最近在學(xué)習(xí)星姐的寫作課程戴涝，講寫作之前吩屹，星姐給大家講了一下時間管理的問題
星姐之所以會講這個話題膘掰，應(yīng)該是包括她自己在內(nèi)的很多人章姓，都不是全職的寫作者，大家要么是職場員工要么是全職媽媽，更有一些是學(xué)校的學(xué)生凡伊，學(xué)習(xí)寫作零渐，有的人是為了夢想，有的人是為了賺錢
當然系忙，不管大家最終學(xué)會寫作的目的是什么诵盼，我們都需要拿起來筆來寫，那我們這種白天要上班的人银还，能寫作的時候也只有下班后的這段時間了
那么我們?nèi)绾文芎煤玫睦煤孟掳嗪蟮倪@段時間呢风宁？星姐給我們提供了一個可行的方案，那就是做好時間管理和精力管理
首先是時間管理见剩，我們學(xué)過很多關(guān)于時間管理的東西杀糯，也都知道時間管理很重要，但有的人就是不知道怎么去做苍苞，就是把事情規(guī)劃的一團糟固翰，這可能是管理方法和可操作性出了問題
接下來，我們一起來找一些接地氣的羹呵，可以立刻操作上手操作的時間管理的辦法
01 凡事都提前完成
凡事都提前完成骂际，這也是我自己近幾年的職場生活當中總結(jié)出來非常重要的一個辦法，老板給你安排一件事情冈欢，也同時安排好了需要你完成這件事的時間
在規(guī)定的時間內(nèi)提前完成歉铝，給了你和老板喘息的時間，就算事情有任何的變化或者改動凑耻，你也有足夠的時間去調(diào)整
你總是能提前完成你的工作太示，長期以后，你自己也會有很大的成就感
如果你總是卡著時間完成事情香浩，或者經(jīng)常被時間快要到了类缤，事情還沒做完的這種恐懼支配，很可能會增加你的焦慮感邻吭，得不償失
02 每天早晨做好當天的工作清單
以前總覺得自己年輕餐弱，記憶力好，什么事情都記在腦海里囱晴，但是我發(fā)現(xiàn)這樣讓自己特別的累膏蚓，總擔(dān)心有什么事情忘了，時時刻刻需要在腦子里把自己要做的事情過一遍畸写，有時候發(fā)現(xiàn)最重要的問題是：你有可能真的會忘了某件事
后來驮瞧，我終于承認，就算我還年輕艺糜，我也不能太相信自己的大腦剧董，我需要有清單把自己需要做的事情列出來
這樣做有一個什么好處呢幢尚？
減輕大腦的負擔(dān)，提高工作效率翅楼，我每天就按照早上寫下來的那些工作去完成就好了尉剩，做好一件事劃掉一件事，有新的事情了毅臊，再按照優(yōu)先級寫到我的本本上
在這里給大家推薦兩個我自己經(jīng)常使用的APP理茎，上面可以按照你的需求列好每天的計劃，一個是滴答清單管嬉，一個是奇妙清單皂林，我現(xiàn)在用的奇妙清單
03 正確的利用碎片化的時間
最開始聽到有人提倡利用碎片化的時間之后，我在想這是什么神仙蚯撩，在時間上薅羊毛础倍？這樣的的人如果不成功，還有誰能成功胎挎？
后來我發(fā)現(xiàn)了一個問題沟启，當我利用等車的時間、等外賣的時間去看書犹菇，其實事后什么也沒記住德迹，后來等我冷靜下來發(fā)現(xiàn)，利用碎片化時間是對的揭芍，但不是每一件事都適合利用這種時間去做
碎片化的時間胳搞，我們可能做一些不需要費腦子的瑣事，比如我們可以打打電話称杨，看看新的資訊
而像看書這種需要費腦子的事情肌毅，還是利用一些整塊的，安靜的時間吧
04 事情排列焦慮癥
我們有的人做計劃姑原，想的特別好芽腾，要學(xué)英語，要健身页衙，要學(xué)吉他，還要讀書阴绢，然而時間只有那么多店乐，只能整整齊齊，嚴絲合縫呻袭，每一個小時都安排一件事
這樣做的結(jié)果可想而知眨八，肯定堅持不下去，我們太高估自己的時間和效率了左电，這件事還沒做完呢廉侧，下一件事又快要開始了页响，完全沒有喘息的時間，極大的增加了我們的焦慮感段誊，最后只能半途而廢
正確的做法是什么呢闰蚕？其實很簡單，我們把事情分散開來连舍，比如今天去學(xué)吉他没陡，明天去讀書，或者早上去健身索赏，晚上去學(xué)習(xí)盼玄，不要把時間全部羅列在一起，整個人立刻就會變得清爽起來
05 養(yǎng)成某種工作習(xí)慣
有的人寫作全靠心情和靈感潜腻，特別是下班后這種沒人管的時間埃儿，心情好就寫，有靈感了就寫融涣，如果依靠這種幾乎是玄學(xué)的東西來寫作童番，我只能說，真的別浪費時間了暴心，還是躺著吧
我們下班后還要寫作妓盲，還要提升自己，不就是為了成為更好的自己专普，獲得更多的自由嗎悯衬？
只有自律才能使人自由，你必須養(yǎng)成一種習(xí)慣檀夹，比如你每天需要寫1500字筋粗，或者看30頁書，那么你就踏踏實實的給自己規(guī)定一段時間炸渡，安靜的坐在那娜亿，去看，去寫
這樣做蚌堵，會讓你的大腦知道买决，你這個時間是寫作時間，他需要運轉(zhuǎn)吼畏，養(yǎng)成習(xí)慣之后督赤，你再去坐在那，大腦自動就會運轉(zhuǎn)起來泻蚊，開始工作了
06 學(xué)會說不
朋友邀你周末去唱歌或者同學(xué)叫你去逛街躲舌，在很多人看來，這樣的社交真是難以拒絕性雄，不去没卸，傷人面子羹奉，以后可能他們再也不會叫你了
如果這個時候你剛好閑著又想去，可以去约计，如果你不想去诀拭，這個時候我們可以明確的拒絕對方，成年人最重要的是效率病蛉，不是面子炫加，不要在無畏的事情上浪費時間
說實話，寫作這件事從來不是一蹴而就的事情铺然，需要你花費很多的時間俗孝，如果你每天為了這些社交活動搞得心力交瘁，是沒辦法好好寫作的
07 學(xué)會借力
如果有的事情別人可以幫你魄健，一定不要吝嗇麻煩別人赋铝，人多力量大，如果你不好意思白白讓人幫你做沽瘦，可以請別人吃頓飯呀革骨，或者買點小禮物
如果你是在做一個項目，周期較長析恋，那你也可以給別人分點提成良哲，因為有的時候需要我們冥思苦想或者拼命干也干不好的事情，有人幫你一起想一起做助隧，會事半功倍
08 學(xué)會統(tǒng)籌管理時間
這個其實是對前面碎片化時間的一個補充筑凫，當我們做一些不需要太多專注力的事情事，可以考慮同步進行一些其他的事情并村，比如你打掃屋子的時候巍实，可以聽一下有聲書，看電視的時候可以練習(xí)掃弦
09 拖延癥和懶癌怎么辦
說到拖延癥哩牍，我覺得拿出三天的時間去控訴它造成的惡果都不過分棚潦，拖延癥實在太痛苦了
如果真的想要改變這個現(xiàn)狀，不再拖延了膝昆，我們怎么辦呢丸边？
一、先從小事做起荚孵，逐步體會到提前完成事情帶來的成就感
比如回家就立刻洗漱和洗澡原环，收拾好自個兒后，你發(fā)現(xiàn)你有整片的時間可以供你選擇处窥，時間一下子變得富裕起來
因為你已經(jīng)完成了晚上必須要做的一件事，整個人變得輕松起來玄组，后面的時間利用也會變得游刃有余
二滔驾、把事情分解谒麦，逐步完成，用小事情先帶動自己運轉(zhuǎn)起來
如果你要寫一個PPT哆致，就先在電腦上建立一個新的PPT文檔绕德，打開文檔敲下第一個字，因為很多事情摊阀，難就難在第一步耻蛇，這也是我們很多人拖延的一個最主要的原因，我們先讓自己運轉(zhuǎn)起來
至于懶胞此，可能活該窮吧臣咖，沒有什么可以學(xué)習(xí)的辦法
接下來我們來一起了解一下，如何進行精力管理
精力管理我們分為三塊漱牵，分別是體能管理夺蛇、情緒管理和精力管理
01 體能管理
只有越來越長大以后才發(fā)現(xiàn)，身體真的是革命的本錢酣胀，身體健康是一件非常重要的事情刁赦，我們想要利用下班后的時間提高自己，首先就是要進行體能管理
一闻镶、不能吃太多甚脉，吃太多容易犯困，這個不是讓你不吃铆农，也不是讓你餓肚子牺氨，而是讓你控制飲食，不要吃太多顿涣，人一困波闹，就想睡覺，我們還談利用下班時間提升自己涛碑？
二精堕、健身，健身在今天看來蒲障，已經(jīng)成為一件很時髦的事情了歹篓，有人說，我下班后都這么累了揉阎，你還讓我健身庄撮？其實有過健身經(jīng)驗的伙伴都知道，健身不僅不累毙籽，還會讓你身體的每一個細胞都活躍起來洞斯，健身的人精神狀態(tài)都很好，相信也是我們有目共睹的
三、不要隨意模仿別人的作息時間
有的人看到別人早起烙如，覺得好酷啊么抗，網(wǎng)上也流傳著很多成功人士早期的作息表，殊不知亚铁，每個人的身體機能不一樣蝇刀，不要隨意模仿別人的作息時間
02 情緒管理
最簡單的辦法是看書，自己去網(wǎng)上找找關(guān)于情緒管理這方面的書
減少對手機的過度依賴徘溢，刪掉長期不用的APP吞琐，刪掉朋友圈里長期不聯(lián)系又沒有交集的朋友，刪掉無用的微信群然爆，你會發(fā)現(xiàn)你整個手機會清爽很多
給自己規(guī)劃些時間站粟，在規(guī)定的事情里做些專注的事情
03 精力管理
這個其實跟前面說的學(xué)會拒絕有點類似，減少無效的社交和不要讓一些小的無用的事情消耗我們的精力施蜜，因為我們都知道精力是有限的卒蘸，我們不能去過度消耗它
