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【2017年11月21日pan覺察日記】
?.本日覺察：
? 覺察每個當下玉组，就會發(fā)現(xiàn)憤怒隨時隨地，無數(shù)的憤怒觉鼻，大大小小，隨處可見队橙。
今日腦區(qū)的收獲有：
感覺腦中心的運轉(zhuǎn)停了坠陈。
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【覺察】：
不沉靜，不冷靜捐康，忙著不停的轉(zhuǎn)腦就會停止運轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)的慢仇矾。
今日心區(qū)的收獲有：
明顯感受到每個憤怒的發(fā)生都會讓心堵。
【覺察】：
憤怒的情緒解总，雖然對腹中心的我們是身體的本能贮匕，但每個憤怒都會感受到心堵，感覺心和所有的情緒是相關鏈的花枫。
今日腹區(qū)的收獲有：
1.對于人多刻盐，等待，軟弱或總是帶著恐懼問題劳翰，負能量的人很反感敦锌。
2.對于想做的，就會去做佳簸，不想做的乙墙，誰說也沒用，對抗特別明顯溺蕉。
【覺察】：
1.無法體現(xiàn)自己的軟弱伶丐，也不予許身邊的人軟弱。
2.覺察到疯特，控制是我人生的大課哗魂，無論是控制別人，還是被別人控制
3.在忙碌中漓雅，或時間緊迫時录别，發(fā)現(xiàn)會不過腦朽色，而直接給出情緒反應或決定，會出現(xiàn)更多身體本能反應的情況组题。
今日拿到的成果有：
覺察自己的憤怒葫男，而且發(fā)現(xiàn)自己身體本能的運作模式在什么時候運轉(zhuǎn)的最多。
明日預計要拿到的成果有：
好好上課認真學習崔列。
