五一小長(zhǎng)假將至，在這個(gè)艷陽(yáng)高照的春末時(shí)節(jié)歉提，想必姑娘小伙們都想美美的笛坦、帥氣的來個(gè)假期游，掏出衣服苔巨，照照鏡子版扩，眼前完全是一個(gè)活的“多肉”，一聲嘆息后侄泽，只得換件寬松的礁芦，那些美美的衣服只能暫時(shí)被打入“冷宮”。
多少人天天為自己的體重發(fā)愁悼尾，天天夢(mèng)想著有好身材柿扣，可是又管不住自己的嘴，邁不開自己的腿诀豁，無奈看著體重秤上的數(shù)字一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)窄刘。其實(shí)歸根結(jié)底還是“自制力”的問題窥妇。你能通過良好的自制力控制住自己的體重舷胜，想必很多夢(mèng)想你都可以順利完成。能控制住自己的欲望活翩，明確自己的目標(biāo)烹骨，告訴自己不達(dá)目的不罷休，加之有極強(qiáng)的執(zhí)行力材泄，或許沮焕，你的好身材，指日可待拉宗。
欲望之一：吃
有多少人是毀在了“吃”上峦树，有些人是不挑食辣辫，無論是否有利于身體健康統(tǒng)統(tǒng)下肚；有些人是專門喜歡吃“零食”魁巩，包括超市中的各種膨化食品急灭、果脯以及各種小吃街里的種類繁多的蒸煮燉炸煎吃食，幾乎沒有正經(jīng)的一日三餐谷遂，全部靠“零食”填飽肚子葬馋；有些人專門喜歡吃“肉”，見了肉簡(jiǎn)直不要命肾扰，蔬菜水果統(tǒng)統(tǒng)靠邊站畴嘶，尤其喜歡各種燒烤、煎炸類肉集晚；還有些人專門喜歡吃“冷”食窗悯，冰激凌、各種冰飲品是最愛甩恼，無論春夏秋冬蟀瞧，照吃不誤；還有一些人条摸，一日三餐靠外賣飽腹悦污，從來不在家里吃，就是覺得外賣比家里的好吃……
欲望之二：懶
能騎車絕不走路钉蒲，能開/坐車絕不騎車切端；晚上能熬到凌晨睡絕不十點(diǎn)睡；早上能多賴床十分鐘絕不早起十五分鐘顷啼；能買現(xiàn)成的飯絕不做飯踏枣；能煮泡面不利用冰箱里早已堆滿的種種食材；能聽信各種減肥藥忽悠絕不去醫(yī)院做一個(gè)健康體檢……
兩大欲望钙蒙，如同兩大魔咒茵瀑，讓人欲罷不能。似乎如同人的左右手躬厌，丟掉任何一個(gè)都心有不舍马昨。魚和熊掌不可兼得，在此處略見一斑扛施。
連自己的身體健康都不在意鸿捧，都不愿意勤快的人，何談對(duì)自己負(fù)責(zé)疙渣？很多人處于亞健康匙奴，胖不一定就是不好，只是因?yàn)楝F(xiàn)在很多食物人們吃了并不利于身體健康妄荔，而形成病態(tài)的“胖”泼菌，這是不利于身體健康的谍肤。上面提到的兩大“欲望”都是大部分人病態(tài)“胖”的根源。
合理而科學(xué)的飲食哗伯，正常而有規(guī)律的作息谣沸，即使胖一點(diǎn)，也是健康美笋颤。
認(rèn)識(shí)食物乳附，擇優(yōu)而食 多了解每種食物所富含的各種元素，合理搭配伴澄，給身體提供多重營(yíng)養(yǎng)赋除。
少吃零食，正視三餐 零食作為休閑食品非凌，是不能當(dāng)飯吃的举农。各種零食所含的脂肪、防腐劑敞嗡、色素等颁糟，人體攝入過多時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)給身體帶來各種疾病隱患喉悴，雖然吃的時(shí)候開心了棱貌，但是，早晚要去醫(yī)生那里報(bào)道箕肃。一日三餐不可少婚脱，保證胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的同時(shí)，也保證一天內(nèi)身體所需能量勺像，這樣才能好好工作障贸、學(xué)習(xí)。
蔬菜吟宦、肉篮洁、水果，樣樣不能少 不能因?yàn)橄矚g吃肉就拋棄其他事物殃姓，也不能因?yàn)槠珢凼卟吮銓?duì)肉置之不理袁波。身體不會(huì)因?yàn)槟闫珢凼裁矗愎怨月犜捴晃帐裁闯浇啤．?dāng)身體所需營(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)锋叨，身體也會(huì)抗議垄分。腸胃不適宛篇、皮膚變差、精神變差等等薄湿。對(duì)于人體所需的各類食物叫倍，請(qǐng)記住，要雨露均沾，不得獨(dú)寵愿卸。
學(xué)習(xí)烹飪抄瓦，人生新樂趣 如果能夠在家吃飯，放棄外賣吧蚕泽，找本烹飪書籍或者百度下菜譜晌梨，親自下廚房，別讓冰箱里那些躺了許久的食物獨(dú)自寂寞了须妻。來一次“食物大爬梯”吧仔蝌。或許你會(huì)有意外的驚喜荒吏。健康飲食敛惊，從自己做飯開始。
運(yùn)動(dòng)讓你更快樂 工作學(xué)習(xí)之余绰更，散步瞧挤，打球，健身等儡湾，都可以緩解身體疲勞感特恬，人變得更有精神，思維也會(huì)更加活躍徐钠。特別是在運(yùn)動(dòng)大量出汗后鸵鸥，你會(huì)莫名心情變好，更快樂丹皱。如果不開心了妒穴，不妨去運(yùn)動(dòng)下，讓那些憂傷分子全部隨汗蒸發(fā)掉吧摊崭。多運(yùn)動(dòng)讼油，讓身體更健康，說不定好身材就出現(xiàn)了呢呢簸？何不去試下矮台？
好了，文章看完了根时，你還在等什么瘦赫，開動(dòng)吧！
