【情緒管理的層級(jí)】
? 一 任由本能和習(xí)慣性的反應(yīng)控制自己，毫無(wú)覺(jué)察。覺(jué)得自己難過(guò)是因?yàn)橥饨绨l(fā)生了什么，或者別人說(shuō)了什么做了什么瑰煎。
? 二 能夠覺(jué)察到自己的情緒反應(yīng)和本能以及習(xí)慣性的反應(yīng)有關(guān)。但仍然會(huì)受外界其他人的影響俗孝。
? 三 在千萬(wàn)次的練習(xí)中酒甸，能夠迅速回到自己的成長(zhǎng)，不受他人影響赋铝。
? 四 在各種各樣的事情中插勤，在他人各種各樣的情緒反應(yīng)中，不受他人影響革骨，并且能夠引領(lǐng)他人改變和成長(zhǎng)饮六。
? ? 親們，評(píng)估一下自己在哪個(gè)層級(jí)苛蒲，準(zhǔn)備往哪個(gè)層級(jí)努力卤橄。 --海藍(lán)博士
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