在刷習(xí)慣這條路上翠语，放過(guò)自己叽躯，走的會(huì)更快。
大學(xué)的時(shí)候肌括，無(wú)意中看到一條信息点骑，左手刷牙可以預(yù)防老年癡呆。然后我就決定試試左手刷牙谍夭，剛開(kāi)始左手不靈活黑滴，基本上是用左胳膊帶動(dòng)左手腕，所以剛開(kāi)始動(dòng)作是很難看的紧索，不過(guò)刷牙這事袁辈，誰(shuí)看？大學(xué)時(shí)間不算緊張珠漂，有充足時(shí)間讓我培養(yǎng)這個(gè)小習(xí)慣晚缩，一開(kāi)始要刻意提醒自己用左手刷牙，漸漸的媳危，竟然很順手了橡羞，一直持續(xù)到現(xiàn)在，拿出牙刷擠上牙膏济舆，就會(huì)用左手。
從小寫(xiě)字不好看莺债，握筆的習(xí)慣也不好滋觉，喜歡用大拇指按在食指上签夭，特別用力地寫(xiě)字，紙張基本都被劃破了椎侠。后來(lái)大學(xué)抄實(shí)驗(yàn)課的作業(yè)第租，特別多，寫(xiě)了不到四分之一我纪，便累得要死慎宾，手都是不上勁。決心把握筆姿勢(shì)換一下浅悉，輕輕地握筆趟据，輕輕的寫(xiě)字，把腕關(guān)節(jié)提起來(lái)术健，而不是像以前汹碱，腕關(guān)節(jié)使勁壓在桌子上，肌肉不放松荞估，現(xiàn)在是整條手臂放松咳促，以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，拇指和食指握筆的同時(shí)輕輕捏在一起勘伺。如此跪腹，姿勢(shì)和重心換了之后，寫(xiě)字就輕松多了飞醉，當(dāng)體驗(yàn)到這種寫(xiě)字不費(fèi)力的美妙體驗(yàn)之后冲茸，就一直堅(jiān)持到現(xiàn)在沒(méi)再反彈。
其實(shí)像這樣的小習(xí)慣冒掌，我們都有噪裕，只是還沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。比如股毫，刷牙數(shù)夠次數(shù)膳音，刷牙刷夠三分鐘，每口飯要嚼30多下铃诬，甚至燙嘴的酸辣粉都會(huì)嚼六七下再咽下去祭陷，早晨起來(lái)喝溫開(kāi)水，早餐喝豆?jié){趣席，出門(mén)帶紙巾兵志，外出吃飯先看團(tuán)購(gòu)，貨比三家宣肚，不沖動(dòng)消費(fèi)…這些是我知道的同事朋友的習(xí)慣想罕，都是在不經(jīng)意間養(yǎng)成的。
這些習(xí)慣之所以容易養(yǎng)成，是因?yàn)槭虑楹苄“醇郏趧傞_(kāi)始以玩的心態(tài)惭适，即使沒(méi)堅(jiān)持的下來(lái)也沒(méi)關(guān)系，對(duì)自己的影響也不大楼镐，放下這個(gè)大的心理負(fù)擔(dān)之后癞志，再去行動(dòng)，精力全部放在行動(dòng)本身上框产，不會(huì)浪費(fèi)太多能量和精力去擔(dān)心不成功怎么辦凄杯，會(huì)不會(huì)很丟人，是不是代表我很差勁秉宿，陷入這類(lèi)負(fù)面思考的漩渦之中戒突。說(shuō)一句題外話：不管你覺(jué)得你行還是不行，你都是對(duì)的蘸鲸⊙矗——亨利·福特
再來(lái)看看我們想要養(yǎng)成的好習(xí)慣：健身，跑步酌摇，寫(xiě)作膝舅，練琴，瑜伽…比起上面提到的小習(xí)慣窑多，這些事情仍稀，花費(fèi)時(shí)間多，學(xué)習(xí)過(guò)程長(zhǎng)埂息，需要投入一定的精力技潘，每天需要專(zhuān)門(mén)空出時(shí)間來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)習(xí)慣培養(yǎng)。讀到這里千康，是不是已經(jīng)覺(jué)得這個(gè)事情很麻煩了呢享幽？放心，你并不孤獨(dú)（李笑來(lái)這句話學(xué)得很快）拾弃。
我們想要養(yǎng)成這些習(xí)慣的動(dòng)機(jī)是瘦身值桩，健康，賺錢(qián)豪椿，提高技能奔坟，氣質(zhì)好…但這足以讓我們的習(xí)慣在執(zhí)行不久之后夭折。我們更需要在一開(kāi)始就放過(guò)自己搭盾，不要完美主義咳秉，不要極端主義，抱著玩的心態(tài)入門(mén)鸯隅，定期需要給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)澜建，在不得已要休息的時(shí)候，千萬(wàn)不要有負(fù)罪感，休息之后繼續(xù)進(jìn)行就可以了炕舵。把整條戰(zhàn)線拉長(zhǎng)户誓，你不是吃一個(gè)蛋撻就多一斤肉，也不是休息一天手就沒(méi)辦法再摸琴幕侠，所以放過(guò)自己，在這件事情上不需要嚴(yán)格要求自己碍彭。
當(dāng)放下心里負(fù)擔(dān)晤硕，就只剩下輕松上路。行動(dòng)本身其實(shí)并不會(huì)很累（搬磚或者以虐自己為目的的不算在內(nèi)）庇忌，累倒我們的是負(fù)面的一系列思想舞箍，可怕的是我們竟然都相信了，順便照著執(zhí)行皆疹，進(jìn)而更加捍衛(wèi)疏橄。永遠(yuǎn)要先鼓勵(lì)自己，給自己加分點(diǎn)贊略就，每天睜開(kāi)眼說(shuō)十遍：我愛(ài)我捎迫！開(kāi)始吧。
