50萬年前，人類的祖先在叢林里狩獵埠褪、生活浓利，每天要行走大約20公里挤庇。行走促進(jìn)了人類大腦的進(jìn)化，幫助人類能夠更好地運(yùn)動贷掖，從而更好地組織嫡秕、計劃、安排和記憶苹威，成為地球上最有智慧的生物昆咽。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以刺激新腦細(xì)胞產(chǎn)生牙甫、增加腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的產(chǎn)生掷酗。腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子可以幫助大腦增加突觸可塑性和促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生尤其是掌管記憶的海馬回神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生，從而帶動神經(jīng)元之間的連接窟哺、生長泻轰，增強(qiáng)記憶力、想象力且轨。有測試顯示浮声，體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)、英文能力更強(qiáng)旋奢。
學(xué)杏净樱籃球隊的同學(xué)訓(xùn)練完放學(xué)，孩子們的臉紅撲撲的至朗，流著汗水屉符、頭發(fā)濕答答的，有的邊拍球邊走锹引、有的拋球又接住矗钟、有的邊走邊聊、有的飛快跑向爸爸媽媽粤蝎，每個孩子都是興高采烈真仲，沒有愁眉苦臉的。
運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺初澎、血清張素和正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋出秸应，運(yùn)動后心跳呼吸加快，新陳代謝增高碑宴，大腦血流量增加软啼，會讓人精神亢奮、心情愉快延柠、大腦活躍祸挪，學(xué)生就能更好地集中注意力，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)贞间、參與學(xué)習(xí)贿条。
多巴胺雹仿、血清張素和人類的情緒有直接的關(guān)聯(lián)，能改善情緒整以、幫助孩子更好地管理情緒胧辽，從而改善孩子的人際關(guān)系，為將來孩子在社會中建立良好的人際關(guān)系打下基礎(chǔ)公黑。
科學(xué)家在對學(xué)齡兒童健康的評估中發(fā)現(xiàn)邑商，一周運(yùn)動三到五次，每次三十到四十五分鐘凡蚜，就能大大提升孩子記憶人断、注意力和教室正向行為。
運(yùn)動還可以強(qiáng)健孩子的體魄朝蜘，讓孩子少生病恶迈，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣后，可以減少孩子成年后罹患許多慢性疾病的風(fēng)險（肥胖谱醇、高血壓蝉绷、冠心病等等）。
看到有的孩子學(xué)游泳枣抱，幾個課時就要學(xué)會蛙泳，孩子在水里怕的要命辆床，家長和教練不許孩子上岸佳晶，還一定要按教練的要求完成動作，孩子嚇得哇哇大哭讼载，這樣孩子肯定是不會愛上游泳的轿秧。
媽媽帶小豆豆學(xué)游泳用了三年時間，開始下水時小豆豆一直勾著媽媽的脖子不放手咨堤，媽媽就帶她在水里玩菇篡，在水里吹泡泡、洗臉一喘、在水里找東西驱还、算算數(shù)，消除她的恐懼感凸克，不怕水了之后才開始教她學(xué)動作议蟆，很自然就學(xué)會了！
家長帶孩子參加運(yùn)動不要操之過急萎战，給孩子創(chuàng)造接觸咐容、嘗試各種運(yùn)動項目的機(jī)會，讓孩子自己選擇喜歡的項目蚂维，只要孩子喜歡戳粒，自然而然就堅持下來了路狮。我們不是培養(yǎng)運(yùn)動員，而是引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣蔚约。
目前的研究表明奄妨，運(yùn)動可以代替藥物治療注意力缺失癥（ADD），而且效果非常好炊琉。著名的美國游泳運(yùn)動員菲爾普斯小時候被診斷為ADD患兒展蒂，認(rèn)定需終身服藥，媽媽為了給他治病帶他學(xué)習(xí)游泳苔咪，最終被游泳改變命運(yùn)锰悼，成為歷史上獲得奧運(yùn)金牌最多的運(yùn)動員。
閱讀和運(yùn)動可以預(yù)防阿茨海默餐派汀（老年癡呆）箕般、憂郁癥。家長不能陪孩子走完一生舔清，但我們可以培養(yǎng)他們閱讀和運(yùn)動的習(xí)慣丝里，讓孩子受益終身！
