依然記得初中時(shí)移宅，我最痛恨的事情就是在體育老師的逼迫下每天在操場(chǎng)上跑圈。無(wú)論我多么認(rèn)真練習(xí)跑步糠悼，體育800米考試的成績(jī)總是班級(jí)墊底浅乔，讓我深深對(duì)跑步感到懼怕和厭惡。小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上參加200米跑步帶來(lái)的喜悅已經(jīng)埋入了記憶深處。
但是有時(shí)候緣分就是這么神奇攻晒，我也沒有想到工作后，會(huì)選擇經(jīng)常跑步作為一種不可或缺的習(xí)慣芯砸，并將獨(dú)自一人堅(jiān)持跑步的狀態(tài)當(dāng)作一種精神寄托给梅。其實(shí)完成很多不可思議的事情只是因?yàn)橛杏職膺~出第一步，一旦將經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這種習(xí)慣融入到血脈中包帚，你會(huì)覺得自己找到了一種與自己氣質(zhì)非常協(xié)調(diào)的生活方式渴邦，由此不僅改變你的整個(gè)身體狀態(tài)拘哨，而且也改變了自己的思維方式和心理狀態(tài)。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程是很艱難的瓮床，從開始接觸跑步到熱愛上它的過(guò)程产镐，我也經(jīng)歷了新鮮感、挫折峭沦、懶惰逃糟、興奮蓬豁、平常心等心路歷程地粪。
做一件事情之前我們總是會(huì)強(qiáng)調(diào)動(dòng)因琐谤，似乎只有事出有因做這件事情才有合理性，否則就是違背自己意志的质礼。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講既然散步或者游泳這種稍微緩和的運(yùn)動(dòng)能夠起到鍛煉身心的作用眶蕉，誰(shuí)還會(huì)選擇長(zhǎng)跑這項(xiàng)消耗較大體力且面臨傷痛風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)呢唧躲？
其實(shí)大部分人開始運(yùn)動(dòng)的動(dòng)因很簡(jiǎn)單，就是為了增強(qiáng)體魄饭入，擺脫現(xiàn)代快節(jié)奏生活帶來(lái)的亞健康的危害肛真。我曾經(jīng)就對(duì)天氣變化非常敏感，只要遇到大幅度降溫天氣庇谆，就會(huì)難逃感冒發(fā)燒的威脅凭疮。于是我就加強(qiáng)對(duì)自己的保護(hù)，給自己穿更厚重的衣服寞肖，慵懶地躺在床上休息衰腌。但事實(shí)證明，這種保護(hù)措施是徒勞的琼稻，它只能讓人更加脆弱饶囚，在外界環(huán)境的沖擊下鸠补，我沒有什么抵御能力紫岩。但當(dāng)我下定決心通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)時(shí)睬塌，各種亞健康的癥狀就從某個(gè)角落蹦出來(lái)突襲我。這種惡性循環(huán)的生活狀態(tài)也在逐漸消磨著我的意志勋陪。這個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)從我開始辦健身卡，一周去一兩回健身房開始的。自此我開始習(xí)慣于運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓坪郭，瑜伽課上的徹底放松琳拨，重新找回小時(shí)候?qū)W游泳時(shí)的嫻熟姿勢(shì)。這是一個(gè)好的開始腮郊，通過(guò)有效鍛煉，似乎喚醒了身體里沉睡了許久的活力細(xì)胞衅鹿。不過(guò)我沒有滿足于此大渤，三天打魚兩天曬網(wǎng)的健身房時(shí)光并沒有徹底將我從時(shí)不時(shí)的小恙困擾中解救出來(lái)，并且對(duì)比健身房封閉的空間我更向往大自然中的自由世界泵三。于是衔掸，在室外空間隨時(shí)隨地跑步成了我替代健身房中鍛煉身體最理想的方式了。而且后來(lái)我逐漸從跑3公里到5公里到10公里较曼，甚至到半馬的歷程中振愿，總結(jié)出一個(gè)道理弛饭，要想完全改善一種狀態(tài)孩哑，就需要徹底打破舊習(xí)慣的束縛翠桦，并重新建立起一種與之前截然不同的生活方式。
練習(xí)長(zhǎng)跑類似苦行僧般的修行過(guò)程丛晌。因?yàn)槲矣X得長(zhǎng)跑最大的特點(diǎn)就是孤獨(dú)。每次在奧林匹克森林公園跑步時(shí)斗幼，都能看到跑友們?cè)谂軋F(tuán)的組織下熱身，看起來(lái)每個(gè)人都活力十足谋逻，在集體環(huán)境的影響下毁兆，大家的情緒好像更加高漲阴挣。不過(guò)一旦在塑膠跑道上開始跑步，人們就分散開了畔咧，一般都是與自己配速相似的人一起跑。當(dāng)跑的距離越來(lái)越長(zhǎng)時(shí)誓沸，大多數(shù)人就是孤軍作戰(zhàn)了。因?yàn)樽鳛楠?dú)立的主體摘投，每個(gè)人的跑步頻率虹蓄、目標(biāo)和心境等都是獨(dú)一無(wú)二的，我們每個(gè)人在長(zhǎng)跑中最終會(huì)找到自己最舒服的狀態(tài)薇组、最穩(wěn)定的配速和最合適的目標(biāo)，這些是很難與他人分享的宋光。對(duì)大多數(shù)跑者來(lái)說(shuō)面對(duì)孤獨(dú)是一種考驗(yàn)。現(xiàn)代人的生活充斥著浮躁逛漫，一般人只能從與別人的相處赘艳、溝通等交互中找到自己的價(jià)值和生活的意義，但是極少有人善于從自身找到滿足枷踏。如果你想在現(xiàn)代生活的荒漠中找到一片綠洲掰曾，那么請(qǐng)選擇長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！雖然在單調(diào)掏熬、無(wú)趣秒梅，重復(fù)邁動(dòng)雙腿和擺動(dòng)雙臂的動(dòng)作中，獲得的看似是無(wú)邊的孤寂番电，但在這個(gè)大道化簡(jiǎn)的過(guò)程中漱办，人們更容易通過(guò)傾聽自己內(nèi)心的聲音獲得一種長(zhǎng)久的安寧婉烟。在日常跑5公里的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，我基本上不聽音樂似袁，因?yàn)檫@安靜獨(dú)處的半個(gè)小時(shí)格外寶貴昙衅，排除任何雜念，將意念全部集中在跑步這件事情上就足夠了而涉。這也許類似印度冥想的過(guò)程，說(shuō)不清楚盤坐在那里什么也不想有什么意義材原，但有些事情就突然頓悟了或放下了。如果你也能通過(guò)長(zhǎng)跑讓沉重的心情放松卷胯，這種修行的過(guò)程需要承受的孤獨(dú)就是值得的威酒。
作家村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》這本書中寫過(guò)“痛楚難以避免卵慰，而磨難可以選擇”裳朋。這句話可以作為村上春樹對(duì)跑步帶給他感受和收獲的一個(gè)概括吓著。如果你選擇長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就意味著你主動(dòng)選擇經(jīng)歷人生中的磨難绑莺。在與磨難斗爭(zhēng)的路上纺裁，你會(huì)生出更強(qiáng)大的力量，實(shí)現(xiàn)更遠(yuǎn)大的目標(biāo)栋豫。跑步過(guò)程中經(jīng)歷的磨難來(lái)自于外界環(huán)境和身體極限的挑戰(zhàn)谚殊。
在戶外跑步，天氣因素對(duì)跑步狀態(tài)丛肢、速度等影響很大蜂怎。為了在一個(gè)相對(duì)良好的環(huán)境中跑步置尔，我下載了多個(gè)預(yù)報(bào)天氣狀況的APP，實(shí)時(shí)查詢天氣情況篮愉。冬天的時(shí)候，我會(huì)關(guān)注霧霾PM2.5指數(shù)和風(fēng)力情況猪勇。但是颠蕴，通過(guò)觀察，我發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)指數(shù)基本成反比關(guān)系椅您，霧霾指數(shù)低往往意味著風(fēng)力強(qiáng)勁寡键。所以，在連續(xù)好幾天可能面臨霧霾的天氣里员舵，大多數(shù)跑者會(huì)選擇在大風(fēng)中奔跑马僻，畢竟只有在這種天氣里注服，空氣質(zhì)量才相對(duì)較好。在風(fēng)中跑步也是一種特別的經(jīng)歷女淑，這打破了以往跑步大汗淋漓和內(nèi)心平靜放松的狀態(tài)诗力。呼呼的風(fēng)聲讓人產(chǎn)生一種狂躁和急切的心情我抠，強(qiáng)大的風(fēng)力又阻礙了向前邁動(dòng)的腳步袜茧，兩條腿像注了鉛一般沉重。大風(fēng)就像刀子般尖銳纳鼎，穿過(guò)外衣直接刺激著皮膚，讓身體感受著切膚的寒冷之感劝贸。夏天又帶來(lái)炎熱映九、暴曬的極端天氣，在桑拿天里只要出門就會(huì)感到一陣陣熱浪襲來(lái)件甥，更別說(shuō)跑步了引有。太陽(yáng)的照耀和高溫的炙烤仿佛將人身體里的所有體力都榨取干凈了譬正，慵懶和懈怠以壓倒性的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝了稍微燃起的跑步的想法。果然僻孝，人類在大自然的面前是如此脆弱导帝。所以在夏季我只有在太陽(yáng)落山了，一天的熱氣在晚上基本散盡的時(shí)候去跑步穿铆，雖然這時(shí)候氣溫降低了您单，但是基本跑上一兩公里就汗流浹背了。
除了外界極端天氣帶來(lái)的困難以外荞雏，練習(xí)長(zhǎng)跑還面臨著突破自身極限的挑戰(zhàn)虐秦。事實(shí)證明人們對(duì)自己跑步的距離總是無(wú)法滿足的，一方面來(lái)自與身邊跑友的相互對(duì)比和競(jìng)爭(zhēng)凤优，但更重要的是人們永遠(yuǎn)不滿足于現(xiàn)狀悦陋，總想向著更遠(yuǎn)大的目標(biāo)沖刺，人生來(lái)是不服輸?shù)闹妗Ｋ园呈唬?dāng)通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，完成了首個(gè)10公里的跑步后暮现，人們小有成就感，但完全不滿足于此塘幅，希望繼續(xù)向半馬甚至全馬挑戰(zhàn)电媳。當(dāng)然所有馬拉松比賽的完成不是一蹴而就的呼伸，這背后是一個(gè)月至少50公里甚至100至200公里跑量的基礎(chǔ)括享，除了堅(jiān)持我找不到任何其他的捷徑铃辖。而單次跑量每增加5至10公里對(duì)我來(lái)說(shuō)都是巨大的挑戰(zhàn)，有時(shí)候跑到之前完成的最遠(yuǎn)距離時(shí)犬第，生理和心理上都對(duì)繼續(xù)跑下去產(chǎn)生了抗拒。雙腿已經(jīng)相當(dāng)沉重地拖拉在地上鉴分，無(wú)法正常邁動(dòng)，心里也不斷出現(xiàn)一個(gè)回聲伦糯，為什么不停下來(lái)休息一會(huì)兒呢，哪怕只有一兩分鐘载慈。這時(shí)候一旦你停下來(lái)走兩步，就沒有繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力了寡具，之前的努力就付之東流了。如果咬緊牙關(guān)在體力允許的范圍內(nèi)繼續(xù)再搏一把厦坛，之前從未想到能完成的目標(biāo)竟然就實(shí)現(xiàn)了。如果說(shuō)之前的迷茫期是在幽暗的迷宮中前行的話撬碟，達(dá)成目標(biāo)的瞬間就有一種豁然開朗、找到出口的感覺其障。
我們經(jīng)常能聽到一些跑者興奮地說(shuō)，我這回比賽又PB了巡李，進(jìn)了幾小時(shí)幾分了。同時(shí)膨蛮，我們也非常心痛地了解到個(gè)別跑者倒在了跑道上，再也沒有站起來(lái)了持偏。如果把一場(chǎng)馬拉松比賽比喻成人生的整個(gè)歷程的話鸿秆，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)樂觀積極的人都會(huì)給自己定個(gè)階段性或者長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)就像那些完成PB（Personal Best，個(gè)人最好成績(jī)）的跑者一樣非常高興蕉扮，但是事情如果變成一種極端的話，太理想化的目標(biāo)或嚴(yán)苛的設(shè)限就會(huì)轉(zhuǎn)化成一種負(fù)擔(dān)和枷鎖，以至于吞噬人的精神甚至生命易茬。不得不承認(rèn)人最終的命運(yùn)是確定的，難以擺脫衰落和消亡的事實(shí)食铐，就像跑步時(shí)力氣總有耗盡的時(shí)候寞秃。任何人都有跑不動(dòng)的時(shí)候朗涩，只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題罷了兄一。提前預(yù)支體力皆的，將所有力量消耗在一場(chǎng)比賽中，就意味著雖然取得了一時(shí)的光輝成績(jī)伟众，但犧牲了一直向前的力量。現(xiàn)在我們會(huì)看到一些新聞報(bào)道先紫，講述有些年輕人過(guò)度拼命地工作本冲，拖垮了他們的健康和精神沟饥，甚至引起了“過(guò)勞死”和“抑郁癥”等悲劇。我一般將這種不幸的命運(yùn)歸結(jié)為一種人生選擇，這些人大都不甘于平凡汹族，希望在短期內(nèi)創(chuàng)造輝煌達(dá)到所謂的人生巔峰元旬，這就難免需要透支未來(lái)的一些資源。當(dāng)然我更愿將人生路上的不幸歸結(jié)為一種意外，我們無(wú)法預(yù)測(cè)這些事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和造成的影響程度。
由于對(duì)未來(lái)不確定的恐懼，我們常常產(chǎn)生焦慮的情緒，或者沉浸在過(guò)往的記憶中無(wú)法自拔，或者對(duì)自己威恼、他人產(chǎn)生各種質(zhì)疑。當(dāng)人們深陷在自己創(chuàng)造的負(fù)面情緒中時(shí)，就容易自怨自艾漂羊、踟躕不前旨指。跑步的時(shí)候算柳，我也在思考著命運(yùn)姓言、未來(lái)、意義這些虛幻的問(wèn)題，但是似乎也有一瞬間，時(shí)間仿佛靜止了一般，我和外界融為了一體，一些困擾我的情緒可以暫時(shí)放下了。這時(shí)候似乎有一種力量在內(nèi)心中涌動(dòng)，影響著我一直向前跑乃摹，因此我不會(huì)因?yàn)樽陨斫?jīng)歷的痛苦而自憐自哀孵睬，不會(huì)對(duì)未來(lái)漫漫長(zhǎng)路心生恐懼叭莫，只要完成當(dāng)下的每一步，就逐漸增加了勇氣和斗志。跑步給予我最重要的體會(huì)就是一直在路上，繼續(xù)向前，不管外界條件多么艱難，只有不斷斗爭(zhēng)和無(wú)所畏懼，才能看到曙光。
