你一般幾點入眠？
前段時間
浙江有位二胎媽媽
和往常一樣
熬夜玩手機
卻再也沒能醒過來……
照顧娃睡著后才有自由
年輕媽媽玩手機猝死
董女士扔罪，剛滿27歲秉沼，有兩個孩子，大女兒6歲矿酵，小兒子才2歲唬复。
當時，董女士的婆婆去她房間全肮，喊她起來吃早飯敞咧。喊了兩聲，兒媳婦卻一動不動辜腺。婆婆覺得奇怪休建，走近一看乍恐，發(fā)現(xiàn)她就躺在被窩里，側(cè)臥著测砂，眼睛還盯著手機茵烈。
婆婆一摸，她的身體卻已經(jīng)沒有溫度砌些，僵硬了呜投。而手機屏幕，就定格在某電商平臺的頁面上存璃。
法醫(yī)鑒定仑荐，董女士是通宵玩手機，引起的過度疲勞有巧，突發(fā)心源性疾病猝死释漆。
丈夫說，他們有兩個寶寶篮迎。
每天晚上男图，董女士照顧兩個孩子睡著后，才有時間玩手機甜橱。
凌晨一兩點逊笆，躺在床上刷啊刷，逛淘寶岂傲、刷微博难裆、朋友圈，常常通宵不睡镊掖。
就是這樣一個小小的壞習(xí)慣乃戈，讓原本幸福美滿的家庭，瞬間破滅了亩进。
為什么那么多媽媽喜歡熬夜症虑？
作為一名全職媽媽，她的熬夜理由看來很可笑归薛，戳中了許多媽媽們的痛點谍憔。
白天被娃累了一天，只有夜深了主籍，娃睡了习贫，時間才是屬于自己的。
久而久之千元，就養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣苫昌。
習(xí)慣了晚睡的她經(jīng)常失眠，不看手機就睡不著幸海，經(jīng)常玩著玩著祟身，就到了凌晨屋厘。
但這一次，她再也沒醒過來月而。
“因為長時間無法保證充足睡眠汗洒，通宵熬夜人會很疲勞。一旦發(fā)生心室性心動過速父款，極有可能在短時間內(nèi)突然死亡溢谤。”
平日里覺得“熬夜”僅僅是種不健康的生活方式憨攒，但這次奪走的是一個27歲的年輕生命世杀。
熬夜這件事情，竟然讓兩個年幼的孩子肝集，從此沒了媽瞻坝。
圖文無關(guān)
知乎上有個問題：為什么那么多媽媽喜歡熬夜？
有位媽媽的回答令人印象深刻：
我喜歡熬夜杏瞻，是因為只有深夜的時間才完完全全屬于我所刀。我不再為孩子、家庭和工作忙碌.....我也知道熬夜不好捞挥，但我終于有時間做點我想做的事情了浮创。
當了媽之后的熬夜，熬的都是自由砌函！
還有一些媽媽熬夜斩披，單純是因為睡眠質(zhì)量太差了。
我熬夜不是因為想玩手機讹俊，而是要一個人帶倆孩子垦沉，知不知道有多累？白天沒時間睡仍劈，晚上想睡的時候孩子醒著不能睡厕倍，等孩子睡著了我已經(jīng)睡不著了……才玩手機打發(fā)時間！
多少個數(shù)不清的凌晨耳奕，等到一切靜謐下來绑青，媽媽自己卻失眠睡不著了诬像。
這世界上屋群，只有媽媽這份“職業(yè)”，是需要24小時在線的坏挠。
只要孩子一聲呼喚芍躏，媽媽就要在！
因為每個媽媽降狠，都是孩子最大的支柱对竣。
可即便如此庇楞，為了孩子，能不熬的夜否纬，我們盡量還是要少熬吕晌。
因為熬的是夜，耗的是命临燃。
熬夜一直都是一個讓人憂心的大問題睛驳！
你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們真的是越睡越少膜廊，
年輕人也是越睡越晚了乏沸。
中國人越睡越少、越睡越晚爪瓜！
據(jù)中國新聞周刊調(diào)查數(shù)據(jù)顯示蹬跃，81%的中國人睡眠時間不足8小時。
而一項針對16個城市2550個90后人群開展的調(diào)查顯示铆铆，90后晚睡成習(xí)慣蝶缀，近七成90后在12點以后睡覺。
23點就睡吧薄货！
睡眠是恢復(fù)精力的重要方式扼劈，人處在睡眠狀態(tài)時，肌肉放松菲驴、心跳減慢荐吵、血壓輕度下降、新陳代謝減慢赊瞬，整個身體都處于放松狀態(tài)先煎。
而睡眠時間少是猝死的誘因。長期缺乏睡眠巧涧，不僅會令人感覺疲勞薯蝎、記憶力不集中，還會導(dǎo)致免疫能力下降谤绳，造成人體自主神經(jīng)功能紊亂占锯，增加患心血管疾病、高血壓病缩筛、中風(fēng)消略、糖尿病等疾病的可能。
時間一長瞎抛，還會導(dǎo)致失眠艺演、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀胎撤。長期熬夜晓殊，其實是在逐漸透支健康甚至生命。
即使熬夜后補個“回籠覺”伤提，也主要補充的是淺睡眠巫俺，效果遠不如早睡早起獲得的深睡眠好。
23點前好好睡吧肿男！
再多的享受识藤，再多的金錢，
也沒有好睡眠保障健康來得重要次伶！
來源：遼沈晚報痴昧、安徽衛(wèi)視、畫啦啦少兒美術(shù)冠王、教育營赶撰、現(xiàn)代快報
