2020年開(kāi)年鲫凶，我捫心輕叩人生七問(wèn)：
一、我現(xiàn)在的狀態(tài)是令人滿意的衩辟，還一團(tuán)糟的螟炫？
二、為什么我對(duì)現(xiàn)今狀況很滿意艺晴？
三昼钻、為什么我對(duì)現(xiàn)今狀況很不滿意掸屡？
四、我要如何改變當(dāng)前的處境然评？
五仅财、我開(kāi)始積累社會(huì)資本/人脈資源來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嗎？
六碗淌、我過(guò)著一種平衡的生活嗎盏求？
七、我敢于對(duì)自己說(shuō)真話亿眠，誠(chéng)懇的直面自己?jiǎn)幔?/p>
于是风喇，我開(kāi)始對(duì)自己的2019年人生進(jìn)行復(fù)盤(pán)。
什么是復(fù)盤(pán)缕探？
復(fù)盤(pán)魂莫，圍棋術(shù)語(yǔ)，也稱(chēng) “復(fù)局”爹耗，指對(duì)局完畢后耙考，復(fù)演該盤(pán)棋的記錄，以檢查對(duì)局中招法的優(yōu)劣與得失關(guān)鍵潭兽。一般用以自學(xué)倦始，或請(qǐng)高手給予指導(dǎo)分析。下圍棋的高手都有復(fù)盤(pán)的習(xí)慣山卦。
意義：是提高自己水平的好方法鞋邑。通過(guò)復(fù)盤(pán)，當(dāng)某種熟悉的類(lèi)似的局面出現(xiàn)在你的面前的時(shí)候账蓉，你往往能夠知道自己將如何去應(yīng)對(duì)枚碗，在你的腦海中就會(huì)出現(xiàn)好多種應(yīng)對(duì)的方法，或者你可以敏銳的感覺(jué)當(dāng)前所處的狀態(tài)铸本，從而對(duì)自己下一步的走向作出判斷肮雨。
我期待2020年的美好！2019年12月底作了一次總結(jié)箱玷，在2020年1月底聽(tīng)完艾宏的共6小時(shí)的復(fù)盤(pán)預(yù)習(xí)+正式復(fù)盤(pán)課后怨规，用了6天的碎片化時(shí)間在思考如何回答“人生七問(wèn)”的問(wèn)題，同時(shí)做好2019的人生復(fù)盤(pán)锡足。
下面是汶靜同學(xué)記錄艾宏老師的授課內(nèi)容波丰，也是作復(fù)盤(pán)最好的參考。
我本人的2019年是這樣的：
一舶得、時(shí)間復(fù)盤(pán)(自評(píng)分掰烟，8分)
一天24小時(shí)的分配：
1、上班時(shí)間：8.5小時(shí)。(主業(yè))
2媚赖、下班時(shí)間：9小時(shí)霜瘪。
3、睡眠時(shí)間：6.5小時(shí)惧磺。
很慶幸我的睡眠時(shí)間都是深度睡眠颖对，倒頭就睡，到點(diǎn)才醒磨隘。
上班時(shí)間很充實(shí)缤底，但大多為不可控時(shí)間，于是很少自定目標(biāo)番捂，往往讓自己陷入了流水賬式的事務(wù)當(dāng)中个唧。
下班時(shí)間通常為：1小時(shí)通勤+3小時(shí)學(xué)習(xí)+3小時(shí)雜務(wù)+1小時(shí)鍛煉+1小時(shí)寫(xiě)作或讀書(shū)。
學(xué)習(xí)的時(shí)間不夠聚焦设预，自我提升涉及領(lǐng)域過(guò)多徙歼，雖然明確了修煉的硬本領(lǐng)是——寫(xiě)作、演講鳖枕、個(gè)人品牌魄梯，在這幾方面所花的時(shí)間也不少，但聚焦專(zhuān)注度的不足導(dǎo)致輸出的業(yè)績(jī)未能達(dá)標(biāo)宾符。
雜務(wù)和通勤時(shí)間的利用度還是不夠酿秸，存在較大的提升空間，也將是2020年要改進(jìn)的魏烫。初擬：
將洗漱整妝的時(shí)間由原來(lái)的1小時(shí)縮減至35分鐘辣苏。
將做學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)題目的時(shí)間由原來(lái)獨(dú)立的25分鐘納入在通勤時(shí)間里完成。
將每天看微信的時(shí)間由原來(lái)的1.5小時(shí)縮減至1小時(shí)哄褒。
二稀蟋、角色復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：7分)
女兒：8分；妻子：5分读处；媳婦：4分糊治；妹妹：7分唱矛；姑姑：9分罚舱；妯娌：4分；親戚：8分绎谦；同事：8分管闷；上司：8分；下屬：8分窃肠；朋友：7分包个；學(xué)生：7分；老師：6分。
13個(gè)角色的自評(píng)分當(dāng)中碧囊，除了妻子树灶、媳婦、妯娌這幾個(gè)角色由于自認(rèn)做得真不夠好糯而，不好意思了解他評(píng)分天通；其他角色的他評(píng)分只高不低于自評(píng)。
三熄驼、財(cái)富復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：6分)
1像寒、個(gè)人單位時(shí)間貨幣價(jià)值約為38元/小時(shí)。加上下班瓜贾、睡后收入等最高時(shí)期有將近60元/小時(shí)诺祸。
2、下班收入祭芦、睡后收入不穩(wěn)定筷笨，也很少。
3龟劲、因家里在2019年9月發(fā)生了件很負(fù)責(zé)的經(jīng)濟(jì)事件奥秆，為了家庭安好而全力幫忙，導(dǎo)致自己負(fù)債120萬(wàn)咸灿。目前這個(gè)也是壓在肩上的最大負(fù)擔(dān)构订。
四、目標(biāo)復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：7分)
早起：目標(biāo)300天避矢，實(shí)際完成356天悼瘾。
讀書(shū)：目標(biāo)30本，實(shí)際完成51本审胸。
鍛煉：目標(biāo)100次亥宿，實(shí)際完成120次。
萬(wàn)步走：目標(biāo)150天砂沛，實(shí)際完成200天烫扼。
早晚安問(wèn)候：目標(biāo)100天，實(shí)際完成150天碍庵。
社區(qū)群分享：目標(biāo)100天映企，實(shí)際完成100天。
參加公益活動(dòng)：目標(biāo)22次静浴，實(shí)際完成18次琢蛤。
寫(xiě)作：目標(biāo)100篇站楚，實(shí)際完成80篇裆赵。
學(xué)習(xí)分享：目標(biāo)100場(chǎng)弛矛，實(shí)際完成70場(chǎng)。
講課：目標(biāo)20場(chǎng)，實(shí)際完成10場(chǎng)囤攀。
五软免、學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：6分)
完成3月份萌姐《財(cái)富高效能》線下課。
完成心理學(xué)研修班線下課學(xué)期課程焚挠。
完成高級(jí)講師班線下復(fù)訓(xùn)課或杠。
完成同讀11本書(shū)，輸出讀書(shū)筆記42篇宣蔚。
線上課：
1向抢、張萌精力管理50課
2、張萌8周財(cái)富高效能訓(xùn)練營(yíng)課程
3胚委、張萌實(shí)用情商課：讓關(guān)系高效變現(xiàn)挟鸠。
4、張萌人生管理課
5亩冬、職場(chǎng)名師訓(xùn)練營(yíng)：提升10項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)力艘希。
6、心理講師實(shí)戰(zhàn)技能六大模塊與個(gè)人品牌建設(shè)硅急。
7覆享、解決家庭教育實(shí)際問(wèn)題21課
8、艾宏《財(cái)富影響力》分享課
9营袜、艾宏《高情商領(lǐng)導(dǎo)力》分享課
10撒顿、白楊師姐《好口才訓(xùn)練營(yíng)》分享課。
學(xué)習(xí)的課程有記錄荚板、有分享凤壁，只有很個(gè)別的有做到盈利。
六跪另、錯(cuò)誤與遺憾復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：6分)
1拧抖、錯(cuò)誤：購(gòu)買(mǎi)了16項(xiàng)線上課，而實(shí)際學(xué)習(xí)的僅有10項(xiàng)免绿，既沒(méi)能逐一深度學(xué)習(xí)唧席，又浪費(fèi)錢(qián)。
改進(jìn)措施：2020年只報(bào)萌芽計(jì)劃嘲驾，就跟著艾宏老老實(shí)實(shí)學(xué)一年淌哟。將2019年學(xué)的課、購(gòu)的課挑重點(diǎn)的反復(fù)聽(tīng)反復(fù)學(xué)距淫，形成自己的講課內(nèi)容绞绒。
2、遺憾：
1)所學(xué)的線上課都沒(méi)能按照學(xué)習(xí)五環(huán)法來(lái)學(xué)習(xí)榕暇，更沒(méi)有盈利。
2)讀書(shū)陪伴營(yíng)只做了一期，沒(méi)有繼續(xù)經(jīng)營(yíng)彤枢，錯(cuò)失運(yùn)營(yíng)社群良機(jī)狰晚。
3)主業(yè)、副業(yè)的時(shí)間都不夠聚焦缴啡、專(zhuān)注壁晒，導(dǎo)致無(wú)亮點(diǎn)。
七业栅、社會(huì)資本復(fù)盤(pán)：(自評(píng)分：5分)
10/20/150人脈經(jīng)營(yíng)秒咐，是自己最不擅長(zhǎng)的，有整理過(guò)一次名單碘裕，但并沒(méi)有按照萌姐的方法來(lái)做携取，只是很隨心地經(jīng)營(yíng)著身邊的10人、20人帮孔。感覺(jué)自己并不滿意雷滋，但似乎又有些抗拒做此事，需要在2020年專(zhuān)門(mén)找時(shí)間來(lái)調(diào)整此心態(tài)文兢，及針對(duì)此事項(xiàng)進(jìn)行梳理晤斩，重新定位。
八姆坚、健康復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：7分)
2019年做了個(gè)小手術(shù)澳泵，至今恢復(fù)得不錯(cuò)，需定期復(fù)查兼呵。有時(shí)復(fù)查會(huì)延時(shí)烹俗，不太好。
體檢每年都做萍程，除了視力下降和做手術(shù)部位之外幢妄，其它各項(xiàng)指標(biāo)都還好。
每周保持6小時(shí)以上的鍛煉茫负。
每天保持日行5千步以上的步行蕉鸳。
九、精力復(fù)盤(pán)(自評(píng)分：8分)
每天睡6.5小時(shí)忍法，睡眠質(zhì)量好潮尝，飲食作息較為規(guī)律，保持勞逸結(jié)合饿序，學(xué)習(xí)勉失、工作、休閑較均衡原探，精力足夠充沛乱凿。
精力較低值出現(xiàn)在中午13：00-14：00顽素，下午18：00-19：00，晚上23：00-24：00徒蟆。都能以合適的方式調(diào)整了胁出。
2019年9月份前都是凌晨0：30后才睡覺(jué)，常熬夜段审。后來(lái)調(diào)整為24：00前睡覺(jué)全蝶。目前基本在23：30前睡，5：30分起寺枉。
綜上所述抑淫，我對(duì)自己的財(cái)富、學(xué)習(xí)姥闪、社會(huì)資本始苇、錯(cuò)誤與遺憾這四方面的管理狀況很不滿意，在2020年要做以下改進(jìn)措施：
一甘畅、財(cái)富管理
1埂蕊、記錄收支明細(xì)。
2疏唾、聽(tīng)話照做萌芽微創(chuàng)業(yè)蓄氧，爭(zhēng)取退回學(xué)費(fèi)的同時(shí)能轉(zhuǎn)到10萬(wàn)元。
3槐脏、想方設(shè)法還清債務(wù)喉童。
二、學(xué)習(xí)管理
1顿天、做到逢學(xué)課必復(fù)盤(pán)堂氯。
2、打造自己的《情緒與壓力管理課》牌废、《高效能自我管理課》咽白。
三、社會(huì)資本管理
1鸟缕、重讀《從受歡迎到被需要》書(shū)籍晶框，重點(diǎn)記錄社會(huì)資本管理方法，并刻意地實(shí)踐懂从。
2授段、重新整理自己的社會(huì)資本本子里的10/20/150人清單。
四番甩、錯(cuò)誤與遺憾管理
1侵贵、使用《贏效率手冊(cè)》，每月審視錯(cuò)誤與遺憾缘薛，及時(shí)改正窍育。
2卡睦、不犯2019年的錯(cuò)誤，沒(méi)有2019年的遺憾蔫骂。
五么翰、除了以上方面牺汤，另外的時(shí)間管理辽旋、角色管理、目標(biāo)管理檐迟、健康管理补胚、精力管理方面均能在2020年復(fù)盤(pán)時(shí)分?jǐn)?shù)能提高1分。
