問題本身不是問題烁试，應對模式才是問題词疼。
應對模式與自我價值有關。自我價值包括自信延赌、自愛耽梅、自尊薛窥。
當你相信自己有能力做成那件事，你會自我價值高眼姐。
你在意別人看法诅迷，是你不相信自己的能力，自己的本質是美好獨一無二妥凳。
自我價值高竟贯，就不會應對，不會指責逝钥、討好屑那、超理智拱镐、打岔。而會一致性持际。就不會去比較沃琅，不會去想改變別人，每個人都是宇宙絕版蜘欲。接納萬事萬物益眉，萬事萬物都是我?guī)煛?/p>
學習工作上的比較，是為了看到自己的渴望姥份」看到方向，找到方法澈歉，取長補短展鸡。而不是通過比較來看到自己的價值，來否定自己的本質埃难。
一致性就是對面的人事物讓你看見自己的冰山莹弊，為自己的冰山負責，看見對方的冰山涡尘，看見情境忍弛。
一致性是我為我負責，別人是鏡子考抄，而不是導火索细疚。
當別人談論某人好，我第一反映是自怨自憐川梅，抱怨惠昔，我的想法是我不如別人，我的期待是學校重視我和心理工作挑势，我的渴望是被重視，有價值啦鸣。我的應對是指責潮饱，這恰恰照出我的不自信，自卑诫给，孤獨香拉，自我價值感不足。
正確的反應是接受這個現(xiàn)象中狂，表達自己的渴望凫碌，不辯不解。
