不知從什么時候開始太防,頭發(fā)掉的厲害起來。每天梳頭掉一撮祟霍,洗頭的時候掉的更多杏头,團起來有一大團。剛開始挺擔心沸呐,頭發(fā)總不可能大把大把地生長醇王,按這種掉落的速度,用不了多久該掉光了吧?
于是,從吃到嘴里的到洗頭用的疚颊,只要與之有關(guān)的次屠,該用的用臂聋,該吃的吃蜗巧,但頭發(fā)該掉還是掉沉唠。
時間久了通贞,竟然習慣了梳頭后掉下來的頭發(fā)焊夸,很自然的攏一攏團一團扔掉仁连,心里也沒了最初的惶恐。
習慣實在是可怕的東西阱穗。因為它會慢慢消耗掉我們對事物的感覺饭冬。或重視揪阶、或好奇昌抠,或喜愛,或恐懼…它會讓一件原本很特別的事變得很普通鲁僚,完成它成為了下意識的機械動作炊苫。
這就是貝勃定律,是指第二次刺激會減弱第一次刺激的影響冰沙。
就像剛開始看到掉了那么多頭發(fā)侨艾,會吃驚、著急倦淀,但一天天下來蒋畜,掉頭發(fā)所帶來的刺激逐漸減弱降低,到最后變得習以為常撞叽。
有的習慣來自有意識的培養(yǎng)姻成,還有的習慣出現(xiàn)可能是一種無意識的行為。
也就是說愿棋,我們在做某件事的時候科展,可能并沒有意識到我們在“做”什么,只是下意識去進行或重復這個動作和行為糠雨。尤其是在面對熟悉的人或親人的時候才睹。
就像在公共車上,陌生人給你讓座你會非常感激甘邀,而親近的人給你讓座你卻感覺理所當然琅攘。這是因為人們心理都有一個逐漸適應的過程。一旦適應某種模式松邪,就會對此習以為常坞琴,想要改變,必須施加比最初更大的刺激力逗抑。
一個女孩和母親吵架剧辐,賭氣離家寒亥,在外逛了一天。直到肚子很餓了荧关,她才來到一個面攤溉奕,卻發(fā)現(xiàn)忘記帶錢了。好心的面攤老板免費煮了一碗面給她忍啤,女孩感激地說:“我們不認識加勤,你居然對我這么好!可是我媽媽檀轨,竟然對我那么兇……”面攤老板說:“我才煮一碗面給你吃胸竞,你就這么感激我欺嗤,你媽媽幫你煮了十幾年飯参萄,你不是更應感激嗎?”
一個人的內(nèi)心世界煎饼,決定了你的外在世界讹挎。而習慣的養(yǎng)成,正是源于我們內(nèi)心中對事物不同程度的認識吆玖。
我們可以嘗試去挖掘每個習慣背后的原因筒溃,思考一下這個習慣是否對我們有好處?同時沾乘,它是我們有意識地培養(yǎng)怜奖,還是無意識中,為了逃避或恐懼某樣事物而形成的翅阵。
那么當下次這個“習慣”再次出現(xiàn)時歪玲,我們就能做出不一樣的選擇,獲得新的感受體驗掷匠。
把關(guān)注力放在自己身上滥崩,了解自己的習慣,認識自己也就變得輕松多了讹语。
從認識習慣開始钙皮,接近更真實的自己。