也許你經(jīng)歷過(guò)孕早期的食欲不振，或許也經(jīng)歷過(guò)孕早期妊娠反應(yīng)大的難受勁兒，而現(xiàn)在你一定會(huì)對(duì)自己的胃口感到吃驚廉嚼。家里人都把你視為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象玫镐，各種美味源源不斷地送到你的嘴邊，吃原來(lái)可以這么肆無(wú)忌憚怠噪，不用考慮身材摘悴、減肥……，懷孕舰绘，原來(lái)是件這么美好的事蹂喻。不過(guò)，也要注意別太放縱自己哦捂寿，在孕期保持科學(xué)增重也是很重要的一件事兒口四。
胎寶寶發(fā)育：
現(xiàn)在胎寶寶的身長(zhǎng)接近14厘米，體重大約200克秦陋，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨蔓彩，以后會(huì)變得越來(lái)越硬，一種可以保護(hù)骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開(kāi)始慢慢地裹在脊髓上驳概。借助聽(tīng)診器赤嚼，你現(xiàn)在可以聽(tīng)到胎寶寶的心音，那真是一種令人沉醉的感受顺又。你是否為懷孕后身體的笨拙而情緒低落過(guò)更卒？相信胎寶寶健康的心音會(huì)讓你倍感欣慰。對(duì)于18周的胎寶寶來(lái)說(shuō)稚照，他現(xiàn)在的“房子”非常大蹂空，所以他會(huì)非常活躍果录。他會(huì)頻繁地變換姿勢(shì)上枕、做各種動(dòng)作。
準(zhǔn)媽媽變化：
準(zhǔn)媽媽的子宮在不斷長(zhǎng)大弱恒，身體重心也在發(fā)生變化辨萍，你可能感到行動(dòng)有些不方便了。這時(shí)注意別穿高跟鞋返弹，應(yīng)選用低跟鞋了锈玉。如果有必要的話，醫(yī)生會(huì)建議你通過(guò)超聲波檢查一下胎兒的發(fā)育情況琉苇。此時(shí)胎寶寶的聽(tīng)力逐漸形成嘲玫，能聽(tīng)到媽媽心臟跳動(dòng)的聲音，他最愛(ài)聽(tīng)的是媽媽溫柔的說(shuō)話聲和歌聲并扇，準(zhǔn)媽媽可以哼唱一些歌曲給寶寶聽(tīng)。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：
1.學(xué)會(huì)自測(cè)胎寶寶胎心：在孕4個(gè)月抡诞，醫(yī)生借助多普勒胎心儀能聽(tīng)到被放大的胎心穷蛹，準(zhǔn)媽媽也可以同時(shí)聽(tīng)到土陪。從孕18—20周開(kāi)始，用聽(tīng)診器就可以聽(tīng)到胎心了肴熏。準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸也可以學(xué)著聽(tīng)鬼雀，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)。
2.堅(jiān)持孕檢蛙吏，重視尿檢：這個(gè)月做尿檢是非常必要的源哩，尤其是血壓偏高的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該定期檢測(cè)尿蛋白，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)合并妊高征的可能鸦做。
3.通過(guò)B超了解胎寶寶發(fā)育情況：孕中期準(zhǔn)媽媽需要再做一次B超励烦，一般在18-22周之間，這是為了查看胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況泼诱，確定是否有先天缺陷坛掠，并檢查一下胎盤(pán)和臍帶。在做B超檢查時(shí)治筒，可以在儀器的屏幕上看見(jiàn)胎兒正在踢腿屉栓、屈體、伸腰耸袜、滾動(dòng)友多、吸吮自己的拇指。
4.職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽注意適當(dāng)休息：準(zhǔn)媽媽一定要注意休息堤框，疲勞對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都不利夷陋，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力低下。即使準(zhǔn)媽媽在工作過(guò)程中并沒(méi)有感到疲勞胰锌，也要稍微休息一下骗绕，哪怕只是5分鐘。長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊上一個(gè)小墊子资昧，腳部抬高酬土，防止水腫。不要總采取一個(gè)姿勢(shì)格带，應(yīng)時(shí)常變換姿勢(shì)以減輕疲勞撤缴。
5.調(diào)整心態(tài)，避免焦慮：孕中期的準(zhǔn)媽媽無(wú)論是從外觀還是思想叽唱，都接受了自己的角色變化屈呕。不過(guò)，還是會(huì)時(shí)不時(shí)有著擔(dān)憂和恐懼棺亭。如果看到任何“兔唇”虎眨、“癡呆兒”等描述，就會(huì)對(duì)腹中寶寶的命運(yùn)憂心忡忡。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)該更多參與到孕育寶寶的過(guò)程中來(lái)嗽桩，用你的快樂(lè)和理性感染妻子岳守，比如給妻子說(shuō)說(shuō)笑話，講講其他朋友家孩子的趣事兒碌冶，相信會(huì)讓妻子心里放松不少湿痢。
本周特別關(guān)注：提前為寶寶準(zhǔn)備好“糧倉(cāng)”
準(zhǔn)媽媽從這個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行乳頭保養(yǎng)，可以極大減少乳頭皸裂扑庞、乳腺炎譬重、乳頭凹陷、乳頭過(guò)大或過(guò)小的發(fā)生罐氨，為寶寶出生后順利母乳打下良好的基礎(chǔ)臀规。每次洗澡后，準(zhǔn)媽媽可以在乳頭上涂上橄欖油或維生素軟膏岂昭，輕輕摩擦乳頭及周?chē)?分鐘左右以现。每天這樣堅(jiān)持可以使乳頭皮膚變得不那么嬌嫩，更快適應(yīng)寶寶出生后的吮吸约啊。如果過(guò)程中出現(xiàn)不適好像子宮收縮時(shí)的感覺(jué)邑遏，要立即停止并看醫(yī)生。有習(xí)慣流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽恰矩，不要自行做乳房護(hù)理和乳頭保養(yǎng)记盒。
營(yíng)養(yǎng)提示：每天300ml孕婦奶粉，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
準(zhǔn)媽媽在孕前幾個(gè)月就該開(kāi)始喝孕婦奶粉了外傅，每天一兩杯即可纪吮，再搭配各類食物，可以為孕期打下良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)萎胰。食欲正常的準(zhǔn)媽媽每天孕婦奶粉攝入量控制在300ml左右碾盟，搭配適量鮮奶、酸奶等奶制品技竟，就能保證營(yíng)養(yǎng)均衡冰肴。哪些準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該喝孕婦奶粉呢？妊娠反應(yīng)明顯而導(dǎo)致惡心榔组、嘔吐熙尉、偏食、厭食……這些會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足搓扯，最好喝點(diǎn)孕婦奶粉補(bǔ)充一下检痰。懷孕前體重輕、總體營(yíng)養(yǎng)狀況不理想锨推、某些營(yíng)養(yǎng)素不足或缺乏的铅歼；孕期體重增長(zhǎng)不足公壤，體能消耗過(guò)大的，都應(yīng)該喝孕婦奶粉谭贪。但有妊娠糖尿病或者糖耐量異常境钟、體重超重锦担、體重增加過(guò)快的準(zhǔn)媽媽則不適合喝孕婦奶粉俭识。
