真正傷害一個人、一個家庭庶骄，甚至一代人的并不是強迫所帶來的痛苦本身,而是他們?yōu)榱颂颖芡纯嗨龅氖虑椤?/p>
要治愈強迫毁渗，首先要允許自己感受焦慮。我們需要洞悉自己內(nèi)心正在發(fā)生的變化单刁，學(xué)會辨別自己的情感和動機灸异，然后認(rèn)識真實的自己。
當(dāng)你聽到這句話的時候，不知道你心里在想些什么肺樟。如果你聽懂了檐春，那么證明你是一個認(rèn)真思考過人生的人，是一個接近開悟的人么伯。
很多時候人們過著混沌的生活疟暖，盲目地被情緒牽引去解決和壓抑各種痛苦，卻很少去審視自己身上的情緒田柔，以及情緒所帶來的深刻含義俐巴。
而我們所需要的正是問一問，自己為什么會是這樣的感受凯楔，這種情緒傳遞出的又是什么窜骄？我們該如何面對呢？
今天我們就來和大家分享一個關(guān)于認(rèn)識自我摆屯、獲得重生的故事吧邻遏。
故事的主人公阿華（化名）是位男士，30有余虐骑、熱愛生活准验、喜歡音樂、為人也特別的善良純樸廷没，但總是因為處理不好和家人同事的關(guān)系糊饱，陷入情緒的困局。
這導(dǎo)致他每天下班不敢回家颠黎，因為回家就意味著要面對可怕的家庭矛盾另锋，為此他產(chǎn)生了畏懼心理。
無奈之下狭归，他找到我向我傾訴求助夭坪。
記得第一次跟他做咨詢的時候，他跟我傾訴了好多家庭關(guān)系當(dāng)中的矛盾和親子教育的困惑过椎，讓我感覺到他身上積蓄的負(fù)能量非常之大室梅。
作為一個中年男人，要在激烈的社會競爭中獲得一個生存的機會是非常不容易的疚宇。
身心俱疲不說亡鼠，還要面臨著各種壓力和考驗。社會要求你是一個有能力的人敷待，妻子要求你是一個能賺錢间涵，有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍⒆右竽闶且粋€有空陪伴的好父親榜揖。
而父母要求你是一個郴牒瘢回家看看的孝順兒子股耽，唯獨你對自己的內(nèi)心沒有時間關(guān)照，沒有時間了解自己內(nèi)心到底是什么感受钳幅。
所以物蝙，很多時候我們只能盲目地去生活，壓抑內(nèi)心的煩悶敢艰，咬牙堅持走下去诬乞。
在第一次咨詢的時候，我仿佛看到了一個被生活壓垮的男人钠导，他不太善于表達(dá)震嫉，甚至有些羞澀，好像內(nèi)心有很多話要傾訴出來牡属。
我和他分享了很多關(guān)于處理人際關(guān)系的小技巧票堵，希望能幫助他解燃眉之急。
接下來的第二次咨詢逮栅，他依然欲言又止悴势，直到第三次咨詢的時候，才觸碰到了他所面臨的核心困境措伐，那就是強迫癥當(dāng)中的驚恐發(fā)作特纤。
那是10年前的一次意外發(fā)作，當(dāng)時差點要了他的命侥加，那種瀕死感讓他想想都脊背發(fā)涼捧存，在醫(yī)院靜養(yǎng)了一段時間后才恢復(fù)出院。
結(jié)果在同一年又連續(xù)出現(xiàn)了幾次驚恐發(fā)作的情況担败，這讓他一直提心吊膽昔穴，總怕自己再一次被瀕死感襲擾。
可禍不單行提前，長期處于壓抑和焦慮狀態(tài)下的阿華吗货，生活屢屢受挫。
對驚恐發(fā)作的擔(dān)心使他無心生活岖研。9年來如同行尸走肉一般，家庭關(guān)系警检、親子關(guān)系和社交關(guān)系都非常的緊張孙援。
惡性循環(huán)沒有盡頭，看不到希望扇雕，為此才出現(xiàn)了剛才我們所說的不敢回家拓售，甚至不敢上班的心態(tài)。
找到了問題的癥結(jié)所在镶奉，接下來就是如何破解這一難題了础淤。
在木木老師的指導(dǎo)下崭放，經(jīng)過他本人一段時間的學(xué)習(xí)實踐，他漸漸找到了重生之路鸽凶，仿佛又看到了幸福的生活在向他招手币砂。
很快他的家庭生活又有了生氣，親子關(guān)系得到了改善玻侥，愛人的臉上也有了更多的笑容决摧，一切都在他的努力之下發(fā)生了變化。
在木木老師的邀約之下凑兰，他也說出了自己實踐后的一些親身感受和體會掌桩。
阿華說：
自己感覺我以前包容不了的事兒，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)實踐之后姑食，按老師所說的去做波岛，跟以前相比能包容特別多，過去也就過去了音半，包容之后反而讓自己心情舒暢了则拷。
特別是我兒子以前喜歡吵吵鬧鬧，因為我本身就特別難受祟剔，脾氣暴躁隔躲，就經(jīng)常沖他發(fā)火，甚至還動手打他物延。
自從和老師咨詢之后宣旱，就沒對孩子發(fā)火過了，老師說孩子跟我談話叛薯，肯定是有內(nèi)心的一些需求浑吟，或者想表達(dá)什么，得聆聽孩子與孩子聊耗溜，合理不合理都得聽组力。
我以前不是這樣的，我感覺不合理就會發(fā)火抖拴。但是現(xiàn)在會聽孩子所說的燎字，與孩子聊。
現(xiàn)在我能體會到情緒的流動了阿宅，特別難受之后就會感覺特別放松了候衍，我也不知道怎么回事。
今天上班的時候洒放，特別難受渾身在抖蛉鹿，但是我也沒在意，我想著該洗漱洗漱往湿，該換衣服換衣服妖异，該干嘛干嘛惋戏。
恢復(fù)之后感覺沒有什么，反而特別慶幸這種感覺他膳，我從第一次到最后一次收獲的特別多响逢，改善了特別多，老師就是我的向?qū)Ь乩郑o我指明了一條正確的道路龄句。
森田就是大智慧，它不是讓我們?nèi)コ^的一些什么東西散罕，只是讓我們有個正確的心態(tài)良好的心態(tài)去面對生活分歇，好好的生活。
最后我想請正在閱讀這篇文章的朋友欧漱，再跟我一起讀一讀文章開頭的那句話职抡，讓我們深刻地領(lǐng)悟這句話當(dāng)中的內(nèi)涵。
真正傷害一個人误甚、一個家庭甚至一代人的缚甩，并不是強迫所帶來的痛苦本身，而是他們?yōu)榱颂颖芡纯嗨龅氖虑椤?/b>
要治愈強迫窑邦，首先要允許自己感受焦慮擅威。我們需要洞悉自己內(nèi)心正在發(fā)生的變化。學(xué)會辨別自己的情感和動機冈钦，然后認(rèn)識真實的自己郊丛。
