎng)板丽，文字+圖片單獨(dú)分開(kāi)~（一起記錄可能文件太大，總是會(huì)丟失）

05 對(duì)于陪伴和博士備考趁尼。確定優(yōu)先級(jí)以后，主動(dòng)打破平衡猖辫，選擇不平衡酥泞，這種掌控感讓自己內(nèi)心不再焦慮。

大幸福：

01? 英子又開(kāi)始寫感恩日記啦~很開(kāi)心能幫助到她孕期情緒調(diào)整啃憎，這一次的重新開(kāi)始芝囤，她寫的更加細(xì)膩了。她還說(shuō)不僅情緒得到改善辛萍，和家人關(guān)系也好了很多悯姊，和父母也有了很多想說(shuō)的話，很開(kāi)心她的回歸贩毕，我教她感恩日記悯许，她給我指導(dǎo)定投，做對(duì)方的燈塔辉阶，照亮彼此~

02 變現(xiàn)營(yíng)的挖掘潛能的搭檔是考拉小姐姐先壕，這周輸出一篇推文考拉小姐姐，交流不深入谆甜，但是我們同頻的地方很多垃僚，很開(kāi)心。其實(shí)了解認(rèn)識(shí)他人的過(guò)程规辱，也是認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程~

03 重新?lián)炱饋?lái)親子記錄谆棺，為了讓自己不間斷，給自己定了目標(biāo)罕袋，每日?qǐng)?jiān)持記錄不間斷改淑。圖片+文字，這周完成到第8天炫贤，雖然短短7天溅固，但是記錄起來(lái)就很神奇，明顯感受到每天關(guān)注寶貝更多一點(diǎn)了~

04 感恩瑞春寶寶兰珍，敏寶寶和大眼銘寶寶的加入侍郭，再加上英子的回歸，感恩營(yíng)現(xiàn)在23個(gè)人。這個(gè)人數(shù)剛剛好亮元，就目前的精力來(lái)說(shuō)猛计，人少但是可以兼顧~每一個(gè)寶寶我都盡可能的督促陪伴，給到最用心的交付爆捞！

05 全家人一起出門打泉水奉瘤，無(wú)奈天氣太好，就去鄉(xiāng)下棗鄉(xiāng)轉(zhuǎn)了一圈煮甥，意外發(fā)現(xiàn)春姑娘的腳步悄悄而來(lái)~春暖花開(kāi)盗温，出門散步的日子不遠(yuǎn)啦~

06 朋友圈新增一條，每周推薦寶藏朋友成肘。成為人與人之間的橋梁卖局，是我一直在做的，不過(guò)換種新形勢(shì)~

反思成長(zhǎng)：

01 運(yùn)營(yíng)：

【感恩營(yíng)】準(zhǔn)備畢業(yè)論文双霍，備考博士有些時(shí)候自己精力有限砚偶，也想過(guò)要解散感恩日記∪髡ⅲ可是每每收到以前畢業(yè)的寶寶發(fā)來(lái)感謝染坯，很多人會(huì)深夜給我留言反饋，懷念寫感恩日記那段時(shí)光丘逸，陪伴她們從迷茫中走出來(lái)单鹿；有人會(huì)在朋友圈實(shí)名表白我，感謝我發(fā)起的感恩日記鸣个，不斷肯定我做的這件事羞反；尤其是周圍最親最近的人，比如大學(xué)同學(xué)兼好朋友的加入囤萤，閨蜜英子的重新開(kāi)始記錄昼窗，我又堅(jiān)持下來(lái)了~很開(kāi)心自己一路走來(lái)，周圍總是聚集了一群很棒很棒的人涛舍，因?yàn)橛心銈兂尉Ｎ也粫?huì)放棄的~

【俊英子在行動(dòng)】已經(jīng)早晚閉環(huán)打卡進(jìn)行到第3周了，很開(kāi)心有不少人堅(jiān)持下來(lái)富雅，當(dāng)然也有人掉隊(duì)掸驱，這是不可避免的。群里我互動(dòng)的不是很多没佑，但是關(guān)注著大家的動(dòng)態(tài)毕贼，看著大家從簡(jiǎn)單的羅列to do，到現(xiàn)在已經(jīng)可以反思蛤奢，調(diào)整鬼癣，進(jìn)步陶贼。這就是復(fù)盤的魔力，不需要任何人的指導(dǎo)待秃，只要行動(dòng)起來(lái)就很美~感恩志愿者團(tuán)隊(duì)小孌拜秧，娟子，橙子的無(wú)私付出章郁！

02 輸入：

閱讀：1.《人生的84000種可能》枉氮，艾力寫的∨快速閱讀讀完聊替，推薦3星。很喜歡其中的一句話：一個(gè)人在如此年輕的時(shí)候培廓，就能放下那么多欲望佃牛，如此自律，他想要的未來(lái)有多浩大医舆？

人可以依靠自己的力量獲得想要的人生！

2.《時(shí)間管理7堂課》秋葉大叔象缀。特別給力的一本書蔬将，推薦5星，從上周開(kāi)始已經(jīng)被秋葉大叔吸粉了央星，他的所有書都加入書單霞怀，繼續(xù)讀起來(lái)~

時(shí)間管理的本質(zhì)是更好地利用工具優(yōu)化自己的時(shí)間分配，從而使自己的人生更加符合自己的預(yù)期莉给。

3.《好好學(xué)習(xí)——個(gè)人成長(zhǎng)精進(jìn)指南》成甲毙石。推薦5星，要在讀書營(yíng)做分享颓遏，重新刷了一遍這本書徐矩，真的是超級(jí)經(jīng)典，對(duì)于書中提到的反思日記叁幢，而自己堅(jiān)持踐行一年多的感恩日記滤灯，正好深有體會(huì)，經(jīng)過(guò)自己親身實(shí)踐得來(lái)的感受曼玩，再來(lái)讀這本書的時(shí)候鳞骤，感受更加深刻了！

經(jīng)常有人聽(tīng)到我說(shuō)黍判，我早上反思晨修常常需要2~3小時(shí)豫尽，他們會(huì)很驚訝：這么長(zhǎng)時(shí)間干什么呢？我怎么寫日記5分鐘就沒(méi)啥可寫的了顷帖？

這就是原因美旧。記錄的過(guò)程渤滞，其實(shí)是聯(lián)想、啟發(fā)陈症、歸納蔼水、演繹的大集合，是調(diào)用自己所有的知識(shí)去重新理解過(guò)去一天發(fā)生的事情录肯。而這種通過(guò)書寫記錄趴腋、調(diào)用知識(shí)來(lái)解構(gòu)和重構(gòu)問(wèn)題的過(guò)程，才是記錄最有價(jià)值的部分论咏，也是記錄幫助學(xué)習(xí)快速提升的關(guān)鍵環(huán)節(jié)优炬！

4.《三色圓珠筆隨心畫》推薦5星。特別輕松簡(jiǎn)單的線條畫起來(lái)厅贪，其實(shí)畫畫沒(méi)那么難蠢护，動(dòng)筆畫起來(lái)就很好了~

聽(tīng)課：

1.聽(tīng)了格格在混沌大學(xué)關(guān)于社群運(yùn)營(yíng)的直播，從去年開(kāi)始跟著格格养涮，全程陪伴見(jiàn)證她的社群運(yùn)營(yíng)葵硕，自己也帶社群，聽(tīng)完她的系統(tǒng)分享贯吓，確實(shí)學(xué)到很多~

2.學(xué)習(xí)了知幾關(guān)于微博運(yùn)營(yíng)懈凹，特別真誠(chéng)又努力上進(jìn)的小可愛(ài)，分享很細(xì)致很全面悄谐。學(xué)習(xí)到很多介评！雖然是很多粉絲的博主，（原諒我對(duì)微博運(yùn)營(yíng)真的是一竅不通）我已經(jīng)記不清我們的互動(dòng)爬舰，但是她感恩節(jié)那天給我留言感謝们陆，讓我印象深刻。

聽(tīng)完分享想要加她微博情屹，結(jié)果不會(huì)用搜索坪仇。我真是沒(méi)誰(shuí)了~感恩知幾耐心解答，她的謙虛和真誠(chéng)垃你，特贊烟很。主業(yè)之余運(yùn)營(yíng)好幾個(gè)微博微信，去年一年堅(jiān)持閱讀和讀書筆記輸出（這是我對(duì)她的印象）蜡镶。真的是特別贊的姑娘雾袱。

03 輸出：感恩日記7篇，連用日記7篇官还，推文考拉小姐姐芹橡，周復(fù)盤2個(gè)。整理分享逐字稿2個(gè)望伦，期待下周自己的表現(xiàn)林说，嘻嘻~

04 家庭：天氣好的時(shí)候煎殷，帶著寶寶們一起出門曬太陽(yáng)~愛(ài)人回老家，我和嘟嘟在媽媽家腿箩，還是很快適應(yīng)自己帶娃豪直。后來(lái)家人幫忙，我也有更多時(shí)間可以來(lái)學(xué)習(xí)珠移，很感恩我的大家族~

晚飯過(guò)后弓乙，大家就坐一起打撲克，忙忙碌碌一天下來(lái)钧惧，這個(gè)時(shí)光很悠閑~期間自己也淪陷2天暇韧，跟著大家打撲克，沒(méi)學(xué)習(xí)浓瞪。哈哈~

本周總結(jié)：

本周自我感覺(jué)還是滿意的一周懈玻，有陪伴有學(xué)習(xí)。

需要改進(jìn)的地方是作息乾颁，這一周平均睡覺(jué)時(shí)間00:00涂乌，早起時(shí)間7:30，嚴(yán)重偏離我的理想作息表英岭，慢慢調(diào)整~我還需要更自律一點(diǎn)骂倘！加油，可以的~

week 12：

01 博士備考專業(yè)2+英語(yǔ)

02 親子記錄7

03 完成書評(píng)2個(gè)

——The end——

?作者簡(jiǎn)介?

Amy：神奇感恩日記創(chuàng)始人巴席，考研助力小能手，艾米繪本館诅需。愛(ài)閱讀漾唉，愛(ài)記錄，愛(ài)分享堰塌，推廣全民閱讀赵刑。