1.馨瀾?我的問題是：上次黃老師說嗯扁凛，感恩和慷慨是最重要的兩個素質忍疾，這個說法的依據(jù)是什么？我看過很多的文章谨朝，又講其他的素質最重要卤妒，想知道這種說法有什么權威性，因為當我跟別人講字币，別人問我则披，我不知道怎么回答。
黃老師答：我說的是：感恩和慷慨是成功的兩種體驗洗出。
如果我們不感恩士复，我們會覺得我擁有的一切都是理所當然的，如果我們不慷慨翩活，不論我們擁有多少阱洪，我們都覺得還不夠多，坐擁金山內心還是匱乏的菠镇。這樣就不會有感受到成功的感覺冗荸。
相反，如果我們對我已經擁有的一切去感恩利耍，我的內心會感覺到我擁有那么多的愛和祝福蚌本。如果我能夠去慷慨，把我擁有的也分享出去堂竟，就不會感受到匱乏，在感恩和慷慨體驗中玻佩，我會感受到成功的體驗出嘹。
2.? 問:關于將第三代催眠用于自身的技巧，有什么建議咬崔？如果自我催眠時用頭腦去構建那些催眠語言税稼，會不會影響效果烦秩？
黃老師答：建議就是終生學習 終生練習。
催眠語言郎仆，是來自連接和共鳴時產生的體驗只祠，然后用頭腦的心智把它表達出來........如果只是頭腦想著應該說的話，但沒有共鳴和連接扰肌，那么這些語言可能沒有辦法和我們的潛意識進行有效的溝通抛寝。
3? @某同學第一次提問：
最近接了一個個案，女性曙旭，更年期癥狀盗舰，有獨處恐懼癥，容易焦慮桂躏，煩躁不安钻趋，發(fā)脾氣，今年已經住院4次剂习。
第一次咨詢后了解到有幾個點蛮位。
1，在經過催眠后案主察覺到自己小時候10歲左右有經歷過別人描述的一個發(fā)生在自己家附近的特大車禍鳞绕，汽車撞倒火車失仁，現(xiàn)場非常慘烈，血流成河……雖然她自己沒有目睹猾昆，但是在大人的繪神繪色的描述中陶因，感到極大的恐懼害怕，持續(xù)了很長一段時間……
2垂蜗，第一次因為一個人在家突然聽到‘砰’的響聲后楷扬，血壓升高，被送往醫(yī)院贴见？.……最后找到這個根源是在案主自己24歲時烘苹，50多的父親突然腦溢血逝世，案主現(xiàn)在特別害怕自己也會這樣片部，每天不停的量自己的血壓镣衡，藥物隨身攜帶“（而事實上醫(yī)院檢查結果是身體是沒有任何器質性病變，醫(yī)生甚至都沒有開藥档悠，認為是更年期綜合癥廊鸥，不建議她住院）”
從這以后就不敢再獨處了。
提問：請教黃老師辖所，如何幫案主解決獨處的恐懼惰说？如何把獨處的恐懼焦慮轉化成資源呢？感恩黃老師缘回！
黃老師答：要回答的東西太多吆视，在這里集中兩點吧典挑。
1、教會個案一些回歸中正狀態(tài)的練習啦吧，并讓他承諾回到家里每天去練習這些練習您觉。有些練習比如：連接正面回憶回歸中正；天和地之間的呼吸授滓，打開垂直的管道琳水，讓氣的流動帶到身體里.........在這些正向狀態(tài)之下帶來一個正向的意圖。
2褒墨、把負面體驗轉化為中正狀態(tài)炫刷。回歸中心的練習郁妈，聚焦在能量升起的身體中心浑玛，把人性臨在和關注帶回到身體中心的那個存在那里說：歡迎，歡迎.......
4． @? 提問：每一種負面情緒中都有正面資源噩咪，那么顾彰，如何幫助戾氣深重的人轉化心中的憤怒與仇恨，其中蘊含的正向資源是什么呢胃碾？
黃老師答：重點是：必須要處在中正的狀態(tài)之下涨享，才能去探索情緒背后的每一個正面動機。所以仆百，先產生教練狀態(tài)抱持著負面的情緒厕隧，才是這個過程最重要的一步。
