人體內(nèi)有濕氣表現(xiàn)在如下幾個方面：

①困乏無力，無精打采驾锰，怎么睡都睡不夠狂窑。頭暈犯困；

②　嗓子發(fā)癢浩淘，口干，口苦 吴攒，口渴张抄；

③全身肌肉關(guān)節(jié)痛；

?④頭發(fā)油膩洼怔，皮膚油光署惯，滿臉起痘，渾身黏黏镣隶；

⑤大便糖稀而肛門澀癢极谊；

⑥皮膚有濕疹诡右，皮膚瘙癢；

而上述癥狀我除了5沒中外轻猖，其余幾條都有帆吻，尤其是從去年一月開始我的全身肌肉關(guān)節(jié)就痛，一度手都抬不起來咙边，全身的筋也感覺要收縮猜煮，當時我以為是由于去年一月我停經(jīng)后造成的癥狀，就沒有太在意败许，從去年三月份開學(xué)以后王带，我的手和肩膀痛疼就總?cè)グ茨Φ曜霭茨Γ淮?0分鐘市殷，30元錢愕撰，到五月份時已經(jīng)花了四百多元了但手和肩還是痛疼，大夫說是五十肩醋寝，讓我扎針炙治療我沒有聽盟戏。

下面我推薦幾個我親身試過管用的辦法：

1、做汗蒸：

我是去年五月初為了治頸椎病去家門口附近的中醫(yī)安摩店扎針炙發(fā)現(xiàn)這家門口堅著個汗蒸的牌子甥桂，于是就咨詢給我扎針炙的大夫柿究，他說做汗蒸能夠幫助身體排濕排毒，效果非常好黄选，了解了一下價格覺得不高所以從去年五月底就開始辦了一張卡做起了汗蒸蝇摸。

五月底我開始在那家店做汗蒸了，每周我堅持做二次办陷，堅持到七月貌夕，我的手臂和肩膀不痛了，睡眠也有所改善民镜，于是我就一直堅持做到了十一月底啡专，這家店因為汗蒸不賺錢而停用汗蒸房了。

今年從一月開始制圈，我發(fā)現(xiàn)我的過敏性鼻炎好了们童，以前我早起只要遇到冷水或起床掀開被子時，就會開始打噴嚏鲸鹦，一般都要打十幾個慧库，而春天時遇到花粉或粉塵打的更多了，我必須要戴著口罩上班馋嗜，有時候男人跑到我辦公室抽煙我也會沒完沒了地打噴嚏直到他走出辦公室齐板。

而如今我再也不為鼻炎而煩惱了，因為去年做了半年的汗蒸后我的鼻炎治好了。

以前晚上睡覺總也睡不好甘磨，其中一個原因是我的口干橡羞，半夜嗓子會發(fā)癢，并且痰多济舆，我睡覺的床二邊都要放上紙簍以方便我夜里吐痰卿泽，我經(jīng)常要含著甘草片才能睡著不被嗓子癢醒，醫(yī)用復(fù)方甘草片我一直用了十幾年了吗冤，自去年汗蒸半年后又厉，我這一現(xiàn)象也沒了九府，今年二月份我去廣州帶孫女椎瘟，我兒子習慣性地找了一個紙簍放在我床邊，我告訴他不用了侄旬，他特別奇怪：“媽媽不是夜里一直要吐痰嗎肺蔚？”，我告訴他汗蒸把我這一個老毛病治好了儡羔。

今年自三月開始我的臉起紅疹子宣羊，并且越起越多，到四月份我的臉成了紅臉關(guān)公了汰蜘，出門誰見誰問我是怎么回事仇冯，還問我：“喝酒了？”族操，起過紅疹的地方消下去后就會變黑點苛坚，影響了我的皮膚美觀，我為此很苦惱色难，停了一切化妝品仍然是這種現(xiàn)象泼舱，后來我校一位退休女老師租房辦了一個汗蒸房，我知道后馬上就去做汗蒸枷莉，堅持做了幾次后娇昙，臉上的紅疹越來越少，做到八次后已經(jīng)很少起紅疹了笤妙，可惜的是她老公反對她開汗蒸房冒掌，結(jié)果才開了一個多月就停了，現(xiàn)在我的臉只要太陽曬了還會起紅疹蹲盘，我打聽到了一家汗蒸房去體驗了一次宋渔，開車需要四十分鐘，太遠了辜限，所以一直苦惱沒有近些的汗蒸房呢皇拣。

2、食療：

從我的切身體驗來看，我的很多癥狀都是由濕氣引起的氧急，做不了汗蒸我就開始想其他辦法颗胡，比如食療。

我從網(wǎng)上查到了如下去除濕氣的食物：

1）蒲公英:清熱解毒吩坝，利膽毒姨，健胃。

2）淡竹葉：清熱除煩钉寝，利尿通淋

3）馬齒莧：清熱解毒弧呐，散血消腫

4）紅豆：養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血嵌纲、利水消腫

5）薏仁：利濕健脾俘枫；舒筋除痹，增強免疫力

6）槐米: 涼血止血逮走，清肝降火

7）芡實：益腎固精鸠蚪，補脾止瀉，除濕止帶

8）綠茶：清熱解暑师溅、消食化痰茅信、清心除煩、墓臭、生津止渴蘸鲸、降火明目、止痢除濕

9）枳椇子：止渴除煩窿锉，潤五臟酌摇，利大小便，去膈上熱榆综，功用如蜜

10）梔子：清熱妙痹，瀉火，涼血鼻疮。

11）茯苓: 利水滲濕怯伊，健脾，寧心判沟。

12）山藥：有健脾耿芹、補肺、固腎挪哄、益腦吧秕、益精養(yǎng)顏、抗衰老迹炼、抗腫瘤砸彬、抗疲勞颠毙、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝砂碉、增強免疫機能蛀蜜、促進生長、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌增蹭、調(diào)節(jié)心肺功能

我如今每晚都會喝粥滴某，經(jīng)常會拿紅豆薏米再加一些大米或小米做粥，現(xiàn)在早晚都喝這種粥滋迈，我去做足療的地方會用梔子花泡茶霎奢，每次去我都會喝幾杯，等我家買的花茶泡完了我會買梔子花饼灿。我家附近的萬家超市經(jīng)常會賣一種茯苓餅幕侠，每當看見有賣的我都會買回家來每天早晨吃一片，最近有點斷貨了赔退，但我每晚都會去逛逛橙依。

去除濕氣的辦法除了做汗蒸和食療证舟，還有如下方法：

3硕旗、運動：

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人女责，我以前就特別不愛運動漆枚。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動抵知，但越是不愛運動墙基，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之刷喜，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟残制，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力掖疮，促進身體器官運作初茶，加速濕氣排出體外。跑步浊闪、健走恼布、游泳、瑜珈搁宾、太極等運動折汞，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝盖腿。

自今年七月份開始我學(xué)游泳后爽待，感覺身體越來越輕，也越來越有力，所以運動排濕氣也很有效鸟款。

4揖庄、避免環(huán)境的濕氣：

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外欠雌，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)蹄梢。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中富俄，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)禁炒。

日常生活中應(yīng)留心下列事項：1）不要直接睡地板。地板濕氣重霍比，容易入侵體內(nèi)幕袱，造成四肢酸痛。2）潮濕下雨天減少外出悠瞬。3）不要穿潮濕未干的衣服们豌，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體浅妆，吹干頭發(fā)望迎。4）房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣凌外。如果外界濕氣也很重辩尊，還可以打開風扇、空調(diào)康辑，借助這些電器保持空氣的對流摄欲。

我以前洗完澡后不愛吹干頭發(fā)，覺得那樣會使頭發(fā)干脆易斷疮薇，現(xiàn)在也改掉了這個不好的習慣胸墙，每次洗完頭發(fā)后會吹干頭發(fā)。

5按咒、不要熬夜：

我以前有段時間熬夜炒外匯迟隅，經(jīng)常坐在電腦前直到夜里二三點才睡，才幾年就有了痛經(jīng)的毛病胖齐，而體內(nèi)濕冷是造成痛經(jīng)的罪魁禍首玻淑，后來堅持喝紅糖姜茶半年后，痛經(jīng)的毛病就越來越輕了呀伙，所以一定要避免熬夜补履。

上面五個辦法里做汗蒸最有效，建議有條件的財迷首選汗蒸剿另。