漸漸習(xí)慣了早起，加上季節(jié)也越來越適合早起量窘，所以我的生物鐘也越來越早了，可是總覺得早起的黃金時(shí)段并沒有有效利用起來氢拥，有時(shí)候一發(fā)呆蚌铜，半個(gè)小時(shí)就歪在床上溜走了锨侯。所以決定制定一個(gè)固定時(shí)間表。
先列出早上要做的事：
洗漱冬殃、蹲廁訓(xùn)練? 15
誦經(jīng)? 15
補(bǔ)鐵囚痴、準(zhǔn)備早餐? 10
孕期瑜伽、深蹲? 20
早餐? 15
收拾? 10
艾灸? 20
共計(jì)90分鐘审葬，7：40出發(fā)深滚，那么5點(diǎn)半起床，還可以有15分鐘機(jī)動(dòng)涣觉。
如果起早一點(diǎn)痴荐，可以：
看書《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、
看公眾號(hào)：羊爸爸
聽課：李辛趙前林老師官册、遠(yuǎn)斌老師
但早于5：30起床生兆，就需要半小時(shí)回籠覺時(shí)間。先看看身體的反應(yīng)吧膝宁。
以此為固定模式鸦难，形成習(xí)慣。
