好吃的“美容秘籍”自然擁有好面色！
美麗嬌嫩的皮膚是每個(gè)女人心中的夢(mèng)想泪蔫，但是平時(shí)吃太多外賣沟堡，熬夜導(dǎo)致肌膚狀態(tài)越來越差，以為靠化妝就能擁有紅潤(rùn)有光澤的皮膚露久？答案當(dāng)然是NO~
事實(shí)上，真正的美麗是日積月累養(yǎng)出來的欺栗，只有通過內(nèi)調(diào)抱环，才能讓身體由內(nèi)而外的散發(fā)好氣色。今天小編就為大家安利4款超養(yǎng)顏的美食纸巷，讓你吃出自然好面色。
◆ 1
銀鱈魚
法國(guó)銀鱈魚眶痰，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的深海魚類瘤旨，肉質(zhì)細(xì)膩。含有人體所必需的鐵竖伯、鋅存哲、維生素A、D七婴、E和其他多種維生素祟偷，高蛋白、低脂肪打厘、易吸收被稱為"餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師"和"液體黃金" 修肠。
?◆ 2
芥蘭
芥蘭是綠葉蔬菜維C、維生素A之最户盯，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量嵌施，差不多是蘋果的20倍。它含有豐富的硫代葡萄糖苷莽鸭，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素吗伤，是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。
經(jīng)常食用還有降低膽固醇硫眨、軟化血管足淆、預(yù)防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A礁阁，又含有多種礦物質(zhì)巧号，也是苦味蔬菜的一種，經(jīng)常食用氮兵，可以延緩肌膚衰老裂逐，使皮膚看起來白嫩有光澤。
◆ 3
檸檬
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤泣栈，蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”卜高，含有大量易被人體吸收的氨基酸弥姻、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富掺涛，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩庭敦，有光澤。
?◆ 4
石榴
石榴是最有美膚效果的水果薪缆，它富含抗氧化劑秧廉，維生素K和維生素C，鉀拣帽，銅疼电，鋅和鐵，幫助細(xì)胞抗老化减拭，恢復(fù)皮膚光澤蔽豺。
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁拧粪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高修陡，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可霎、易吸收脂肪等魄鸦，可補(bǔ)充人體能量和熱量，但不增加身體負(fù)擔(dān)癣朗。????
