覺察越多越自由
那何為覺察迹恐？
我們來做一個游戲挣惰，請把雙手張開，抱于胸前殴边。然后把手放下憎茂。
請問，剛剛你是左手在上還是右手在上锤岸？這個時候請回想一下竖幔，這個問題是想了一下再回答的，還是立馬回答出的是偷？
現(xiàn)在我們來做一個相反的動作拳氢，剛才你如果左手在上，那么這次在右手在上蛋铆；如果剛才是右手在上馋评，然后這次是左手在上。
把雙手張開刺啦，然后抱在胸前留特，做跟第一次相反的動作。
那我再問一下，你在做相反動作的時候蜕青，你是立馬就做出來的苟蹈，還是想一想才做的？
現(xiàn)在游戲做完了右核。
如果你在做相反動作時汉操，你有按下暫停鍵，有思考一下蒙兰，那這就是覺察。
當你做相反動作時芒篷，你有什么感覺搜变，是否覺得不自在，不舒服针炉。
雖然有不自在不舒服挠他，但我們?nèi)匀荒軌蛲瓿桑@就是人區(qū)別于動物的能力篡帕。
那接下來一周殖侵，我們有意識去做這兩個動作。
一周后镰烧，你會發(fā)現(xiàn)無論哪只手在上拢军，都可以很自如的，不需要想就可以完成怔鳖。
這時你是否發(fā)現(xiàn)你多了一種選擇茉唉，當選擇增加時，我們的路就寬了结执，我們就會越來越自由度陆。
